SELLARONDA HERO 2019

[Valtrompia1970]

Se non ricordo male nel 2017 fatta in 51/52 minuti e chiuso il corto in 6H.30 ma con una fermata ad arabba di circa 20 minuti causa problema alla gomma di un mio compagno di squadra. Comunque tanto dipende dalle code che trovi ed anche dal tempo. Fare una discesa dal Pordoi con bagnato rispetto all'asciutto potresti perdere anche una 20/25 minuti. Stesso discorso se scendi dal Gardena e trovi code rispetto a chi non le trova. Secondo me se non hai intoppi la si fa tranquillamente sotto le 6 ore.

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[lupeaq]

Quanti km hai fatto? Pure io pochini 1000 circa

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Purtroppo solo 1500. Ma il vero.allenamento è dal 5 maggio che è partito causa infortunio...ancora in atto ma in via di risoluzione..ora però c'è l allergia..e febbre. Giustamente dopo 2 mesi.di alluvioni, come nn potevano mancare??

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[maxmuraro]

Io sono a Ortisei da domenica. Lunedì inizio ad andare a perlustrare il percorso così da vedere come sono messi i sentieri. Se fossero asciutti le mie preoccupazioni diminuirebbero, ma se fossero fangosi starei in massima allerta. Del resto il polso me lo sono rotto volando proprio sul fango. Intanto per non sapere né leggere né scrivere ho cambiato copertoni, preferendo più appoggio e più grip.

 

[lupeaq]

Io sono a Ortisei da domenica. Lunedì inizio ad andare a perlustrare il percorso così da vedere come sono messi i sentieri. Se fossero asciutti le mie preoccupazioni diminuirebbero, ma se fossero fangosi starei in massima allerta. Del resto il polso me lo sono rotto volando proprio sul fango. Intanto per non sapere né leggere né scrivere ho cambiato copertoni, preferendo più appoggio e più grip.

Ok. Facci sapere. Però portati il phon così asciughi bene bene [emoji16] [emoji16]

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[Free_spirit_78]

Fate mai un ragionamento basandovi solo sulla vostra VAM? Per me è sempre quella: 500d+/h.
Sabato alla fine ho fatto 1800d+ a media 15% e quello è venuto fuori.

Non so se ci siano tratti in cui si ha dislivello 6/8% in cui si può andare a 10km/h ma diversamente credo che basandovi sul vostro storico potreste già sapere come morirete.

Io non sono così convinto di finirla in 6h nonostante tutto. Prevedo più facilmente un 6h e 1/2

 

[Valtrompia1970]

Fate mai un ragionamento basandovi solo sulla vostra VAM? Per me è sempre quella: 500d+/h.
Sabato alla fine ho fatto 1800d+ a media 15% e quello è venuto fuori.

Non so se ci siano tratti in cui si ha dislivello 6/8% in cui si può andare a 10km/h ma diversamente credo che basandovi sul vostro storico potreste già sapere come morirete.

Io non sono così convinto di finirla in 6h nonostante tutto. Prevedo più facilmente un 6h e 1/2

Non ho capito...in salita la tua VAM è di 500?

 

[Free_spirit_78]

Direi di si. Mi devo preoccupare?

 

[addabike]

Io sono a Ortisei da domenica. Lunedì inizio ad andare a perlustrare il percorso così da vedere come sono messi i sentieri. Se fossero asciutti le mie preoccupazioni diminuirebbero, ma se fossero fangosi starei in massima allerta. Del resto il polso me lo sono rotto volando proprio sul fango. Intanto per non sapere né leggere né scrivere ho cambiato copertoni, preferendo più appoggio e più grip.

Tienici informati sulla situazione percorsi!

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[lupeaq]

Ecco la situazione

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[Devid76]

Quindi se io faccio il danter in un 1h e 10 min. Quanto impiego per fare il corto?

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Se continui a andare dello stesso passo e non hai imprevisti particolari,ti dico anch’io attorno alle 7.30 ore.
Una volta finito mi dirai se mi sono sbagliato di molto


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[vassanam]

Direi di si. Mi devo preoccupare?

