Benissimo!!!
Li hai fatti in pianura?
In ogni caso vedrai che pian piano aumentaranno o li farai sempre meglio!!!
Consiglio (peso massimo su mtb)
- Creatore Discussione twinmaster
- Data di inizio
Benissimo!!!
Li hai fatti in pianura?
In ogni caso vedrai che pian piano aumentaranno o li farai sempre meglio!!!
Diciamo che l 80% pianura ed il restante 20% salite e discese.
Consigli? Che tipo di percorso devo cercare?
Grazie
P.s. tutto questo è anche merito VOSTRO.
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Accidenti!!!
Davo per scontato che facessi solo percorsi pianeggianti!!!
Bravo!!!
Su 18 Km il 20% di saliscendi sono 3,6 Km (che possono essere anche duri...ovviamente dipende dalle pendenze!)
Io direi di continuare così!!!
Vai per gradi, non avere fretta e soprattutto fai quello che ti senti!!!
No!!!! Io direi che è tutto merito TUO e personalmente posso solo che ammirare le persone come te che intraprendono un percorso di vita non facile!!!!
Inoltre secondo me siamo NOI che dobbiamo ringraziare te che condividi questa tua esperienza!!!!
Allora è reciproca la cosa.... voi mi aiutate e nel frattempo alimentate la passione che cresce sempre di più.
Se 3 mesi fa qualcuno mi avesse detto che mi sarebbe piaciuto pedalare non ci avrei creduto.
p.s. nel frattempo sono quasi a "enta" ;)
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Se 3 mesi fa qualcuno mi avesse detto che mi sarebbe piaciuto pedalare non ci avrei creduto.
p.s. nel frattempo sono quasi a "enta" ;)
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Pe la mia esperienza personale l'importante è divertirsi e combinare alle uscite un altro interesse.
:thumbup:
Ciao, Mirco
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Ciao, Mirco
Oggi 23.5 km
Posso cambiare qualcosa nel giro? (Velocità, cadenza ecc..) si accettano consigli 😉
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A proposito il cambio quasi non lo uso più. Sono sempre con il rocchetto piccolo dietro e centrale avanti..
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Non so esattamente che guarnitura tu abbia, ma a occhio dovrebbe essere simile alla corona grande con 2 o 3 pignoni più in su. La catena gira più dritta.
hai un contapedalate?
se sì, il dato riportato nel file è 50rpm, secondo me come obiettivo potresti gradualmente cercare di aumentarle un po', senza aumentare la velocità quindi usando rapporti un po' più agili.
Sì sì ho il conta pedalate. Considera che quando pedalò sto sempre a 65/70. Quella nella foto è il valore medio. A quanto dovrei stare? E che velocità devo tenere?
Grazie
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Grazie
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Conta che le tabelle di allenamento (generiche) si basano su frequenza di pedalata e frequenza cardiaca. Perché viaggiando a, esempio, 140 battiti minuto a 90 rpm si fa un allenamento diverso che viaggiando a 140 battiti minuto a 50 rpm, pur avendo la stessa sollecitazione a livello cardiaco.
mi puoi indicare qualcosa da leggere?
Mah, come letture c' è da perderci la testa.... come programma di allenamento generico c' è quello di Juri; è un programma di allenamento per stradisti, ma dato che (se ho ben inteso) a te interessa la preparazione fisica anche in vista di un obiettivo salutistico, va benissimo, dato che l' allenamento di base è indipendente dal mezzo (strada o mtb), soprattutto a livello amatoriale.
[url]http://bdc-forum.it/vbarticles.php?do=article&articleid=5[/URL]
Per quanto riguarda informazioni ad ogni livello sull' allenamento (parlo sempre di preparazione, non di tecnica), puoi guardare la sezione "Allenamento e preparazione", sempre sul forum bdc, che riporta anche articoli apparsi su mtb-mag
[url]http://www.bdc-mag.com/category/mag/allenamento-preparazione/[/URL]
Io non mi sono fermato ahhaha
Vado avanti e siccome non voglio farmi mancare niente ho pure comprato un telaio bdc in carbonio..... 😉😉😉
W.I.P.
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Vado avanti e siccome non voglio farmi mancare niente ho pure comprato un telaio bdc in carbonio..... 😉😉😉
W.I.P.
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A proposito, come va il peso? Stai meglio fisicamente?per sfizio
e poi perchè mi serve un obiettivo...
