se fai due allenamenti infrasettimanali di carico più quello della domenica, mentre negli altri vai in giro a fondo lento, assolutamente no. X noi amatori, un giorno di riposo completo sarebbe meglio, anche due, in modo da recuperare meglio e caricare di più negli altri allenamenti ☺️
Perfetto è' il tipo di allenamento che sto facendo due giorni di carico e due a fondo lento più la domenica , sto notando miglioramenti confrontando i tempi di oggi con quelli dei mesi passati ,però mi er venuto il dubbio che stessi esagerando!!!
Grazie per la dritta ,sei veramente molto preparato