Dolomiti superbike 2019

watamu · 16/1/19

Pasquale_73 ha scritto:
Io sono un semplice amatore appassionato, certo da un paio di anni "cerco" di allenarmi con continuità e metodo, ma non sempre ci riesco. Chi dice che la termina con pochi km e poco d+ è perché magari praticano ciclismo da svariati anni e si possono permettere questo lusso. Personalmente, se mi presento al lungo della DSB con un discreto allenamento, non la racconto.
Purtroppo, il ciclista è al pari dei cacciatori e pescatori, sono un po' cazzari [emoji16][emoji23]
Ora, io conosco il tuo grado di preparazione, ma affrontare un'evento di circa 115km e oltre i 3000d+ ci vuole anche allenamento. Non è quanti km farai, ma bensì la qualità degli allenamenti. Poi ovvio, già da maggio/giugno, comincia a fare qualche lungo per prepararti mentalmente ad affrontare la DSB. Ricorda, non siamo tutti uguali e soprattutto non siamo tutti fenomeni oppure geneticamente predisposti, solo tu puoi sapere come prepararti al meglio.

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Anche io sono un amatore di 46 anni. Ti posso garantire che non ti ho detto una boiata. Sono tanti anni che vado in mtb e ho imparato a conoscermi. Certo non posso dirti che arrivo fresco come una rosa, qualche crampo arriva sempre (nel senso dell'anno scorso dopo la discesa dal Croda Rossa) devo gestirmi e faccio un gran lavoro di testa. Durante la gara penso a tutto, dai sacrifici che fa la mia famiglia per farmi uscire in bici, alla pizza che mi mangio sempre la sera dopo la gara, insomma a tutto tranne che alla fatica. Se molli di testa ti fermi, te lo assicuro.

Pasquale_73 · 16/1/19

Abbiamo la stessa età, ma io vado in bici da soli 3 anni,e non ho un passato da sportivo, tutt'altro, pensa che nel 2014 pesavo over 100, oggi 75kg [emoji12]
La testa è fondamentale, e anche io adotto la tua stessa tattica, durante la gara penso solo a cose positive [emoji6]
Però, mi ripeto, a meno che non si è un amatore evoluto o con tanti anni di ciclismo nelle gambe, ci vuole in buon allenamento per terminare la DSB.

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Kris-pi · 16/1/19

Pasquale_73 ha scritto:
Abbiamo la stessa età, ma io vado in bici da soli 3 anni,e non ho un passato da sportivo, tutt'altro, pensa che nel 2014 pesavo over 100, oggi 75kg [emoji12]
La testa è fondamentale, e anche io adotto la tua stessa tattica, durante la gara penso solo a cose positive [emoji6]
Però, mi ripeto, a meno che non si è un amatore evoluto o con tanti anni di ciclismo nelle gambe, ci vuole in buon allenamento per terminare la DSB.

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Allora facciamo un pò di chiarezza dire che una gara è facile a livello tecnico non vuol dire che non sia dura...anzi tutt'altro...soprattutto la DSB dove la lunghezza chilometrica è importante. Oltretutto è una gara dove siamo sempre in spinta e anche l'andamento del tracciato ti porta a spendere molto soprattutto in termini di energie fisiche...basta poco come sbagliare alimentazione o gestirsi in maniera errata che la gara diventa un calvario interminabile...per questo io il tratto Dobbiaco - Carbonin lo temo più delle salite successive...perchè lì devi salvare la gamba, alimentarti e se possibile recuperare...tutto ciò è fattibile se trovi il treno giusto perchè rimanere da soli o comunque con un gruppetto che spingono più di te può veramente prosciugarti. Poi ovviamente il tutto è condizionato dallo stato di forma e allenamento accumulato...però di facile non esiste niente a livello atletico....rimane a scanso di equivoci il tracciato non tecnicissimo e accessibile a chiunque...quello si.

areixa · 16/1/19

n° sette ha scritto:
diciamo che non credo tu la racconti giusta:) per fare quel tempo, il tuo doveva essere un allenamento super, ovvero parecchi lunghi ed ottima resistenza e tenuta sulle ore in sella....

non avendo mai provato una distanza simile, mi preoccupa un pochino la mia tenuta e allenamento da fare , piu che la gara( gita ) in se ...
se i tratti tecnici come ho capito son pochi , al limite si scende a piedi ( che sia discesa o salita ) ma non credo saranno questi i poblemi
sarà gia un successo essere in griglia, ed un trionfo a tagliare il traguardo in tempo , indipendentemente dal tempo di gara ( ovviamente nel limite )
:)

