ma che stai a di, il croda rossa non è durissimo, e solo LUNGHETTO, poi c'è il resto, in + quello che hai fatto prima??????
ma che stai a di, il croda rossa non è durissimo, e solo LUNGHETTO, poi c'è il resto, in + quello che hai fatto prima??????durissimo
ma che stai a di, il croda rossa non è durissimo, e solo LUNGHETTO, poi c'è il resto, in + quello che hai fatto prima??????
iL CRODA ROSSA lo ricordo così: inizia sta salita su sto sterrato la gente che poco prima rideva e scherzava....non ride e non scherzaa metà salita un silenzio tombale...si sentivano solo i cric e i croc delle pedalate...e tutti in fila indiana...haug!
iL CRODA ROSSA lo ricordo così: inizia sta salita su sto sterrato la gente che poco prima rideva e scherzava....non ride e non scherzaa metà salita un silenzio tombale...si sentivano solo i cric e i croc delle pedalate...e tutti in fila indiana...haug!
hai ragione a non fidarti... il giro di quest'anno è bello tosto, non ne vale la pena per me di farlo per poi ritirtarsi stanchi morti con il pensiero di non esserci riuscito... meglio fare il corto divertedosi piuttosto che sventrarsi per terminare il lungo senza riuscirci!!!
deve essere una bella giornata di bici che ognuno deve avere la consapevolezza di saper gestire in base alle proprie capacità o aspettative!!!
io voglio rifare il lungo per abbassare il tempo di 2 anni fa ma solo se mi sentirò pronto e se il meteo mi garantirà assenza di pioggia o temporali perchè la scoperta l'ho già fatta 2 anni e farmi i 50 km finali sotto il diluvio tra tuoni e lampi non è bello (il meteo che arriva via sms il giorno prima della gara è molto preciso!!!), ma non mi faccio problemi sul tracciato se non mi sentirò pronto farò il corto e poi via di birra...
i 30 km finali sono un saliscendi interminabile che taglia le gambe a noi comuni mortali... non lo dimenticherò mai!!!
ciao
Quest'anno sarà la mia 1^ DSB (e la mia eXtreme...ma ad ottobre) e per quel periodo dell'anno dovrei essere abbastanza allenato, tra GF, allenamenti e palestra. Ma come si fà ad essere allenati ad una distanza del genere? Le mie uscite sono state al massimo di 60/70km e parlo di sterrati e dislivelli di 2000 mt. Ma qui si parla di 120 km e 3800 mt di dislivello! Ho un punto interrogativo davanti a me...e mancano ancora 6 mesi: sarò in grado di fare il lungo? Il corto non mi fà paura ma il lungo è un altra cosa. Mi farebbe veramente girare i marroni non terminare il lungo per ....sfinimento. Mah vediamo. Io sono dell'idea di fare il lungo ma credo che deciderò arrivato al cartello 60/120 km...Mi vengono in mente 2 "detti" in quel tipo di occasioni:
- "Chi osa vince" (tatuato sul mio braccio sx" nella versione inglese "Who dares wins")
- "Meglio un giorno da leone che cento da pecora"
...ma anche la saggezza di Baz ha il suo perchè da non trascurare...
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Quest'anno sarà la mia 1^ DSB (e la mia eXtreme...ma ad ottobre) e per quel periodo dell'anno dovrei essere abbastanza allenato, tra GF, allenamenti e palestra. Ma come si fà ad essere allenati ad una distanza del genere? Le mie uscite sono state al massimo di 60/70km e parlo di sterrati e dislivelli di 2000 mt. Ma qui si parla di 120 km e 3800 mt di dislivello! Ho un punto interrogativo davanti a me...e mancano ancora 6 mesi: sarò in grado di fare il lungo? Il corto non mi fà paura ma il lungo è un altra cosa. Mi farebbe veramente girare i marroni non terminare il lungo per ....sfinimento. Mah vediamo. Io sono dell'idea di fare il lungo ma credo che deciderò arrivato al cartello 60/120 km...Mi vengono in mente 2 "detti" in quel tipo di occasioni:
- "Chi osa vince" (tatuato sul mio braccio sx" nella versione inglese "Who dares wins")
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Si decide quale percorso seguire e lo si porta a termine!
Io non sono mai allenato, non riesco a fare più di un paio di uscite la settimana al max di un paio d'ore, il mio segreto per finire i 120 km della DSB è partire con l'intenzione di finirla e sopratutto di cercare di divertirmi facendolo.
Le pause per rifiatare e per recuperare per me sono d'obbligo, mangiare è fondamentale.
Quando arriverai al bivio sarà troppo presto per decidere e se sull'onda dell'entusiasmo deciderai di osare per il lungo essendo partito con il dubbio potresti andare in crisi.
Due anni fa' partecipai alla mia prima DSB, la prima volta sopra i 100 km, andai in tilt a metà percorso, credo fosse la salita del Croda Rossa, appena uscito da quel piccolo sottopasso mi fermai e consultai la planimetria pensando di ritirarmi, per tornare a Villabassa avrei dovuto pedalare per 40 km, per finire la gara 60...proseguii e fu la scelta giusta.
Si decide quale percorso seguire e lo si porta a termine!
