Ciclisti di Vimercate e Brianza 3 - Fat&Furious
- Creatore Discussione emmellevu
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Ciao, perdona ma per me è stato un disastro, uno del mio gruppo si è fatto male nel giro di giovedì ed io sono stato impegnato a risolvere il problema crampi iniziati già nel primo giro di mercoledì.
In gara ho passato più tempo a cercare di non farmi venire le contratture che altro, la coda in salita a Prato piazza non mi ha aiutato, risultato.....3 ore e 20 pedalati e poco più di 5 ore x finire il giro.
Ciao, perdona ma per me è stato un disastro, uno del mio gruppo si è fatto male nel giro di giovedì ed io sono stato impegnato a risolvere il problema crampi iniziati già nel primo giro di mercoledì.
In gara ho passato più tempo a cercare di non farmi venire le contratture che altro, la coda in salita a Prato piazza non mi ha aiutato, risultato.....3 ore e 20 pedalati e poco più di 5 ore x finire il giro.
Di che giro stai parlando?
Non ti sarai mica fatto tutto il giro prima della gara?
.......quella è roba da pro o da chi vuol fare il tempone e si studia il percorso.Comunque un plauso anche a te che hai stretto i denti e nonostante i crampi sei arrivato alla fineo-o
Di che giro stai parlando?
Comunque un plauso anche a te che hai stretto i denti e nonostante i crampi sei arrivato alla fineo-o
Ho fatto metà percorso mercoledì e metà percorso giovedì, ma senza correre, giusto per ambientarsi al clima.
Ho visto un sacco di infortuni.
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Grazie a zio se ho fatto metà del corto [emoji16][emoji16][emoji16]
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Ma non so. Io due gg prima non mi arrischierei a fare dislivello, preferisco far solo frullare le gambe. So di alcuni che vanno a Lienz ma è tutta in leggera discesa poi ritornano in treno.
Però non sono così esperto chiedo l'aiuto da casa [MENTION=106134]stebrusca[/MENTION], [MENTION=6129]carlao[/MENTION], [MENTION=19805]supersupremo[/MENTION], altri, che dite....cosa fate la settimana prima di una gara? Sarei curioso
Scarico, 2 uscite blande senza dislivello e una con non più 600m di dislivello senza alzare il cardio.
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Io la settimana prima un paio di uscite con rapporti agili e poca altimetria.
Ti scrivo una cosa in piu' pero'..che non mi ricordo dove ho letto.
In alta montagna ci si abitua , a livello fisico all'aria rarefatta, dopo tre giorni da quando ci si va.
Ergo si leggeva che se la gara è stata venerdi bisognava andar su il giorno prima (come faccio sempre) o almeno 4 giorni prima, questo per non far la gara il terzo giorno...il giorno peggiore visto il cambio di adattamento fisiologico all'altitudine.
Detto questo tenete in mente anche questo fattore...che oltretutto ho scoperto anch'io da poco...
Invece...oggi ho whatsappato con il nostro Dave che sta facendo la 20K Ultratrail.
Aveva già fatto 14000mt e gliene mancavano ancora circa 7000mt, questo oggi alle 12.00...
Assurdo...ricordo....tappa unica di 700 km.
Qui x seguirlo in diretta: http://neveralone.site/events/20kultratrail2016/
Aveva già fatto 14000mt e gliene mancavano ancora circa 7000mt, questo oggi alle 12.00...
Assurdo...ricordo....tappa unica di 700 km.
Qui x seguirlo in diretta: http://neveralone.site/events/20kultratrail2016/
Non è normale...glielo dico sempre...Ma noooo dai avrai letto male....ma come fa???
Superman. 
700 km e 20.000 D+ è la gara. Non avendo limiti di tempo o tappe intermedie, volendo puoi farla senza fermarti ma è, penso, umanamente impossibile.
700 km e 20.000 D+ è la gara. Non avendo limiti di tempo o tappe intermedie, volendo puoi farla senza fermarti ma è, penso, umanamente impossibile.
Io mi sono un po' documentato , teoricamente il problema si verifica quando stai sopra quota 1800/2000 m, tendenzialmente se superi tale quota e poi scendi soffri solo in quel frangente. se hai una buona preparazione sopperisci al problema, di certo oltre tali quote si fa più fatica. Ben diverso se si sta sempre oltre tali quote, per cui il fisico va in cerca di ossigeno che non ha.
Quindi se sali forte e scendi ancora più forte è meglio !
Andrea 30081976
Biker dantescus
- 11/9/12
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- Bike
- Specy STJ HT Marathon Carbon, Kuota Kryon Carbon, Specy Fat Boy e la prima MTB Colnago '88.
USATAAAAA! Dai che scherzooooo....
Superman.
700 km e 20.000 D+ è la gara. Non avendo limiti di tempo o tappe intermedie, volendo puoi farla senza fermarti ma è, penso, umanamente impossibile.
Beh dai, se fa 100Km e 3000m di dislivello al giorno va via liscio senza grossi problemi
Andrea 30081976
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Ciao, perdona ma per me è stato un disastro, uno del mio gruppo si è fatto male nel giro di giovedì ed io sono stato impegnato a risolvere il problema crampi iniziati già nel primo giro di mercoledì.
In gara ho passato più tempo a cercare di non farmi venire le contratture che altro, la coda in salita a Prato piazza non mi ha aiutato, risultato.....3 ore e 20 pedalati e poco più di 5 ore x finire il giro.
Antonio, io non mi intendo di "pre-allenamento" ma, caspita, significa stancarsi.
Io ho fatto solo "rulli" e curato alimentazione i 5gg prima della gara. Inoltre, mi sono fatto una bella mangiata e una stupenda dormita la sera prima. Il fresco ha molto aiutato (ho sopportato anche la moglie che quando dorme "scalda come una stufa e non mantiene la distanza"
).Anche io sono partito in coda....anzi, sono partito proprio per ultimo ed ho trovato lo stesso ingorgo (2km dalla partenza) con un pazzoide (simpaticissimo) che ha gridato "MACCHINA"... Ovviamente siamo scoppiati tutti a ridere per via della calca
.Da quel momento, e superato il primo gruppone ho cominciato, a fare il mio passo...
Oggi ho ancora un gran mal di "cul....o"...ma non so se dipenda dalla DSB...
Andrea 30081976
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