Io e la mia famiglia alloggiamo all'hotel Biancaneve a selva (700mt dalla partenza hero)
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scusate ma voi che allenamento seguite? (mi rivolgo in particolara a chi l ha già fatta) il mio problema nasce dal fatto che personalmente il mio periodo di massima forma cade a fine luglio perchè causa meteo riesco a iniziare ad allenarmi seriamente (15 uscite al mese) solo a partire da aprile...e onestamente aprile e maggio mi sembrano pochini per prepararsi bene a una hero...attenzione esco sempre in bici tutto l anno ma ovviamente non farò mai l allenamento di aprile maggio e giugno ad gennaio febbraio e marzo...non so se mi spiego. in quei mesi oltre la palestra è tanto se riesco a fare 8 allenamenti al mese...
Io comincio seriamente ad inizio aprile e due mesi e mezzo tirati sono sufficienti per finirla in tranquillità.
Io ci metto 7h a fare il corto, sono nelle retrovie in classifica, ma non mi importa.
Per cui dipende da quello che vuoi ottenere, se ti basta finirla cominciare ad aprile è sufficiente.
Sono più che sufficienti per finirla, poi dipende sempre da che obiettivi ti poni come han già scritto sopra :)
Se fai il lungo, se ad aprile riesci a cuccarti 2500m di dislivello senza essere stravolto (o a farti una doppietta sabato/domenica di 1500m D+) su percorso guidato (quindi con strappi, singletracks etc) non devi farti troppi problemi. Ti parlo per esperienza personale al mio primo anno di gare.
ciao pure io alla prima esperienza
ma mi baso su quanto fatto l'anno scorso per la preparazione al DSB che anche se meno "duro" del SRH sono pur sempre 120 km con 3550 m D+ reali quindi non pochi!
io partirò a fare allenamenti seri da febbraio, e come molti... lavoro e il tempo che posso dedicare è limitato nei week end
fino ad oggi faccio 3 uscite settimana, ma adesso diventeranno facilmente 2 o addirittura 1 dipende dal meteo
farò delle sessioni di allenamento sui rulli per abituarmi a salite lunghe e impegnative e per far girare le gambe nel periodo freddo in settimana post lavoro
ciao
come allenamento sono +o- allineato ai tuoi std, solitamente arrivo a luglio con ca 3600 Km e se tutto va bene chiudo la DSB con un tempo di poco superiore alle 7hr ... il percorso della SRH è più da scalatori puri per cui nei tratti ripidi chi ha altre caratteristiche va in difficoltà, però se non si hanno ambizioni cronometriche gestendosi si arriva al traguardo ancora lucidi.
per ambire a stare < 6hr non basta l'allenamento (10000 km/anno), bisogna essere ben sopra la media sia in salita che in discesa.
Se poi sei un over 50 (vedi Solagna) per fare quei tempi devi essere un "fenomeno" ...
Il corto in 7 ore si fa tranquillamente con un paio di uscite a settimana e 1500/2mila km di allenamento...si parlava del lungo penso!
Potresti chiederlo a chi ha scritto questo articolo, mi pare che sia andato benino:
http://www.mtb-mag.com/sellaronda-hero-una-vita-in-6-ore-e-27-minuti/