per mantenere i muscoli tonici bisogna lavorare in scarico, lo so e' noioso ma salutare almeno questo mi pare di aver capito.....poi c e chi non si risparmia e questione anche di mentalita'.....comunque oggi qualche dolorino e fastidio tanto per non cambiare
Condropatia e MTB
- Creatore Discussione matte84
- Data di inizio
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tutto quello che non sovraccarica l articolazione
anche le alzate delle gambe da seduto sono in scarico
un po tutto il movimento che si fa senza il peso del corpo sulle gambe .....anche la bici dovrebbe essere in scarico pero mi pare che le ginocchia lavorino moltissimo e questo non va bene
anche le alzate delle gambe da seduto sono in scarico
un po tutto il movimento che si fa senza il peso del corpo sulle gambe .....anche la bici dovrebbe essere in scarico pero mi pare che le ginocchia lavorino moltissimo e questo non va bene
Praticamente nuoto: stile, dorso ed esercizi vari con la tavoletta, ecc.......
Ci sono poi esercizi (indicati dai fisioterapisti) isometrici (se non sbaglio) ma non li conosco.
Ci sono poi esercizi (indicati dai fisioterapisti) isometrici (se non sbaglio) ma non li conosco.
infatti quelli isometrici basta andare in internet mettendo isometric exercises su you tube ne trovi tantissimi........
ciao a tutti,ho una domanda per chi l'avesse gia fatto....in seguito alla mia degenerazione del menisco del mio ginocchio,dopo un rm,l'ortopedico mi ha consigliato delle iniezioni di acido ialuronico.....qualcuno le ha fatte? dopo si puo pedalare subito? funzionano?
grazie a chi rispondera
grazie a chi rispondera
Io le ho fatte a gennaio, devo dire che funzionano. Io subito dopo ho guidato, sono andato in piscina...insomma puoi fare tutto quello che vuoi senza problemi.
Io al momento ho solo dolori sopportabili,ma continui,quindi dopo un giorno o 2 posso continuare a pedalare senza problemi?....hai sentito benefici?
Benefici sì, pedalare direi di sì...io fatto tutto normalmente, a parte il fatto che ho maturato la convinzione che la bici non sia proprio indicata per noi.
Giovedi scorso ho fatto l'infiltrazione....3 gg di stop e da domenica son ripartito,e gia sento dei benefici.....nel frattempo per eliminare un po di infiammazione sto facendo la magneto terapia i-one per 30 gg a casa( a noleggio) vi diro se serve!
http://www.igea.it/ortopedia/i-one-...mplicità-e-sicurezza-al-servizio-del-paziente
http://www.igea.it/ortopedia/i-one-...mplicità-e-sicurezza-al-servizio-del-paziente
Ciao a tutti, ho letto un bel pò di questa discussione e quello che ne esce è che per non restarci fregato è importante rivolgersi a qualcuno bravo che sappia dove andare a mettere le mani.
Siccome mi sono da poco trasferito a Torino, vorrei sapere a che mani potere affidarmi secondo la vostra esperienza.
Gracias!
Siccome mi sono da poco trasferito a Torino, vorrei sapere a che mani potere affidarmi secondo la vostra esperienza.
Gracias!
@ chzenna nel mio caso la bici mi ha aiutato moltissimo, se fai una corretta messa in sella (su bdc e xc composto puoi anche osare di alzare poco di più la sella, aprendo di più il ginocchio) hai ottimi benefici in quanto i tuoi movimenti sono "guidati" e non scoordinati (come potrebbero essere nel nuoto)
Poi credo vada tutto in base all'intensità dell'attività.
ps: allungamenti e esercizi...maledetti esercizi, bisogna farli, con costanza (ma non mi entra in testa...son noioooosi)
Poi credo vada tutto in base all'intensità dell'attività.
ps: allungamenti e esercizi...maledetti esercizi, bisogna farli, con costanza (ma non mi entra in testa...son noioooosi)
