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[EmanueleSF]

Piccoli miglioramenti... Sto molto a riposo indosso un bustino (in realta' e' una fascia lombare tipo quelle da motociclista), faccio qualche passeggiata (20-25') sto poco seduto... Ho ancora qualche difficolta' (un po' di dolore) a distendere la gamba sinistra per allungare il passo... Lasegue a circa 40° forse meno.
Il mio fisiot. dice che se lo immaginava questo dolore residuo visto la dimensione dell'ernia e il tempo che ha compresso il nervo... Dice che e' questione di tempo.

A presto!

Prodotti MTB scontati

 

[Mariin]

Piccoli miglioramenti... Sto molto a riposo indosso un bustino (in realta' e' una fascia lombare tipo quelle da motociclista), faccio qualche passeggiata (20-25') sto poco seduto... Ho ancora qualche difficolta' (un po' di dolore) a distendere la gamba sinistra per allungare il passo... Lasegue a circa 40° forse meno.
Il mio fisiot. dice che se lo immaginava questo dolore residuo visto la dimensione dell'ernia e il tempo che ha compresso il nervo... Dice che e' questione di tempo.

A presto!

Tieni duro.

Io da parte mia ho comprato un materasso nuovo, quelli del tipo "memory". Premesso che il vecchio era già andato, questo è molto comodo e sento meno dolori nella gamba quando mi sveglio di mattina.

 

[EmanueleSF]

Tieni duro.

Io da parte mia ho comprato un materasso nuovo, quelli del tipo "memory". Premesso che il vecchio era già andato, questo è molto comodo e sento meno dolori nella gamba quando mi sveglio di mattina.

Senti di migliorare? Stai facendo qualche terapia?

 

[Mariin]

Senti di migliorare? Stai facendo qualche terapia?

circa 2 settimane fa, ho sentito un miglioramento improvviso di circa 30% (tocco ferro per scaramanzia..)

Non so se è stato a causa di:

1) la ozonoterapia che continuo a fare?
2) l'elettro-stimolazione che pratico a casa?
3) lo stretching che pratico sin dal inizio?
4) forse l'ernia si stancata di rompere e si sta disidratando da sola?
5) tutti e 5 punti di cui sopra?

m.

 

[EmanueleSF]

circa 2 settimane fa, ho sentito un miglioramento improvviso di circa 30% (tocco ferro per scaramanzia..)

Non so se è stato a causa di:

1) la ozonoterapia che continuo a fare?
2) l'elettro-stimolazione che pratico a casa?
3) lo stretching che pratico sin dal inizio?
4) forse l'ernia si stancata di rompere e si sta disidratando da sola?
5) tutti e 5 punti di cui sopra?

m.

Allora tieni duro anche tu...

 

[Mariin]

Allora tieni duro anche tu...

ora esco per fare 50km in MTB.....

 

[EmanueleSF]

ora esco per fare 50km in MTB.....

Io per ora me li sogno... Anch 5 non 50...

 

[Mariin]

Io per ora me li sogno... Anch 5 non 50...

sto scherzano. Faccio dei giri nel parco di un ora o due circa. Volevo uscire oggi sulla neve, ma ero pigro. Ho iniziato a fare anche qualche salita breve e qualche discesina (strettamente stando in piedi).

 

[EmanueleSF]

sto scherzano. Faccio dei giri nel parco di un ora o due circa. Volevo uscire oggi sulla neve, ma ero pigro. Ho iniziato a fare anche qualche salita breve e qualche discesina (strettamente stando in piedi).

Bene direi!

 

[EmanueleSF]

Prima di tutto Auguri di pronta guarigione.

Poi facci sapere se il medico ti ha proibito per sempre la MTB, sarebbe una limitazione difficile da digerire per un MTB-dipendente.

Il neuroch. che mi ha operato mi ha fatto capire niente MTB... e ok bici ma in pianura... praticamente vendo la mtb per una bici da spinning... :-D

Un altro neuroch. mi aveva detto che dopo 5-6 gg sarei tornato in mtb...

Facciamo una via di mezzo?

 

[tango]

Il neuroch. che mi ha operato mi ha fatto capire niente MTB... e ok bici ma in pianura... praticamente vendo la mtb per una bici da spinning... :-D

Un altro neuroch. mi aveva detto che dopo 5-6 gg sarei tornato in mtb...

Facciamo una via di mezzo?

non so come sei messo fisicamente , ma direi di fare un pò di palestra ,esercizi mirati e moolta piscina inizialmente solo dorso doppia bracciata,e come ti ho già detto quando tornerai in bici, scordati di spingere rapportoni

 

[EmanueleSF]

non so come sei messo fisicamente , ma direi di fare un pò di palestra ,esercizi mirati e moolta piscina inizialmente solo dorso doppia bracciata,e come ti ho già detto quando tornerai in bici, scordati di spingere rapportoni

Sempre pedalato agile...

Grazie

 

[Mariin]

Sempre pedalato agile...

Grazie

Comunque, rimango perplesso con questo divieto di andare in bicicletta. Sin dall'inizio, ed è rimasto così, per me è stato sempre più doloroso camminare e stare in piedi che andare in bicicletta.

Ci stavo riflettendo oggi mentre stavo facendo la spesa al supermercato. Dopo 30 minuti in piedi ero già cotto (la gamba faceva male e correggevo la camminata). Dopo 40 minuti, sono dovuto tornare alla macchina per sedermi.

Se fossi stato 40 minuti in bici, non l'avrei nemmeno sentito.

M.

 

[EmanueleSF]

Comunque, rimango perplesso con questo divieto di andare in bicicletta. Sin dall'inizio, ed è rimasto così, per me è stato sempre più doloroso camminare e stare in piedi che andare in bicicletta.

