Penso che il migliore sia quello che si fa solitamente partendo dal Poggio,se non altro hai modo di scaldarti un po' e non e' ripidissimo,xo' magari e' un po' piu' lungo...strada asfaltata fino alla curva del parcheggio bus a Massignano,sali sulla stradina in fondo al piazzale,sempre dritto anche al primo bivio,secondo bivio sx di 180' in salita tratto pietraia,3' bivio dritto nel ginestreto,arrivi ad un grande spiazzo con una villa(di solito ci si ritrova con pausa),prosegui dritto e passi sotto a dei grandi ripetitori,li hai il primo bivio a dx(consigliato),ti fara' subito un saliscendi x poi entrare nel bosco,tu cmq mantieni sempre quello,ad un certo punto ti troverai un sentierino ripido che va su a sx e l'altro che prosegue dritto,quello che prendi non ha importanza xche portano entrambi su quello principale sopra,quello a sx e' ripido e corto,quello dritto esce 20mt piu' giu' del precedente,in pratica li sei proprio sopra l'ultimo salitone delle Cave,mantieni sempre il sentiero grande principale e arrivi al pratone di Pian Raggetti(ci sono anche varianti nell'ultimo pezzo piu' leggere e piu' lunghe ma le imparerai

),da Pian Raggetti sali e prendi il 2' sentiero di dx che passa sotto le panchine-tavolo di legno,tieni sempre quel sentiero principale in leggera salita fino al punto che hai un bivio,90' a sx o dritto,tu prendi a sx ed inizi tutto un single track tra alberi e radici-dossetti(quando e' bagnato e' una goduria il primo tratto),fatto questo primo tratto ti accorgi che dopo una gobbetta il sentiero va sulla dx e si spiana(*),li tu guardati a sx e vedi che c'e' un altro sentiero(consigliato) che ti porta sul principale che viene da Pian Raggetti e che va su in alto,quindi da dove eri prima sx poi dopo 20 mt sei sul sentiero principale quindi a dx in salita,dopo 100mt hai una sbarra(**) e la oltrepassi,da li inizia l'ultimo strappo asfaltato di 100mt fino al punto piu' alto con la famosa sbarra dove ci si ritrova.
(*) qui volendo puoi proseguire dritto x il sentierino "principale",hai i primi 200mt pianeggianti e leggera salita,poi xo' hai il resto con quel tiraggio di pendenza un po' stronzo x me,cmq ti porta sempre sull'asfalto nel punto piu' alto a 100mt dalla sbarra.
(**) volendo qui potresti prendere anche a sx x strada asfaltata fino davanti la RAI,gli giri a dx e costeggi la recinzione,ti tieni sempre vicino la recinzione anche quando fa una curva di 90' a sx,prosegui dritto x 30mt in pianura e ti trovi su un sentiero piu' grande (ti trovi proprio in curva tu),prendi a dx in salita dentro il bosco,100mt al bivio a dx,20mt sei alla sbarra arrivando dalla parte interna.