Permettimi...preoccuparti no, ma se hai fatto i calcoli giusti diciamo che 500 di VAM non è un valore proprio da scalatore. Tanto per fare paragoni: il sottoscritto ha smesso con le gare quest'anno (non che ne facessi tante, ma qualche GF e marathon le ho messe in saccoccia, Hero lunga compresa in 9 ore buone), 44 anni compiuti, tempo per allenarmi poco (due uscite in bdc da 1/1.30h, fatte bene e un "lungo" da 3/3.30h Domenicale) e ad oggi mi attesto su valori intorno ai 800-900+ di VAM.
Diciamo che dovresti stare nei cancelli, ma dovrai impegnarti per stare nei tempi.
In bocca al lupo, sopratutto non mollare con la testa.

 

[Bizio Cube]

Io sono a Ortisei da domenica. Lunedì inizio ad andare a perlustrare il percorso così da vedere come sono messi i sentieri. Se fossero asciutti le mie preoccupazioni diminuirebbero, ma se fossero fangosi starei in massima allerta. Del resto il polso me lo sono rotto volando proprio sul fango. Intanto per non sapere né leggere né scrivere ho cambiato copertoni, preferendo più appoggio e più grip.

Ciao scusami, che copertoni avevi prima e cosa hai montato ora?
Anche io sto pensando di montare qualcosa di più "grippante" ma sono indeciso. Attualmente ho Barzo 2.1 (ant. e post.) pensavo di mettere il 2.25 anteriore e mezcal 2.25 al posteriore ma visto le condizioni del terreno sul posteriore ho lasciato stare. Forse cambio solo l'anteriore.

 

[Free_spirit_78]

Io so solo che, a prescindere dalla distanza sto 3h a fare 1500d+, 4h a fare 2000d+ e 6h a fare 3000d+. Più regolare di così..

 

[Valtrompia1970]

Direi di si. Mi devo preoccupare?[/QUO

Io so solo che, a prescindere dalla distanza sto 3h a fare 1500d+, 4h a fare 2000d+ e 6h a fare 3000d+. Più regolare di così..

Devi calcolare anche le discese. Anche per me 500 di vam è un po' bassino. Su salite regolari ontorno al 7/8% io sto sui 800/900 di vam

 

[Free_spirit_78]

Devi calcolare anche le discese. Anche per me 500 di vam è un po' bassino. Su salite regolari ontorno al 7/8% io sto sui 800/900 di vam

In tal caso forse sono un po' meglio allora.

 

[addabike]

Se continui a andare dello stesso passo e non hai imprevisti particolari,ti dico anch’io attorno alle 7.30 ore.
Una volta finito mi dirai se mi sono sbagliato di molto


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Ok ti di dico [emoji106][emoji106][emoji106]

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[Valtrompia1970]

In tal caso forse sono un po' meglio allora.

Intendevo che se calcoli i 3000mt in 6 ore per la Hero, devi anche considerare il tempo delle discese.

 

[Free_spirit_78]

Considera che ho fatto 3200d+ su 96km in 7h su pendenze media 12/13%. Ed ho fatto 3170d+ su 104km in 6.36 su media 8%

 

[vassanam]

Devi calcolare anche le discese.

nel senso che devi sottrarre l'eventuale tempo che passi in discesa, giusto?
comunque la VAM in mtb non ha troppo senso o comunque non risulta troppo precisa per tanti fattori (regolarità della salita, terreno...). Se il nostro amico biker @Dami_78 volesse calcolare con precisione i suoi valori massimi di VAM dovrebbe trovarsi una bella salita di almeno un paio di km, con una pendenza regolare tra i 5 e gli 8 percentuali di media con terreno battuto o asfaltato e farla in soglia. Dopo di chè, valori alla mano, risulterebbe una VAM corretta. Calcolarla su un uscita intera è impossibile secondo me...

 

[Free_spirit_78]

Ho un test simile: asfalto - 9.8 km - 674 d+ - media 6.8% - 57 minuti.
Però non è un ritmo sostenibile per tutta la Hero, almeno per me.