ragazzi vedete voi, x me è uguale.... Ma nn vi conviene questo abbandonarlo e seguire nel "vecchio"???
sottosottoscrivo
si, però tenete a mente che io esco alle 13.30 dall'ufficio, per cui ho bisogno di almeno una mezzora per essere in sella.Allora domani dopo pranzo si esce?
junkie?
antoss?
@antoss ieri ho dovuto usare la falsa maglia 5' minuti e di nuovo in sella grazie per il suggerimento
BYkE
si, però tenete a mente che io esco alle 13.30 dall'ufficio, per cui ho bisogno di almeno una mezzora per essere in sella.
ok sta bene, se poi esco prima vi vengo incontro.Luì,
io direi di fare come la volta scorsa,
noi partiamo alle 14:00 da ss e tu ti fai trovare alle 14:30 a Molafà.
Che dici può andare?
sottoscrivete
ok sta bene, se poi esco prima vi vengo incontro.
vista la fusione delle cliniche neurologiche dall'altra parte,'sto topic prende tutta un'altra luce e utilità,comunque michè se stasera massimo mi restituisce la bici io potrei unirmi.
ps:ma le corna in carbonio le vuoi ancora?se si domani tento di ricordarmi di metterle nello zaino.
pps:ho visto la bici per te:uguale identica alla tua ma con le ruote da 29!
@antoss se vuoi uscire anche un po' prima pre stancarci un po' che così junkie ci sta dietro
questa è la mia settimana di scarico, prima di affrontare le due successive che prevedono un impegno di gambe e polmoni maggiore rispetto alle due appena trascorseforse è meglio fare il contrario, risparmia Odue, che sarà assatanato dopo i suoi allenamentini settimanali a 180bpm...
questa è la mia settimana di scarico, prima di affrontare le due successive che prevedono un impegno di gambe e polmoni maggiore rispetto alle due appena trascorse(, per cui devo fare da bravino e tenere il cardio senza bip. per cui se siete assatanati vi guardo il c*lo, se non lo siete guardate il mio8-)
lunedì e martedì riposo, domani un'uscita tipo quella della volta scorsa (senza tosse) giovedì riposo, venerdì, sabato e domenica uscite in mtb o in bdc senza forzare il corazon e facendo girare le gambe tra le 90 e le 105 rpm.oggi 11 Km di corsa a ritmo di fondo lento su collinare. Ieri un'ora (incastrata a fatica tra commisioni varie e lavoro) di mtb lunga salita di 4 km con rottura di catena e poi discesa su single tecnico
180 bpm ! ho il cardio fuori mi ha segnato 240 bpm e continuava anche dopo averlo tolto, gli ho appena cambiato la batteria e ora non so che fare
in cosa consiste una tua settimana di carico?
lunedì e martedì riposo, domani un'uscita tipo quella della volta scorsa (senza tosse) giovedì riposo, venerdì, sabato e domenica uscite in mtb o in bdc senza forzare il corazon e facendo girare le gambe tra le 90 e le 105 rpm.
il programma per la prox semana prevede: lun. salite forza resistente (7x3min.x 45/50 rpm x 155/159 bpm)questo è lo Scarico.
e il carico?
okL'appuntamento è per le 14:00 al distributore Agip di via Budapest oppure 14:30 stazione Molafà, giriamo in agro. Aperto a tutti senza riserve.
A più tardi...
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?