Buongiorno Biker,
io nel 2015 con 2500km percorsi, ho terminato con 7:03 e l'anno scorso con circa 4000km a fine 2018 ho chiuso con il tempo di 6:41 ma la sofferenza di San Silvestro mi ha fatto fare pensieri brutt

n° sette ha scritto:
ma stai parlando del percorso lungo ?? lo hai fatto con solo 2500 km nelle gambe ? mah , non so che pensare, complimenti per averla finita :)

buongiorno Biker,
anche io ho terminato il lungo lo scorso anno con 2500km sulle gambe ed ho impiegato 6:41 ma la salita di San Silvestro ancora la risogno....
Questa sarà la mia 5° partecipazione...... I love DSB

big_63 · 16/1/19

areixa ha scritto:
Buongiorno Biker,
io nel 2015 con 2500km percorsi, ho terminato con 7:03 e l'anno scorso con circa 4000km a fine 2018 ho chiuso con il tempo di 6:41 ma la sofferenza di San Silvestro mi ha fatto fare pensieri brutt

buongiorno Biker,
anche io ho terminato il lungo lo scorso anno con 2500km sulle gambe ed ho impiegato 6:41 ma la salita di San Silvestro ancora la risogno....
Questa sarà la mia 5° partecipazione...... I love DSB

6.41 in percorso degli anni pari é buono ... Vale un 6.20-6.25 del verso di percorrenza di quest'anno

big_63 · 16/1/19

Pasquale_73 ha scritto:
Abbiamo la stessa età, ma io vado in bici da soli 3 anni,e non ho un passato da sportivo, tutt'altro, pensa che nel 2014 pesavo over 100, oggi 75kg [emoji12]
La testa è fondamentale, e anche io adotto la tua stessa tattica, durante la gara penso solo a cose positive [emoji6]
Però, mi ripeto, a meno che non si è un amatore evoluto o con tanti anni di ciclismo nelle gambe, ci vuole in buon allenamento per terminare la DSB.

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solo per la forma acquisita in pochi anni ... hai già vinto

n° sette · 16/1/19

la sofferenza di San Silvestro :) , sembrava troppo facile lo scorso anno , arrivato a dobbiaco , pensare fosse finita li ( 40km) , invece quella salitella ... interminabile , mi ha fatto ricredere, ma tanto ero li per divertirmi :)

allenamento di gamba ( ci vuole mettere in saccoccia qualche migliaio di km ) e di testa ( fondamentale non pensare "ma chi me l'ho fa fare , quindi varie orette in bici ) , ed anche fortuna , nel trovare un trenino giusto alle proprie condizioni di quel momento in cui s affronterà il tratto dobbiaco -carbonin ( che poi mica la gara è conclusa .... :) )

alla base di tutto ci deve stare il divertimento , ,,tanto ristori son forniti , e tempo ... c'è ne

Pasquale_73 · 16/1/19

Io sono dell'idea che continuare a fare paragoni con i km percorsi sia un grande errore.

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Pasquale_73 · 16/1/19

big_63 ha scritto:
solo per la forma acquisita in pochi anni ... hai già vinto

Esatto, la mia sfida personale l'ho già vinta, e ho imparato a non sedermi sugli allori e continuare in questo percorso, che tra l'altro mi rende sereno [emoji16]

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big_63 · 16/1/19

Pasquale_73 ha scritto:
Esatto, la mia sfida personale l'ho già vinta, e ho imparato a non sedermi sugli allori e continuare in questo percorso, che tra l'altro mi rende sereno [emoji16]

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Adesso... Obiettivo under 7.00

n° sette · 16/1/19

Pasquale_73 ha scritto:
Abbiamo la stessa età, ma io vado in bici da soli 3 anni,e non ho un passato da sportivo, tutt'altro, pensa che nel 2014 pesavo over 100, oggi 75kg [emoji12]
La testa è fondamentale, e anche io adotto la tua stessa tattica, durante la gara penso solo a cose positive [emoji6]
Però, mi ripeto, a meno che non si è un amatore evoluto o con tanti anni di ciclismo nelle gambe, ci vuole in buon allenamento per terminare la DSB.

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concordo con te e condivido in toto, senza allenamento difficile che vai , a meno di non essere un ex pro( cadel evans lo scorso anno mi ha passato qualche km prima del arrivo , lui stava andando "tranquillo" ovvero andava come un treno rispetto a me , infatti gli son stato dietro giusto quei 10 sec per leggere il nome sulla schiena :o ) questo per dire , che se anche non hai allenamento ad hoc ma sei stato un Professionista , inutile , la gamba rimane rispetto ai terrestri .( lui ha finito 45 assoluto la lunga )
complimenti poi per il salto che hai fatto, da 100 a 75 kg , praticamente tutto altro mondo. top , ed i risultati personali vengono eccome, oltre ad un generale miglioramento fisico
l' eta poi conta molto, per non dire tutto , sulle capacità di recupero dopo lo sforzo , per la forza esplosiva è pure importante , mentre per la forza alla resistenza , magari con eta si migliora .
ci si vedrà in griglia ;)

