... naaaaaaaaaaaaaaaaaaa, nel we devo da fa tecnica in mtb a piacere, ma non devo superà i 153 di fc, sinnò le stanche membra se rimettono a brucià li zuccheri e va tutto a puttane
me fai sbellicà o-o
noi siamo usciti alle 10, e ancora faceva freddo...
speriamo anche che le stanche membra non si dimentichino lo spirito free
... e che t'avvertivo a fa, tu stavi a cerveteri... comunque so partito da casa e ho fatto la colombo per due ore e mezza a 95/100 rpm e fc max 145, con puntate a 110/120 e fc max 153, parevo un criceto.
Ahoooooooooooo, i gommoni da trattore nun m'aiutano, ma me passerebbero a piedi pure si mettessi i copertoncini, pe mantenemme entro la fc massima giro con rapporti vergognosi ... nun te dico le facce de quelli che me passavano davanti... tutti a chiedese, ma questo è scemo o è scemo ... me sa che il fondo lento semo in ochi a fallo ... IO e TE
Tu devi da lassa' perde certe frequentazioni
A te te devo riporta' sulla retta via io me sa, preparate che
si va sulla neve in bici, l'asfalto si fa solo di sabato per sciogliere
le gambe.
La prossima volta che vuoi fare strada vieni con me ti porto a fare la Boccea, una stradina tranquilla tranquilla, che ce porta a fregene in uno schioppo.
... e c'hai ragione, Enrì, dopo esse uscito dal tunnel del grammomaniaco n'ho imboccato un altro, e pure contromano... pe me ce potemo annà a fregene, me sto a fa tutte le consolari ... l'aurelia fino a san nicola, la colombo fino a ostia, se faccio la boccea fino a fregene, poi me manca la cassia fino a viterbo, la casilina fino a colleferro ... ... ma io devo annà piano, te conviè mettete in tuta e venì a piedi
Doppio error.
Io a Cerveteri ce so ito domenica, non ieri e tu hai postato il messaggio ieri in risposta a Tost e Mimmo che sempre ieri se so infangati sulla bellissima ciclabile di Roma.
Il fondo lento/Fondo Lungo nun semo solo io e te a fallo, ma tutti quelli che si allenano con un certo criterio. Il periodo del fondo è questo e le modalità sono queste più o menoi per tutti.
A te te sembra da esse ridicolo perchè certe cose si fanno in bdc o al max in mtb con le slick, non con quelle da trattore che offrono troppa resistenza all'asfalto. La qual cosa unità al tuo allenamento non ancora ottimale ed alla tua desuetudine a pedalare con quelle frequenze di pedalata fa sì che sembravi ancora più criceto degli altri, mantenendo una velocità magari intorno ai 25 all'ora
A cocco...tu quando fai bitume me devi da chiamà....ergo....DEVI DA FA' BITUME SOLO QUANNO IO SO' LIBERA E POSSO VENI'.....
porca paletta è un mese che non metto piede sulla bici........me sa che quando ce lo rimetto riesco a fare solo il giro del circondario....
A cocco...tu quando fai bitume me devi da chiamà....ergo....DEVI DA FA' BITUME SOLO QUANNO IO SO' LIBERA E POSSO VENI'.....
porca paletta è un mese che non metto piede sulla bici........me sa che quando ce lo rimetto riesco a fare solo il giro del circondario....
ochi è il maschile di oche?... me sa che il fondo lento semo in ochi a fallo ... IO e TE
... giusto, c'hai ragione, nun c'ho pensato a chiamatte. Comunque t'assicuro che la frequenza di pedalata che tenevo io non la teneva nessuno di quelli che ho incontrato, e non faccio fatica a tenerla, mi ci sono abituato molto velocemente, ma a mantenere la fc entro i limiti. In questo, effettivamente, dei copertoncini stradali mi agevolerebbero parecchio, ma al momento ho un solo set di ruote e non mi va di stare a montare e smontare ogni volta. E poi se mi metto ad andare veloce, invece de fermamme a Ostia me tocca fa tutto il giro della litoranea... considera che Juri m'ha detto di fare 1h30/2 e 3h quando possibile, io, per fare lo sborone , so subito partito con 2h30, ma me sa che ripiego sulle 2h, anche perchè pedalando in agilità, senza spingere e senza mai alzarsi sui pedali, dopo un'oretta e mezzo c'ho le chiappe spiattellate e me tocca alzamme ogni tanto per fargli riprende forma
Ma l'abitudine a quelle frequenze non si intende solo nel far girare i pedali, ma nel farli girare anche con un rapporto decente. Se per starci dentro con la fc devi ammorbidire eccessivamente il rapporto, significa che non sei abituato. A quel punto cala drasticamente la velocità, ti sembra di frullare molto di più di quel che in effetti fai e spingendo un rapporto troppo leggero fai molta più forza con le chiappe sulla sella (di qui lo spiattellamento chiappe) non spingendo adeguatamente con le gambe ma mulinando e basta. Quanto a quelli che hai incontrato, può darsi che fossero pedalatori della domenica e non ingarellati in fase di allenamento: quelli mulinano come le turbine. Ieri a Torva io ero a 36 da solo col mio ritmo e le mie cuffiette.....mi sono arrivati da dietro i Duerre di Ciampino passandomi una sverniciata degna di memoria (saranno andati almeno a 45). Erano in piena volata quasi al centro di Torva. Io li ho lasciati andare perchè non è il momento di farsi prendere dall'entusiasmo (Juri me taja le gambe), tanto quelli che in questo periodo vanno in quella maniera è gente che non ha criterio, però mulinavano benone. Poi si sono fermati a bere il caffè alla fine di Torvaianica e allora li ho ripassati....ma questo è altro discorso.
