si ok, ma 3,5gr/kg di proteine che introduce giornalmente un culturista significa mandare al creatore fegato, reni e intestino...
leggiti magari un po' qualcosa che parli della digestione e della "scomposizione" delle proteine nel nostro corpo, prima di essere assimilate.. non è lavoro da poco!!
Chi sta parlando di 3.5gr per kilo di peso?
Non mi sembra di averlo mai sostenuto
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Quindi?
il tanto di proteine da assumere al giorno sempre quel tanto sono. Se sei uno sportivo e necessiti di 1.5g pro chilo/die gli si farà una dieta che ogni giorno introduce quel tanto di proteine
Se fai sport e non culturismo l'interesse principale è mantenere una prestazione e l'importanza fondamentale sono la gestione dei carboidrati molto più che le proteine. Poi come detto non si può stare a tirar fuori il capello e dire e ma se faccio questo o se faccio quello adesso qui nei post, ho già detto che ci sono ennemila sport e ognuno va valutato così come l'atleta e le aspettative, e la dieta sarà di conseguenza
Già 1,5 è un altro paio di maniche