bikersgiant io domenica ho visto il panda ed è proprio tirato, poi l'ho visto bere anche una coca cola
bikersgiant io domenica ho visto il panda ed è proprio tirato, poi l'ho visto bere anche una coca colama la granita dove ce le ha le vitamine scusa? Non è acqua colorata?
La mia nn è integrazione ma una dieta bilanciatissima ,
Prendo un integratore tipo supradin (vitamine) ma migliore , tanta verdura , carne di cavallo (ferro), se mi alleno sopra le 4 ore la sera mi concedo un gelato meglio granita a pezzettoni FATTA A MANO tante vitamine e tanto gusto !!!
Tanta acqua , mai alcolici .
Poi non vado sempre a palla , 2 giorni li dedico all' agilità , se corro il lunedi e martedi , i giorni centrali curo gli scatti e la resistenza , uno di fondo , e il sabato vado via a passeggiata se la domenica si corre .
LA cosa più importante è ascoltare il proprio corpo e nn è facile.
come siete umani
bikersgiant io domenica ho visto il panda ed è proprio tirato, poi l'ho visto bere anche una coca cola
si però nella foto si vede che ti stanno preparando i coco pops che non li magia + nemmeno mio figlio che ha 6 anni, poi dici tanto di me ma stai spogliando con gli occhi la ragazza che mangia la fetta biscottattata.Se io dovessi sentire il mio corpo butterei la bicicletta nel burrone all'inizio di ogni salita, no no non mi dici bene non è un training corretto il tuo.
Tanta acqua può andar bene ma un borghetti o una sambuchina dopo pranzo ci cantano, dopo cena se fà tanto caldo può andare pure una granita ma sennò vuoi mettere un paio di mojito o una caipirinha? carne di cavallo? Na na na non ci siamo meglio un bell'affettato misto con salame di fegato, salame lardellato, salsiccia cruda o arrosto sulla graticola con un tocco di ketchup, prosciutto di casa, lonza e mortadella. La mattina un ovetto alla coque. Tanta pasta, penne arrabbiate col peperoncino che faccio io, spaghetti aglio olio e peperoncino con un tocchettino di dado vegetale, spaghetti in bianco col tonno, o allo scoglio, oppure na bella carbonara, o du chiatarrine con piselli e pancetta, o du spaghi con le vongole. Per secondo se non prendo l'affettato du belle fette di fegato di maiale o di vitello con tanta cipolla, contiene molto ferro, e per abbondare col ferro di contorno spinaci saltati in padella con tanto aglio e peperoncino rosso spruzzato sopra. Oppur du bracioline di maiale alla graticola con tanto pepe e sale. Ma molte altre cose ancora inserisco perchè bisogna variare nella dieta, per esempio tortellini al ragu o con la panna e piselli e pancetta, tagliatelle in bianco con panna e asparagi che contengono ferro, e poi prima della gara per ossigenare il sangue un litro e mezzo di acqua addizionata con idrolitina, mischiata col vino, disseta e ossigena il sangue e poi il vino rosso come dicevano i nonni fà sangue. Un giusto mix di calorie, elementi oligominerali, alcool che dà energia, ossigeno, vitamine e fibre:magna:
si ma tu dopo che sei stato in quellisola sei tornato tutto frou frou cancella quell'accidenti di contakilometri da femminuccia con quelle viole colorate, brutta checca
si però nella foto si vede che ti stanno preparando i coco pops che non li magia + nemmeno mio figlio che ha 6 anni, poi dici tanto di me ma stai spogliando con gli occhi la ragazza che mangia la fetta biscottattata.
ma la granita dove ce le ha le vitamine scusa? Non è acqua colorata?
bikersgiant io domenica ho visto il panda ed è proprio tirato, poi l'ho visto bere anche una coca cola
chi mi rappresenta la Gabbanelli?
ho detto granita di frutta non di coloranti .La fa una mia amica a riccione , sta sera la vado a trovare
La Gabbanelli è stata campionessa italiana 2005 cross country amatori, campionessa italiana 2006 cross country amatori, bronzo ai campionati italiani cross country amatori 2007 dietro a una tipa che si chiama Renate Pichler dell'Arcobaleno carraro, vincitrice per 5 edizioni della 9 Fossi, vincitrice della Adrenalina BikeXtreme 2004, vincitrice delle due ultime edizioni della Superampibike, vincitrice di diverse edizioni della Rampiconero, vincitrice femminile se non erro del trofeo FRW 2006, vincitrice della gran fondo Il Carpegna MI Basta 2007, vincitrice della Gran Fondo Casentino Bike, e molte altre gran fondo ancora, milita nel Bici Adventure Quintabà, praticamente il team della Scott nelle Marche diciamo una succursale del team di Mario Noris.
ahahaha!!!
Il fine è sempre quello .Adesso parto che le ragazzine escoo dalla spiaggia per tornare agli alberghi a mangiare .
che ignorante che sono se mi sente Mario Noris mi sculaccia quando lo incontro qui dal mio meccanico
ahahaha!!!
Il fine è sempre quello .Adesso parto che le ragazzine escoo dalla spiaggia per tornare agli alberghi a mangiare .
ovviamente le ferite del biker passano in secondo piano, l'importante è che la nostra bici esca indenne dalle cadute.
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