E certo. Sennò l'anno prossimo in qualità di selezionatore e capitano, non mi inserisce nella lista dei convocati dell 'Nduja Bike Team.
@Montefogliano: quel giorno ero talmente schioppato dal caldo che i particolari della giornata li ho rimossi.
Ho capito.... ma se sorpassi solo così.... quanti caffè ci tocca offrire alle GF per farti vincere?Poi si sono fermati a bere il caffè alla fine di Torvaianica e allora li ho ripassati....ma questo è altro discorso.
... beh, sì, con le nevegal, che sull'asflalto si appiccicano come ventose, in pianura vado sì e no a 30 km/h, ma sui falsopiani intorno al 5%, non supero i 15... ma tanto il boss ha detto che la velocità al momento non conta
Ho capito.... ma se sorpassi solo così.... quanti caffè ci tocca offrire alle GF per farti vincere?
[/color]
Lo dici a me che oltre al caldo m'ha scoppiato pure la gara......
per non parlare poi dell'attesa per mangiare!!!
A tempo debito Mattè....a tempo debito. Il momento non è questo.
Per vincere non basterebbero i caffè, ma per quelli di ieri non serviranno. Lascia che i bitumari si accapiglino pure quando vanno a prendere il giornale......poi quando gli piazzi un numero sulla bici o anche all'attacco della prima salita rientrano nei ranghi da soli, senza caffè.
Sei proprio un grande Andrè,
sei la competizione fatta in persona!!!
Sei proprio un grande Andrè,
sei la competizione fatta in persona!!!
E' vero, hai ragione. Ieri quando mi hanno passato ho fatto un sacco di fatica a rimanermene buonoE conoscendo quella gente, sono sicuro che quando sono passati l'hanno fatto accelerando ancor di più per infierire peggio, visto che fra l'altro di lì a 3/4 km si dovevano fermare a prendere il caffè, cosa che con l'allenamento vero non c'entra un cazzo.
Ed è per questo che me ne andavo da solo e non col gruppo di Ostia: quelli pure sono uguali, ma io ora ho i miei ritmi da tenere, è tempo perso fare le volate di 500 metri come i bambini, in mezzo al traffico, slalomeggiando fra le buche senza segnalarle per farci finire quello che ti segue e fargli perdere la scia, o stringere gli altri contro il bordo strada per non farli passare......cose vere, viste e reali.
E' vero, hai ragione. Ieri quando mi hanno passato ho fatto un sacco di fatica a rimanermene buonoE conoscendo quella gente, sono sicuro che quando sono passati l'hanno fatto accelerando ancor di più per infierire peggio, visto che fra l'altro di lì a 3/4 km si dovevano fermare a prendere il caffè, cosa che con l'allenamento vero non c'entra un cazzo.
Ed è per questo che me ne andavo da solo e non col gruppo di Ostia: quelli pure sono uguali, ma io ora ho i miei ritmi da tenere, è tempo perso fare le volate di 500 metri come i bambini, in mezzo al traffico, slalomeggiando fra le buche senza segnalarle per farci finire quello che ti segue e fargli perdere la scia, o stringere gli altri contro il bordo strada per non farli passare......cose vere, viste e reali.
E che devi fa Andrè,
certi non se regolano proprio,
sarebbe da abbatterli!!!
E poi....
per cosa???
C'è un prociuttozzo ad attenderli???
mah
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?