Ciao,
scusa ma questo articolo mi ha lasciato un po' così..
A parte qualche battuta di spirito all'inizio, qualche piccolo consiglio sulla postura e il fatto che tu hai sviluppato un metodo tutto tuo, non mi sembra che ci sia scritto molto altro.
Io mi sarei aspettato qualche consiglio riguardo un paio di "lezioni tipo", qualche indicazioni sulle soglie cardiache ed i tempi, sulla frequenza degli allenamenti settimanali, su che "programmi" affrontare in periodo invernale/primaverile ecc..
Scusami se faccio un po' di polemica, ma l'argomento mi interessa e ho l'impressione che sia stato trattato abbastanza superficialmente in questo articolo.