Buona sera a tutti.
Mi chiamo Filippo ho 29 anni e avrei bisogno di un consiglio...
Allora, io ho comprato una MTB Focus raven rookie, quindi una bici mediocre,
ma che userò per iniziare un percorso di allenamento per "perdere peso".
io purtroppo peso 106 kili , altezza 177, quindi molto robusto,
e ho passato molto tempo facendo una vita sedentaria.... e son partito da zero spaccato!
vorrei sapere se è giusto quello che faccio o se cè qualcuno che mi può dare qualche dritta...
Sono circa 4 mesi che esco 3 volte a settimana (avvolte anche 2 volte a settimana) pedalando normalmente su strade comuni e anche un po di sterrato ecc... son partito dal fare 4-5 kilometri consigliati dal medico di famiglia... fino ad aumentare pian piano a 20...
ultimamente ho scaricato un applicazione che mi dice approssimativamente quanti kilometri faccio e in quanto tempo....
TUTTO CIò CHE VOGLIO è essere ALLENATO e tonico e perdere un po di peso,
vorrei sapere se ciò che faccio è sufficiente o quasi...
: ho fatto 18 kilometri in 50 minuti,
velocità media 14 kmh velocità massima 31...
80 metri in salita 80 in discesa,
calorie 1082
ritmo medio: 4 min e 25 secondi a km (sole e nuvole)
e devo dire che per me è molto anche perchè quando ho rifatto quasi lo stesso percorso ho sentito un dolore sul petto che aumentava molto forte se continuavo a pedalare, e diminuiva appena mi fermavo....
sicuramente penso che sia colpa del peso e che mi sono affaticato troppo,
e credo che il dolore provenisse dal cuore....
Cè qualcuno che ha avuto magari la mia stessa esperienza???
vorrei sapere se i 4 mesi che ho fatto sono già buoni, o l'allenamento in bici non ha limiti....
mi piacerebbe sapere anche qualche tecnica, tipo andar piano all'inizio, e conservare il fiato,
e se possibile un cosniglio sui battiti cardiaci....
penso che il dolore al petto mi sia venuto sui 170 battiti lungo una salita.
Perdonate il messaggio lunghissimo ma ho un bisogno di vere dritte,
scusate il mio essere principiante, ma vorrei migliorare :)
attendo un riscontro
Cordiali saluti.
Filippo.
Mi chiamo Filippo ho 29 anni e avrei bisogno di un consiglio...
Allora, io ho comprato una MTB Focus raven rookie, quindi una bici mediocre,
ma che userò per iniziare un percorso di allenamento per "perdere peso".
io purtroppo peso 106 kili , altezza 177, quindi molto robusto,
e ho passato molto tempo facendo una vita sedentaria.... e son partito da zero spaccato!
vorrei sapere se è giusto quello che faccio o se cè qualcuno che mi può dare qualche dritta...
Sono circa 4 mesi che esco 3 volte a settimana (avvolte anche 2 volte a settimana) pedalando normalmente su strade comuni e anche un po di sterrato ecc... son partito dal fare 4-5 kilometri consigliati dal medico di famiglia... fino ad aumentare pian piano a 20...
ultimamente ho scaricato un applicazione che mi dice approssimativamente quanti kilometri faccio e in quanto tempo....
TUTTO CIò CHE VOGLIO è essere ALLENATO e tonico e perdere un po di peso,
vorrei sapere se ciò che faccio è sufficiente o quasi...
: ho fatto 18 kilometri in 50 minuti,
velocità media 14 kmh velocità massima 31...
80 metri in salita 80 in discesa,
calorie 1082
ritmo medio: 4 min e 25 secondi a km (sole e nuvole)
e devo dire che per me è molto anche perchè quando ho rifatto quasi lo stesso percorso ho sentito un dolore sul petto che aumentava molto forte se continuavo a pedalare, e diminuiva appena mi fermavo....
sicuramente penso che sia colpa del peso e che mi sono affaticato troppo,
e credo che il dolore provenisse dal cuore....
Cè qualcuno che ha avuto magari la mia stessa esperienza???
vorrei sapere se i 4 mesi che ho fatto sono già buoni, o l'allenamento in bici non ha limiti....
mi piacerebbe sapere anche qualche tecnica, tipo andar piano all'inizio, e conservare il fiato,
e se possibile un cosniglio sui battiti cardiaci....
penso che il dolore al petto mi sia venuto sui 170 battiti lungo una salita.
Perdonate il messaggio lunghissimo ma ho un bisogno di vere dritte,
scusate il mio essere principiante, ma vorrei migliorare :)
attendo un riscontro
Cordiali saluti.
Filippo.