@AlfreDoss anche io non li ho mai cambiati. Se SS ne carro, solo una pulita una volta all'anno e rotazione di 180°.
Ti dirò...ho anche tutta la componentistica carro nuova e imbustata, tutto, ma credo che prima di sostituire ce ne vorrà ancora.
Inizialmente lavavo la bici con la canna dell'acqua (oddio...cambio e
ruote è ancora cosi che lavo) invece è da un bel pò che uso la pezza bagnata e basta.
Dovo aver lavato la parte "bassa" della bici vado subito di compressore su
catena e cambio e poi ascougo tutto il resto e non passano 20 min che lubrifico il cambio col
mucoff 94
EDIT: Ah dimenticavo per l'estrazione. Come ha detto
@Nitros, barra filettata e rondelline. Una volta che trovi l'adattamento, mettilo da parte e tienilo per la prossima volta.
Se il cuscinetto gratta, magari con un pò di spray, pulire e poi
litio bianco, puoi amdara avanti un altro pò, ricordati di ruotare l'interno di 180° cosi che sarà la "nuova" parte opposta a lavorare