Oggi, causa soccorso informatico amica in panne, ho saltato l'allenamento pure io. E vista l'acqua che n'è scesa non starò a rimpiangere tutta la notte.
Alex, ti sembrerà strano ma l'eccesso di massa grassa c'è e neppure trascurabile; sto intorno al 17% quando non sarebbe cosa brutta scendere dalle parti del 10%.
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... Ok, scusa.
Ale, visto che non mi hai seguito nell'impresa, oggi su strada ho fatto il seguente: ss-127bis-molafà-usini-uri-scala cavalli-cuga lake-ittiri-str x banari-ossi-tissi-sansiera-molafà-ss. La vintage, si è comportata benissimo, unico neo, non avendo il cambio indicizzato, in salita, per venirmi incontro, mette una marcia più pesante...
Bella giornata, seppur freschetta, ma in quelle salite già ti scaldi uguale...
La prossima ci ripetiamo se ti va...
Cià
mi sa che ho fatto bene a non seguirti, perchè avresti preso almeno mezz'ora di freddo in più....
in compenso noi abbiamo fatto il mitico Monte Iscoba con chicane verso Ploaghe per poi ritornare verso Osilo.
Nota macabra del giro, abbiamo parzialmente modificato il percorso di rientro per il ritrovo di un uomo morto (presunto infarto) da parte di alcuni crossisti che abbiamo incrociato mentre aspettavano l'ambulanza sulla strada asfaltata Nulvi Osilo (l'uomo si trovava nel sentiero sotto Osilo che facciamo quando si rientra da Nulvi e si raggiunge da un tornante in cemento con un passaggio a livello). Abbiamo preferito non passarci davanti visto che c'era un'alternativa.
Comunque, finalmente, le gambe stanno moderatamente riprendendo la condizione.... chissà che non riesca a dare un pò di continuità...
a prop della vintage sono passato da max venerdì e mi ha rassicurato ke avrebbe dato icarico a israel di mettersi all'opera sulla mia ex.
mi sa che ho fatto bene a non seguirti, perchè avresti preso almeno mezz'ora di freddo in più....
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Comunque, finalmente, le gambe stanno moderatamente riprendendo la condizione.... chissà che non riesca a dare un pò di continuità...
Bah, tranquillo, sono andato pianissimo, non ho badato all'orologio, contemplavo il paesaggio e tu cmq saresti andato benissimo...
Occhio al panettone piuttosto...
mi scuso con buba per aver disertato l'appuntamento di alghero, per 2 motivi:
1) mi sono alzato tardi
2) con la mia record non son sicuro di riuscire a starvi dietro, ma come si dice, ci stiamo attrezzando...
per contrastare il panettone oggi ne ho fatti 70 sul bitume, di cui 10 a 40 di media per raggiungere gli altri (ero in ritardo), per chiudere il km 60 con circa 30 di media e dieci di chiusura a ritmo di recupero....
sono consapevole della miserrima prestazione ma viste le condizioni degli ultimi tempi, considerato che non mi sono rimasti dolori sfusi posso ben sperare per il futuro.
Tu invece stai tranquillo, mangia panettone senza moderazione e mettici in mezzo anche qualche pezzo di salsiccia per stemperare il dolce della crema al cioccolato e rhum: tranquillo, così non avrai nemmeno bisogno di barrette e gatorade.
mi sa che ho fatto bene a non seguirti, perchè avresti preso almeno mezz'ora di freddo in più....
in compenso noi abbiamo fatto il mitico Monte Iscoba con chicane verso Ploaghe per poi ritornare verso Osilo.
Nota macabra del giro, abbiamo parzialmente modificato il percorso di rientro per il ritrovo di un uomo morto (presunto infarto) da parte di alcuni crossisti che abbiamo incrociato mentre aspettavano l'ambulanza sulla strada asfaltata Nulvi Osilo (l'uomo si trovava nel sentiero sotto Osilo che facciamo quando si rientra da Nulvi e si raggiunge da un tornante in cemento con un passaggio a livello). Abbiamo preferito non passarci davanti visto che c'era un'alternativa.