Ci stavo riflettendo oggi mentre stavo facendo la spesa al supermercato. Dopo 30 minuti in piedi ero già cotto (la gamba faceva male e correggevo la camminata). Dopo 40 minuti, sono dovuto tornare alla macchina per sedermi.

Se fossi stato 40 minuti in bici, non l'avrei nemmeno sentito.

M.

aspetta, non me l'ha vietata, anzi, ha detto che potrò adarci quanto voglio... mi ha indicato di andare su strada e possibilmente con poche salite, ma per questo ne riparleremo quando potrò finalmente salire in sella

io prima dell'operazione in bici non sarei riuscito ad andare, visto che la gamba sinistra non riuscivo (e in parte non riesco tuttora) ad estenderla...

quindi in assoluto per quanto mi riguarda direi che la bici è più indicata... a situazione risolta!

buona giornata

 

[livio916]

aspetta, non me l'ha vietata, anzi, ha detto che potrò adarci quanto voglio... mi ha indicato di andare su strada e possibilmente con poche salite, ma per questo ne riparleremo quando potrò finalmente salire in sella

io prima dell'operazione in bici non sarei riuscito ad andare, visto che la gamba sinistra non riuscivo (e in parte non riesco tuttora) ad estenderla...

quindi in assoluto per quanto mi riguarda direi che la bici è più indicata... a situazione risolta!

buona giornata

Certo che non devi fare sforzi pedalando, perchè riflettono sulla schiena.
E' giusto che ti abbia detto di fare provvisoriamente Bici da strada, l'importante è che non tiri rapportoni.
Ricorda che, dove ti hanno tolto l'ernia, è rimasto un vuoto che si deve riempire piano piano per aderire dinuovo bene con tutta la facia muscolare della schiena. Dopodichè riprenderai l'attività lentamente con salite graduali.
Io non so se tu hai la bici da corsa ma ti consiglio di fare le prime uscite con la Mtb su asfalto tenendo le gomme ad una pressione più bassa possibile per evitare contraccolpi improvvisi alla schiena.
Vedrai che la schiena sarà a posto prima di quanto tu credi, l'importante fare attenzione e andare per gradi, senza fretta.
Auguri!

 

[manebdt]

Scusate la lunga assenza, il neurochir. di cui vi dicevo si chiama Aimar e lavora presso l' Humanitas di Rozzano (MI). ve lo consiglio vivamente.. Poi è uno sportivo anche lui quindi capisce ancor meglio gli stati d' animo di quando sei impotente a qualsiasi sforzo fisico..

 

[calmocalmo]

circa 2 settimane fa, ho sentito un miglioramento improvviso di circa 30% (tocco ferro per scaramanzia..)

Non so se è stato a causa di:

1) la ozonoterapia che continuo a fare?
2) l'elettro-stimolazione che pratico a casa?
3) lo stretching che pratico sin dal inizio?
4) forse l'ernia si stancata di rompere e si sta disidratando da sola?
5) tutti e 5 punti di cui sopra?

m.

Come procede con l'ozonoterapia?
Ci sono stati altri benefici?

Con la mia compagna siamo in un momento di "empasse", dopo lo sconcerto per le risposte dei medici sta continuando a fare esercizi conservativi e posturali e tutt'ora non sappiamo che decisioni prendere o se tentare la strada dell'ozonoterapia.

 

[Astragalo28]

Vi aggiorno sulla mia storia.
Premetto, che in questo thread, non dobbiamo fare assolutamente l'errore di identificarci con le patologie degli altri.
Ciò è legato al fatto che ciascuno di noi ha la sua ernia o magari protrusione (sottolegamentosa, extraforaminale, foraminale...) che interessa L5-S1, L4-L5 ...
Quindi sarà costruttivo sicuramente confrontarci ma non possiamo pretendere di rispondere alle stesse terapie o alle stesse sollecitazioni fisiche, ... tutti allo stesso modo!

Ho iniziato in questi giorni a riprendere la MTB. Sono stato in astinenza dai primi di Agosto in poi.
Qualche uscita blanda e qualche salita poco impegnativa e diciamo che non è andata male.
Tuttavia ancora oggi quello che mi mette KO, come già detto da qualcuno, è lo stare in piedi fermo e stare seduto a lungo (sopratutto in macchina).
Certo sono migliorato abbastanza ma ancora ho queste limitazioni funzionali.
In questi mesi ho corretto sopratutto le posture errate e tutte quelle abitudini errate ormai radicate da anni!!!!
Ho continuato le sedute riabilitative e cioè riallineamento vertebrale ogni 15gg
Insomma penso che con un pò di pazienza la situazione non può che migliorare sino ad oggi ho visto un trend positivo.

 

[Mariin]

Come procede con l'ozonoterapia?
Ci sono stati altri benefici?

Con la mia compagna siamo in un momento di "empasse", dopo lo sconcerto per le risposte dei medici sta continuando a fare esercizi conservativi e posturali e tutt'ora non sappiamo che decisioni prendere o se tentare la strada dell'ozonoterapia.

c'è stato un miglioramento dopo il 7° trattamento (direi del 30%) ma poi si è fermato li.

Il dottore dice che dovrei fare ancora qualche trattamento e poi fermarmi per un po.

Vediamo cosa mi propone dopo.

M.

 

[EmanueleSF]

ehilà buongiorno...

io per ora continuo a camminare camminare camminare... e a fare gli esercizi che mi ha "prescritto" il fisioterapista

conto di riprendere la bici a marzo, data entro la quale avrò consumato non so quante paia di scarpe da running :)