Sella Ronda Hero 2016
- Creatore Discussione marco
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- sellaronda
secondo me recuperi tranquillamente...
io l'anno scorso la settimana prima della Hero mi sono sparato il sabato 105 km con 2500+ e domenica 106 km con 3250+...
l'anno prima avevo fatto la 100km dei forti la domenica prima...
poi ti fai la settimana a farti giretti di scarico di 1h-1h30' e sei a posto
raga non siamo fatti tutti allo stesso modo. chi sa di poterlo fare lo faccia ma chi è indeciso stia più schiscio che tanto la settimana prima il livello non lo alzi, ma puoi fare una stupidata e peggiorarlo... io la settimana prima mi sparo un 2000 tranquillo e poi la settimana qualche sparata e giri tranquilli.. l'ultima botta la do almeno 10 gg prima della hero
Io avevo fatto il primo tratto del Danter in agilità (26" con la tripla...22x36...quindi agilità massima). Fai in modo di non stancarti. Io ti consiglio se hai 3 orette di farti un giretto turistico + fatti il primo pezzo della Hero (diciamo i primi 300m di D+) così il giorno dopo sei pronto mentalmente quando vedrai al termine della strada asfaltata...il serpentone di gente che va su per una rampa bella ripida (e fatta a freddo).
Concordo. A 10gg quel che è fatto è fatto. Importante non star fermi...quello si...ma salite blande alternate a qualche tratto breve intenso non fanno male.
Io credo che a differenza dello scorso anno farò un pochino di riscaldamento prima della partenza, ho preso L'albergo più a valle, farò un pezzo prima di selva, in modo di non partire a freddo come lo scorso anno, mi sono imballato subito...
Io ho la casa a poche decine di metri dalla partenza, in una stradina laterale. È così impossibile fare la strada prima della partenza per riscaldarsi? E quanto tempo prima bisogna essere li per mettersi nella propria griglia?
Io più o meno farò così,
Lo scorso anno molto si riscaldavano facendo la salita verso Planet de gralba.
Si, ma scaldarsi per stare poi mezz'ora in griglia non ha senso secondo me, anche se anch'io farò sicuramente una sgambata prima dell'ingresso.
Domani intanto prova generale da 60 km con 3000+ monocorona da 28 e Vaya con Diòs!
Domani intanto prova generale da 60 km con 3000+ monocorona da 28 e Vaya con Diòs!
no,su datasport non c'è ancora nulla...chiedo perché vedo ancora gente che vende l'iscrizione anche se il termine per il cambio mi risulta essere già scaduto, o sbaglio?
perché, tu sai già il numero?
ah, molto probabilmente quest'anno non riuscirò a partecipare....
mezz'ora in griglia? ma se è riservata cosa serve andare lì prima? pffff se c'è una cosa che non mi fa bene è partire a freddo... va beh