Croda rossa? MOLTO DURA!!!Ho partecipato alla dolomiti lo scorso anno facendo il lungo in 8 ore circa, nonostante pochissimo allenamento nei 2 mesi precedenti. E' stata un'esperienza indimenticabile e quest'anno si riprova, col lungo naturalmente con l'obiettivo di migliorare di 30-45 min circa. qualcuno sa dirmi se il verso di percorrenza di quest'anno è più o meno duro di quello dello scorso anno? l'anno scorso ho sofferto molto nel lungo falsopiano prima di prato piazza e il tratto finale dell'elmo. come sarà il croda rossa?
ho provato le stesse sensazioni 2 anni faiL CRODA ROSSA lo ricordo così: inizia sta salita su sto sterrato la gente che poco prima rideva e scherzava....non ride e non scherzaa metà salita un silenzio tombale...si sentivano solo i cric e i croc delle pedalate...e tutti in fila indiana...haug!
oltre all'allenamento fisico devi essere convinto mentalmente per fare (e terminare!!!) il lungo perchè è veramente duro per noi comuni mortali, certo molti ti diranno che alla fine non è niente di difficile ma forse è perchè queste persone non fanno parte dei comuni mortali.Quest'anno sarà la mia 1^ DSB (e la mia eXtreme...ma ad ottobre) e per quel periodo dell'anno dovrei essere abbastanza allenato, tra GF, allenamenti e palestra. Ma come si fà ad essere allenati ad una distanza del genere? Le mie uscite sono state al massimo di 60/70km e parlo di sterrati e dislivelli di 2000 mt. Ma qui si parla di 120 km e 3800 mt di dislivello! Ho un punto interrogativo davanti a me...e mancano ancora 6 mesi: sarò in grado di fare il lungo? Il corto non mi fà paura ma il lungo è un altra cosa. Mi farebbe veramente girare i marroni non terminare il lungo per ....sfinimento. Mah vediamo. Io sono dell'idea di fare il lungo ma credo che deciderò arrivato al cartello 60/120 km...Mi vengono in mente 2 "detti" in quel tipo di occasioni:
- "Chi osa vince" (tatuato sul mio braccio sx" nella versione inglese "Who dares wins")
- "Meglio un giorno da leone che cento da pecora"
...ma anche la saggezza di Baz ha il suo perchè da non trascurare...
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quoto... ottimo atteggiamento!!!Io non sono mai allenato, non riesco a fare più di un paio di uscite la settimana al max di un paio d'ore, il mio segreto per finire i 120 km della DSB è partire con l'intenzione di finirla e sopratutto di cercare di divertirmi facendolo.
Le pause per rifiatare e per recuperare per me sono d'obbligo, mangiare è fondamentale.
Quando arriverai al bivio sarà troppo presto per decidere e se sull'onda dell'entusiasmo deciderai di osare per il lungo essendo partito con il dubbio potresti andare in crisi.
Due anni fa' partecipai alla mia prima DSB, la prima volta sopra i 100 km, andai in tilt a metà percorso, credo fosse la salita del Croda Rossa, appena uscito da quel piccolo sottopasso mi fermai e consultai la planimetria pensando di ritirarmi, per tornare a Villabassa avrei dovuto pedalare per 40 km, per finire la gara 60...proseguii e fu la scelta giusta.
Si decide quale percorso seguire e lo si porta a termine!
l'anno scorso chiusi anch'io in 7h e 50 ed anch'io commisi l'errore di lanciarmi a tutta velocità sul falso piano e a Prato piazza ebbi una crisi indimenticabile...
il croda rossa?credo che ce lo sogneremo di notte prima e anche dopo
grande baz!! o-ooltre all'allenamento fisico devi essere convinto mentalmente per fare (e terminare!!!) il lungo perchè è veramente duro per noi comuni mortali, certo molti ti diranno che alla fine non è niente di difficile ma forse è perchè queste persone non fanno parte dei comuni mortali.
Io mi alleno per quel che posso e solo il week end quindi, dopo la stancata del 2008, mi voglio allenare meglio quest'anno cercando di aumentare i km prima della gara ma puntando solo alla conclusione, non accetto il ritiro!!!
Mi preparo per il lungo ma lo farò solo se il meteo me lo consentirà... decidere il percorso al km 34 (al bivio quindi) secondo me è pericoloso, in quel momento va tutto bene, i casini arrivano una cinquantina di km dopo...
E comunque anche il corto è pur sempre una bella gf con un bel chilometraggio ed un bel dislivello...
L'importante è divertirsi senza devastarsi ed io ed il tuo compagno di team Scubafox ci siamo riusciti (lui ha finito il lungo addirittura 3 volte!!!) e vedrai che quest'anno tocca anche a te!!!
prepara la testa oltre alle gambe...
ciao
ti renderai conto di aver spostato il tuo limite fisico e mentale!!
...non concordo...
la croda rossa è dura....ma sono solo 4km...di cui veramente tosti solo due....secondo me, è stato molto peggio l'elmo del 2009....insomma su 120km circa non è certo la croda rossa il problema....l'importante è alimentarsi bene bene sopra i baranci così qualche km dopo si ha un po' di energia da spendere per questi non più di 40/45min di salita se fatti con il rapportino (ma anche meno)...
io invece trovo psicologicamente più duro affrontare la lunga salita (10km!!), sebbene mai ripida, verso malga san silvestro....quando hai già 80 e passa km sulle gambe....
Concordo in pieno, la Croda è dura ma regolare ed è poco dopo la metà della gara, gli incubi veri cominciano a S. Silvestro!
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