Comunque, finalmente, le gambe stanno moderatamente riprendendo la condizione.... chissà che non riesca a dare un pò di continuità...
Quindi ci siamo quasi incrociati, Alessandro.
Anch'io mi sono fermato a parlare con i due motociclisti, che però non ci hanno detto nulla a proposito dell'ambulanza. Solo più tardi abbiamo saputo del poveretto (si, infarto), che conoscevamo bene e che spesso ci aveva offerto da bere, passando davanti alla sua campagna.
Che giro avete fatto? Monte Iscoba-Ploaghe? passando dove? dalla salita dopo la ferrovia?
Boh, non ho capito proPio...
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Tu invece stai tranquillo, mangia panettone senza moderazione e mettici in mezzo anche qualche pezzo di salsiccia per stemperare il dolce della crema al cioccolato e rhum: tranquillo, così non avrai nemmeno bisogno di barrette e gatorade.
Allora, il giro era questo:
partenza da Sassari, P.le Segni, strada scorrimento veloce fino al passaggio a livello sotto Osilo e svolta a sinistra.
Dopodichè discesone lunghissimo verso Monte Iscoba con intermezzo strada facendo: in sostanza c'era un maiale a due zampe da 150 kg. che, mentre ne frustava un altro a 4 zampe da 300 kg. (quindi l'arma era giustificata dal rapporto peso potenza), per evitare una caduta per scivolamento pensava bene di appoggiarsi a Franco che passava in quel momento..... Miracolo di Natale: nessuno dei due è caduto nè si è fatto male: l'unico a prendere colpi, prima durante e dopo, è stato il maialetto da 300kg.
Scesi fino a valle abbiamo fatto il salitone su asfaltaccio rovinato fino alle pale eoliche e, dopo lo scollinamento, ci siamo immessi sull'autostrada A1 Nulvi Osilo fino al curvone giù in fondo che, sulla sinistra per chi scende, porta a Ploaghe. Entrati da quella parte, superato il passaggio a livello dell'Eurostar ad alta velocità, abbiamo svoltato a destra per rientrare sulla Osilo Nulvi (in pratica abbiamo creato una chicane).
L'intenzione era rientrare dal sentierino in basso dove abbiamo incrociato i crossisti, per cui siamo risaliti ad Osilo sbucando al campo sportivo.
Una bella alternativa (decisamente più dura, e che finora ho fatto solo in senso inverso) sarebbe stata il rientro, dopo il passaggio a livello dell'Eurostar, più avanti rispetto a quello che abbiamo fatto noi (quindi un pò più vicino a Ploaghe) dove avremmo fatto una salita "duretta" che si conclude con due o tre tornanti molto stretti e sbuca quasi all'altezza delle pale eoliche sotto Osilo (che noi chiamiamo quadrivio, non so il nome della zona).
salude
Allora, il giro era questo:
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allora eravate in zona!!! potevate fare un giretto al cantiere forestale, scollinato all'altezza degli aero generatori svoltare a sinistra, dopo 2 Km a sinistra e poi a destra
Chiarissimo.
Ora ho capito: è uno dei "classici" della zona.
Il "quadrivio" si chiama Puntana Niedda (fontana nera, per i sassaresi...) ed andando verso ovest si scende verso Bunnari, dalla "salita dei maiali".
Verso sud si va a Saccargia ed a nord verso Osilo.
Il pezzo che mi piace meno è sempre la salita di M.te Iscoba.
C'è stato un tempo in cui non piaceva neppure ad Antoss...
allora eravate in zona!!! potevate fare un giretto al cantiere forestale, scollinato all'altezza degli aero generatori svoltare a sinistra, dopo 2 Km a sinistra e poi a destra
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