Ieri gara di XC a Misilmeri Palermo Circuito Cittadino con parti sterrate,gara durissima non si poteva rifiatare MAI !!!12 km 11° Assoluto 3° di Categoria !! Oggi risposo e domani defaticante in serata !!
partenza da santarcangelo, via emilia fino a cesena, settecrociari, polenta, panighina, gara percorso corto (poco meno di 30 km) ritorno dalla via emilia fino a casa, 93 km mtb al ritorno con zavorra del pacco gara dei vini bertinoresi. Pensate a quello che mi dicevano i stradaioli che incontravo quando vedevano nelle tasche posteriori della maglia, una bottiglia di vino, i kg di pasta, le barrette.
Tu che sei della zona ricordati che il 28 c'è la festa di San Vicinio a Sarsina.....vatti a mettere il collare. Qualcuno ti può aver fatto una fattura...complimenti achille a te e a tutta la squadra , sono contento che vi siete divertiti.
Passiamo a me!!!
Sabato sgambatina di 3 ore leggera in vista di corsa domenica ,
sabato sera dopo aver preparato tutto gran blocco di stomaco , sembravo la bambina dell' esorcistavado all' ospedale , il medico mi guarda e mi dice , beh ultimamente sei di casa.
Cmq virus intestinale a bestia !!!
Inizio un po a stufarmi .
Mi sa che la stagione la finisco oggi!!!
Domenica alla Straccabike faccio il giro in macchina.
Adesso farò le analisi del sangue per vedere come son messo e poi vai di sustenium fino a sabato.
CAVOLO CHE SFIGA
complimenti achille a te e a tutta la squadra , sono contento che vi siete divertiti.
Passiamo a me!!!
Sabato sgambatina di 3 ore leggera in vista di corsa domenica ,
sabato sera dopo aver preparato tutto gran blocco di stomaco , sembravo la bambina dell' esorcistavado all' ospedale , il medico mi guarda e mi dice , beh ultimamente sei di casa.
Cmq virus intestinale a bestia !!!
Inizio un po a stufarmi .
Mi sa che la stagione la finisco oggi!!!
Domenica alla Straccabike faccio il giro in macchina.
Adesso farò le analisi del sangue per vedere come son messo e poi vai di sustenium fino a sabato.
CAVOLO CHE SFIGA
raga nn lo so ma ho una sfiga in sto periodo !!!
Vabbè come sempre cerchiamo di superare l' ostacolo e passar oltre .
cmq visto che stavo male mi sono dato alle spese e ho comprato la bdc nuova :
mod 2008 anteprima cannondale supersix con ruote cosmic carbon .
Queste sono motivazioni che ti fanno venir voglia di andare in bici e mi fanno sembrare anche serio .
Oggi che comincio a scaricare per domenica la provo.
Appena posso posto le foto.
Devo dire che oggi a tratti non ho avuto delle ottime sensazioni ed è strano perchè negli ultimi 15 giorni ho pedalato per cui mi aspettavo qualche miglioramento invece ad un tratto dopo una decina di km sentivo come se qualcuno mi trattenesse per la sella, affannavo nel pedalare in alcuni tratti, poi invece a tratti riprendevo. Boh?
sabato un bel giretto di una ventina di km sui sentieri attorno a Folgaria acompagnato dalla mia mitica fidanzata e ieri 78,7 km di Folgaria Megabike marathon...la forma non è il massimo però mi sono divertito da matti....
gambe pesanti amico mio...la sensazione che la bici pesi piu del solito
2 possono essere i motivi (e non lo dico perchè faccio il sapientino.ma perchè è la mia sensazione)
il primo che hai affaticato troppo le gambe e dovresti riposarti un pò, facendo delle uscite corte, in pianura, per sciogliere un poò
il secondo motivo è che non fai bene stretching a fine sessione di allenamento e quindi i muscoli non si stiracchiano...o forse non fai stratching prima di partire..
cmq quando inizi la sessione, pedala per i primi 10 min in agilità, così le gambe si sciolgono un pò
quando hai quella sensazione non forzare cmq, vai in agilità...
ragazzi vado off topic....ieri ho avuto dei crampi tremendi durante la fine della gara sebbene abbia bevuto come un bue...oggi ho ancora i muscoli che in quei punti mi bruciano cosa è la migliore cosa da fare???
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