Io sono passato dagli SPD a quelli ibridi con l'attacco da una parte e la gabbietta dall'altra, sono della VP, costano il giusto e funzionano bene, nei tratti di salita più "a rischio" per la pendenza o per il fondo avere il piede libero mi dà quella sicurezza psicologica che quelle "tronate" in terra in salita mi avevano tolto!
Idem per le discese, a seconda di quanto mi sento sicuro ( e di quanto conosco la strada) scendo col piede libero o vicnolato.
Il cambio da libero a vincolato è più facile a farsi che a dirsi, il pedale stà più o meno verticale ( inclinato in avanti) se appoggi il piede "da dietro" sei sul lato libero, se lo appoggi da davanti c'è l'attacco %$)) ci fai subito l'abitudine!
Quando pedali sul libero la placchetta non tocca il pedale perchè resta tra le sporgenze della suola della scarpa ( che deve essere da MTB e non da strada).
Certo, se quanto pedali hai l'assillo del cronometro non fanno per te, altrimenti sono da provare o-o
, ma non mi risulta affatto che tutti quelli che hanno gli spd abbiano i tendini spezzati! :? E chi fa gare ti assicuro che di ore a pedalare ce ne passa mica poche! 
) non posso più farne a meno.. Assolutamente indispensabili, un po' come la forcella ammortizzata :8):
:shock: :?