fatto stasera in 60secondi come altre volte... bici tenuta mano destra su manubrio lato dx, mano sx su sella, gamba sx sul fodero orizzontale in corrispondenza dell'estremità della brugola 8mm già inserita a fare da leva... gamba dx a terra per prendere l'equilibrio... prova 1 2 3.. il piede dx salta sul pedale che manda la leva a battere sul piede sx.. stacchi il piede sx dal fodero e lasci tutto il tuo peso andare sulla leva... fatto!