Trova tempo... ricavalo e a limite investi 2 soldi su un rullo e pedala, perchè come t'hanno gia detto, niente è come pedalare.... il resto aiuta, ma non sostituisce
Non si tratta di buttarlo giu o su... si tratta di dire le cose come stanno..... lui ha chiesto come migliorare in salita e per farlo occorre fare una buona base aerobica per poi dedicarsi alle salite vere e propeie, questo richiede tempo e lui dice di non averne... quindi o lo ricava sottraendolo ad altro (come fa ogni ciclista...) o non c'è soluzione... per pedalare con soddisfazione soffrendo il giusto occorre allenarsi e per allenarsi occorre tempo... non si scappaDai nn buttatelo giù così, uno fa quello che può e riesce. Certo nn si possono avere pretese senza un po' di allenamento. Basta accontentarsi
200 metri di dislivello positivo (in pratica di salita cumulata)cosa vuo dire 200D+ ??
Se non hai GPS o altimetri vari puoi provare con il telefono usando l'applicazione "strava", anche se tramite Tel i dislivelli spesso non sono realistici, ma almeno ti da un idea.. Altrim vecchia maniera.. Cartina e guardi le altitudini dei posti dove vai.. Poi fai un calcolo approssimativocoem faccio a calcolarlo??
salve sono un novellino di 46 anni che vorrebbe imparare a fare le salite
14 anni fa comprai una mtb front economica, 26", tripla corona 3x7, la usai per qualche tempo poi la parcheggiai in garage se non per qualche passaggiata con i figli fino alla scorsa estate...
dalla scorsa estate, dopo una piccola manutenzione ho ricominciato ad andarci seguendo sentieri e strade asfaltate macinando un po di km
alcune volte sono uscito 2-3 volte a settimana alcune solo 1 volta e riuscivo a fare circa 30-40km in pianura ad una andatura mediocre, molte volte non riuscivo ad usare il rapporto più duro e sceglievo quello un pochino più agile
adesso per colpa del lockdown non posso uscire in strada, altrimenti su asfalto mi beccano subito se sconfino dal comune di residenza, e per merito di ciò ho trovato dei sentieri su delle collinette nei dintorni....
il problema è che appena faccio qualche salitina cominciano a "bruciarmi" i muscoli delle coscie e sopprattutto anche usando il rapporto più agile faccio un pò meno fatica le gambe alle volte si imballano e il cuore pulsa a manetta e mi viene il fiatone...
figurarsi che la prossima primavera, covid permettendo, volevo provare ad affrontare qualche salita nelle zone collinari/boschive dove le strade anche asfaltate sono toste....
non voglio dare la colpa alla bici, magari se ne compro una più decente con geometrie diverse componenti migliori farò meno fatca ma non farò miracoli
cosa posso fare?? calcolando che ora con l'inverno non potrò fare uscite?
posso allenanrmi sulla ciclette, sul tapis rulant magnetico, psso fare squat....
aiutooooo
con google maps, fai finta che sia un itinerario a piedi clicchi il punto iniziale e finale del percorso lui ti dice distanza , dislivello positivo e negativo.coem faccio a calcolarlo??
addirittura stavo pensando di acquistare una ebike .....
allora durante la settimana è impossibile allenarsi, parto alle 7 e torno alle 18
sabato alle volte lavoro
domenica la dedico alla famiglia
mtb di 14 anni fa. front molla, ruote 26", tripla 3x7 (24/34/42)-----(14/16/18/20/22/24/28), v-brakeMancano un po' di info, il rapporto più corto? Che bici è? E soprattutto che intendi con salitine? No perchè un conto è fare 300D+ su una salita dolce e pedalabile un conto è farlo su rampe al 18/20%, magari poi a freddo pronti via.
24/28 su salite decise è duro. Ti ci vorrebbe un pacco megarange col 34.
infatti pensavo che con una bici 29" monocorona 32 e pacco 12v 11/50 di riuscire meglio, ma senza gambe24/28 su salite decise è duro. Ti ci vorrebbe un pacco megarange col 34.
come si fa tale grafico??Beh la differenza sarebbe abissale...
Sopra una 29" con 32 10/50 e sotto la tua 24-32-42 con 14/28
Vedi l'allegato 406261
Ciao,come si fa tale grafico??