Su questo credo che ti sbagli.
A quanto mi risulta (ma puoi verificare da te cercando in rete) la preparazione di una maratona con l'intento di finirla prevede non più di una decina di km al giorno (e non tutti i giorni) salvo un "lungo" una volta a settimana.
Si il lungo sono 33km (provare per credere)...ma da li a fare un Iron man di acqua ce ne passa sotto i ponti. Io oggi ho fatto 15km a piedi(sotto l'acqua) a circa 7km/h con un peso extra di 10 kg e poi due ore di bici (il peso extra..)lo faccio spesso e aggiungo ore di pesi e attrezzi e sento che a volte potrei anche fare molto di piu. Pero' io faccio sport da una vita sono 1.80 per 75kg e seguo una dieta speciale...Per fare una maratona o un Iron man non so' cosa dovrei fare, di certo se provenissi da 50 anni di divano non solo tre anni di allenamento...Poi come qualcuno mi ha fatto notare queste sono solo chiacchere e ha ragione.