tranquillo che è un chiodo fisso da quando ci siamo iscritti con i miei compagni di squadra
Südtirol Sellaronda HERO 2012
- Creatore Discussione CapitanoApollo
- Data di inizio
Sei bravo!
Io non riuscirei mai a osservare le prime 2 regole...
magna:Però siccome sono soggetto a crampi ho cominciato la terapia a base di magnesio supremo. Un cucchiaino da caffè raso in mezzo bicchiere d'acqua tiepida la mattina appena sveglio e la sera prima di andare a letto.
Per tutto il periodo della quaresima (40 giorni) ho fatto il fioretto alla birra e alcoolici in genere...Sei bravo!
Però siccome sono soggetto a crampi ho cominciato la terapia a base di magnesio supremo. Un cucchiaino da caffè raso in mezzo bicchiere d'acqua tiepida la mattina appena sveglio e la sera prima di andare a letto.
non ti dico come stavo!!! :-D
Cosa vuoi che siano adesso 2 settimane???
Per tutto il periodo della quaresima (40 giorni) ho fatto il fioretto alla birra e alcoolici in genere...
non ti dico come stavo!!! :-D
Cosa vuoi che siano adesso 2 settimane???
nessuno ha ancora toccato l'argomento SESSO....astinenza??
Ieri ho fatto una garetta da 20km,oggi scarichino,domani riposo,mercoledì 1200mt in salita unica su asfalto,giovedì uscita di 40km in mtb a sensazione,venerdì riposo,sabato uscita di divertimento con mio figlio,domenica se riesco 1500mt con circa 40km.Da lunedì della prox settimana uscite blande su asfalto.
Un consiglio che posso dare...è di cercare di dormire tanto la settimana verso la gara...
Sì in realtà il vero carico comincia da Mercoledì...
Lun e Martedi sono di "scarico dei carboidrati" anche se fa parte cmq della tabella del carico...
Vabbè credo che hai capito di cosa volevo parlare...
Sei bravo!
Però siccome sono soggetto a crampi ho cominciato la terapia a base di magnesio supremo. Un cucchiaino da caffè raso in mezzo bicchiere d'acqua tiepida la mattina appena sveglio e la sera prima di andare a letto.
Ma funziona?????
che salite fai? visto che sei della zona possono essermi d'ispirazioneIeri ho fatto una garetta da 20km,oggi scarichino,domani riposo,mercoledì 1200mt in salita unica su asfalto,giovedì uscita di 40km in mtb a sensazione,venerdì riposo,sabato uscita di divertimento con mio figlio,domenica se riesco 1500mt con circa 40km.Da lunedì della prox settimana uscite blande su asfalto.
Un consiglio che posso dare...è di cercare di dormire tanto la settimana verso la gara...
!AH,RAGAZZI...ora che ci penso a me farebbe veramente piacere riconoscere in gara gli amici del forum...!!!
CHE NE' DITE DI METTERE UN ADESIVO COL NOSTRO NICKNAME SULLA BICI, in modo da poterci conoscere anche fisicamente...??? ---è una pirlata???---
CHE NE' DITE DI METTERE UN ADESIVO COL NOSTRO NICKNAME SULLA BICI, in modo da poterci conoscere anche fisicamente...??? ---è una pirlata???---
Sì in realtà il vero carico comincia da Mercoledì...
Lun e Martedi sono di "scarico dei carboidrati" anche se fa parte cmq della tabella del carico...
Vabbè credo che hai capito di cosa volevo parlare...
io farò anche la domenica lo scarico di carboidrati, solo proteine. Un mio amico che fa maratone fa sempre questa dieta prima delle gare e dice che ha lui serve. Io lo seguirò.
Con questo bolide mi sa che quest'anno mi "pettini"...
mi permetto di dubitare........se faccio meno di 6 ore e 15 mi squalifico per doping da solo
:-?
anch'io la penso come te!
ero titubante a cambiare il percorso da corto a lungo, ma alla fine l'ho fatto. Forse non arriverò in fondo, ma almeno ci avrò provato.
Da quando ho inviato la mail del cambio sono carico di adrenalina che mi pulsa nelle vene.
Ci faremo coraggio a vicenda per arrivare al traguardo!
...avevo intuito che era questo il problema, ma se non siete abituati a pedalare con forti pendenze credo che la scelta migliore sia il corto, che poi tanto corto non è....
bravo diglielo............
lo superi a canazei dove lui sarà fermo per crampi
quest' anno avevo intenzione di provare pure io........
più che altro credo che in questo modo, con le proteine dal 6 al 4 giorno precedente, si riesca anche ad arrivare senza pesi superflui in corpo
ho fatto una colonscopia e mi han fatto fare la parte dello scarico del carboload.......ero bello leggero
bravo diglielo............
Speriamo di no....
la mail del cambio?
ma il percorso non prevede la possibilità di passare al lungo ( o viceversa) una volta raggiunto il bivio durante la gara?
Io ce l'ho uguale al mio avatar (che in realtà è l'adesivo scannerizzato) attaccato al ponticello dove si uniscono i foderi sotto il nodo di sella.