Mòlle;5085998 ha scritto:No... prestami una flebo per domani pomeriggio.
Ma dai... vai su tranquillo, ogni ora e mezza fai una piccola sosta e almeno 5-600 mt a piedi, anche se sei sul piano.
Goditi il giro, non pensare a ciò che ti aspetta altrimenti parti stanco e sconfitto e nn vedi l'ora che finisca: il giro te lo devi godere non lo devi subire!
Parti "caldo", nel senso che se subito ci sono grossi strappi falli a piedi, fidati che durerai molto di più!
Fai una buona colazione a base di carboidrati e miele, non riempirti di zuccheri.
Guarda il cardio e cerca di stare in zona aerobica per nn accumulare acidosi; mangia poco e spesso, possibilmente barrette di fruttosio.
Porta sempre nello zaino un gel energetico, io uso una bomba atomica in caso di "muro" e funziona, ma è praticamente la pozione di Panoramix ma quando so che devo passare i 2000 a mezzo giro circa me la sparo
Vai a letto presto e cerca di riposare tranquillo che c'è gente che domani va alla festa di paese e gli toccherà mangiare come un CINGHIALE (io
Bye