n° sette · 16/1/19

big_63 ha scritto:
solo per la forma acquisita in pochi anni ... hai già vinto

in effetti come darti torto , grandissimo rsultato

Pasquale_73 · 16/1/19

big_63 ha scritto:
Adesso... Obiettivo under 7.00

Ci provo, sarebbe un altro grande traguardo personale. Tra l'altro quest'anno sto cercando di allenarmi costantemente e con metodologia. Anche se gli imprevisti sono sembre dietro l'angolo, infatti ho già avuto un stop di una settimana a causa della febbre. Mi sono iscritto anche alla Nove Colli, sarà un bel test con la mia BDC in alluminio [emoji16][emoji16][emoji16]

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big_63 · 16/1/19

n° sette ha scritto:
concordo con te e condivido in toto, senza allenamento difficile che vai , a meno di non essere un ex pro( cadel evans lo scorso anno mi ha passato qualche km prima del arrivo , lui stava andando "tranquillo" ovvero andava come un treno rispetto a me , infatti gli son stato dietro giusto quei 10 sec per leggere il nome sulla schiena :o ) questo per dire , che se anche non hai allenamento ad hoc ma sei stato un Professionista , inutile , la gamba rimane rispetto ai terrestri .( lui ha finito 45 assoluto la lunga )
complimenti poi per il salto che hai fatto, da 100 a 75 kg , praticamente tutto altro mondo. top , ed i risultati personali vengono eccome, oltre ad un generale miglioramento fisico
l' eta poi conta molto, per non dire tutto , sulle capacità di recupero dopo lo sforzo , per la forza esplosiva è pure importante , mentre per la forza alla resistenza , magari con eta si migliora .
ci si vedrà in griglia ;)

Purtroppo si perde anche vo2max e conseguentemente potenza... Io in 21 anni ho perso ca 11%

n° sette · 16/1/19

Pasquale_73 ha scritto:
Ci provo, sarebbe un altro grande traguardo personale. Tra l'altro quest'anno sto cercando di allenarmi costantemente e con metodologia. Anche se gli imprevisti sono sembre dietro l'angolo, infatti ho già avuto un stop di una settimana a causa della febbre. Mi sono iscritto anche alla Nove Colli, sarà un bel test con la mia BDC in alluminio [emoji16][emoji16][emoji16]

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nessun problema con una BDC in alu, anzi vedrai come ti guarderanno :)

Kris-pi · 17/1/19

A chi teme il San Silvestro ..quest'anno il dente se lo leva subito...Anche se negli anni dispari la gara sembra sia più veloce c'è sempre l'incognita meteo da valutare.

Pasquale_73 · 17/1/19

Kris-pi ha scritto:
A chi teme il San Silvestro ..quest'anno il dente se lo leva subito...Anche se negli anni dispari la gara sembra sia più veloce c'è sempre l'incognita meteo da valutare.

San Silvestro negli anni pari non è paragonabile a quello degli anni dispari, sono proprio due ascese completamente diverse [emoji12]

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Kris-pi · 17/1/19

Pasquale_73 ha scritto:
San Silvestro negli anni pari non è paragonabile a quello degli anni dispari, sono proprio due ascese completamente diverse [emoji12]

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Lo so lo so...ma rimane il fatto di dove viene posizionato...in partenza o nel finale. Comunque tanto per me come ripeto oramai da anni è il tratto Dobbiaco Carbonin che è uno scoglio più mentale che fisico.

pavlinko80 · 17/1/19

la dsb nei anni pari con san silvestro , piu km totali( circa 8) e con piu disl complessivo, e' sicuramente ababstanza piu dura della versione anni dispari. anche se carbonin dobbiaco lo si fa in discesa arrivati a 80km si ha moltissimo disl da fare ancora, con s.silvestro e compagnia bella e se non dosi le forze e ti alimenti bene rischi di prendere una bella cotta. io preferisco la versione di quest anno della dsb, e' distribuito meglio il dislivello

big_63 · 17/1/19

pavlinko80 ha scritto:
la dsb nei anni pari con san silvestro , piu km totali( circa 8) e con piu disl complessivo, e' sicuramente ababstanza piu dura della versione anni dispari. anche se carbonin dobbiaco lo si fa in discesa arrivati a 80km si ha moltissimo disl da fare ancora, con s.silvestro e compagnia bella e se non dosi le forze e ti alimenti bene rischi di prendere una bella cotta. io preferisco la versione di quest anno della dsb, e' distribuito meglio il dislivello

A tuo parere, il mio 7.05 in anno pari quanto potrebbe valere quest'anno

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