bisogna segnalare agli agricoltori della zona che sei te il maniaco delle pesche e delle susine ecco perchè c'è poco raccolto altro che cavallette
2,30 ore quasi tutto off road sulle colline cesenati, purtroppo con sta secca il fondo è estremamente polveroso e la fatica si fa sentire, km finali 36, 3 pesche, 4 susine, e tre borracce d'acqua.
apparte gli scherzi ho un ematoma bello grosso sul ciapet!! ma tanto mi alleno lo stesso.
oggi:
giro leggero : 60 km 2.h 100/110 cadenza
sta sera : 1.30/2.00 leggere
Oggi megagiro da 83 km in MTB, con sentieri, strade bianche e un po' di chilometri in senso opposto della Lessinia Bike, per un totale di circa 1850 metri di dislivello! Direi che posso iscrivermi alla Folgaria Marathon...
e guarda questo, è un grande, l'ho conosciuto alla DSB, e oltre ad essere simpaticissimo è anche fortissimo... guarda qua http://www.bike-board.net/community/forum/showthread.php?t=74186Scusa Pandino ma abbiamo messo tutti il contachilometri sul nostro profilo perchè tu non lo inserisci? Così capiremmo tutti quanti km hai fatto dall'inizio dell'anno.
Toglimi un' altra curiosità con cosa ti integri? Visto che macini tutti sti kilometri il tuo fisico specie ora dovrebbe prosciugarsi e scarnificarsi se non lo integri con qualcosa di concreto che vada al di là dei sali minerali o della barretta o della banana o del piatto di pasta. Per lo meno stando a sentire certa gente che corre under 23 su strada, da luglio in poi li integrano con flebo (ferro, vitamine) perchè soprattutto quando fanno le settimane di carico con 100/130 km al giorno, il fisico ne risente e si mangiano anche le cellule delle fibre muscolari. Te a leggerti sei vicino a quei livelli
A motecoronaro come sei andato? Sei andato a premio? Ho cercato il sito ma non lho trovato
ciao MarcoOggi megagiro da 83 km in MTB, con sentieri, strade bianche e un po' di chilometri in senso opposto della Lessinia Bike, per un totale di circa 1850 metri di dislivello! Direi che posso iscrivermi alla Folgaria Marathon...
ovviamente le ferite del biker passano in secondo piano, l'importante è che la nostra bici esca indenne dalle cadute.oggi giro su strada con la mtb montata con copertoncini stradali:
km 94.58
tempo 3:44:00
media 25.25
v. max 71.4
un cane di m.... è uscito dal cortile di una casa e mi ha fatto cadere. pezzo di.........
non mi interessano più di tanto il ginocchio e il gomito che si sono spelati più che altro la sella che si è strappata
porca miseria
e guarda questo, è un grande, l'ho conosciuto alla DSB, e oltre ad essere simpaticissimo è anche fortissimo... guarda qua http://www.bike-board.net/community/forum/showthread.php?t=74186
ciao
anke io ho fatto un giretto sulle colline nella zona 9 colli off road,3 orette, 60 km, con 2 borracce d'acqua consumate, però io al posto delle pesche o trovato un FICO.2,30 ore quasi tutto off road sulle colline cesenati, purtroppo con sta secca il fondo è estremamente polveroso e la fatica si fa sentire, km finali 36, 3 pesche, 4 susine, e tre borracce d'acqua.
ovviamente le ferite del biker passano in secondo piano, l'importante è che la nostra bici esca indenne dalle cadute.
bè te sei stato fortunato, il cane ti ha fatto cadere e basta, io per colpa dei cretini dei miei amici l'anno scorso verso settembre o ottobre non ricordo bene, mentre eravamo in 5 a fare un giretto per colline, su una strada bianca stavo affrontando un salitone bestiale, e stranamente ero in testa, il Prode Natale mi aveva fatto andare avanti, di colpo salta giù da un campo un pastore maremmano bianco inferocito che inizia ad abbaiare sulla mia ruota davanti per diversi metri io rimango impassibile e continuo a pedalare tranquillo ed infatti il bestione si ritira da dove era venuto, dopo 5/6 metri ecco saltare giù da dietro un cespuglio un altro bestione nero inferocito che nella foga sbatte il muso sulla ruota davanti, sentendo il cagnaccio che forse si era impaurito abbaiare concitato, il primo maremmano torna indietro in suo aiuto e inizia ad abbaiarmi sui piedi, sentendo il fracasso ecco arrivarne un terzo sulla mia sinistra e poi un quarto da davanti, ero circondato, mi sono impressionato, tutti e 4 abbaiavano di brutto, finchè uno mi morde la scarpetta, a quel punto ho capito che avevano deciso di attaccare e finirmi, mi sono alzato in piedi e ho iniziato a pedalare di brutto, l'altro maremmano mi morde il calzino destro e lo straccia come fossero tagliatelle, dopodichè il 3 maremmano mi morde il polpaccio destro lasciandomi 4 buchi e sangue che usciva abbondante, per fortuna i 4 idioti che erano con me ma più indietro e sapevano che davanti c'erano quei cagnacci, si sono messi ad urlare e dopo una decina di metri le 4 bestiacce si sono fermate non sapendo se continuare ad inseguire me o lanciarsi sui miei amici, alla fine si sono ritirati in mezzo al gregge che era sul campo. Ebbene col polpaccio sanguinante e dolorante mi sono fatto una quindicina di km fino all'Ospedale di treia per farmi medicare e poi altri 9 km fino a casa pedalando. Davvero uno spavento della madonna.
anke io ho fatto un giretto sulle colline nella zona 9 colli off road,3 orette, 60 km, con 2 borracce d'acqua consumate, però io al posto delle pesche o trovato un FICO.
Adesso chissa cosa pensera bikersgiant
la foto dice tutto, ha un sorrisino sotto i baffi!!!!!!!!!!Ovviamente quello in foto è Natale che sapeva dei cani perchè ci era passato qualche giorno prima e voleva farmi uno scherzo. Come vedete a Cingoli siamo molto affettuosi
la foto dice tutto, ha un sorrisino sotto i baffi!!!!!!!!!!
Scusa Pandino ma abbiamo messo tutti il contachilometri sul nostro profilo perchè tu non lo inserisci? Così capiremmo tutti quanti km hai fatto dall'inizio dell'anno.
Toglimi un' altra curiosità con cosa ti integri? Visto che macini tutti sti kilometri il tuo fisico specie ora dovrebbe prosciugarsi e scarnificarsi se non lo integri con qualcosa di concreto che vada al di là dei sali minerali o della barretta o della banana o del piatto di pasta. Per lo meno stando a sentire certa gente che corre under 23 su strada, da luglio in poi li integrano con flebo (ferro, vitamine) perchè soprattutto quando fanno le settimane di carico con 100/130 km al giorno, il fisico ne risente e si mangiano anche le cellule delle fibre muscolari. Te a leggerti sei vicino a quei livelli
A motecoronaro come sei andato? Sei andato a premio? Ho cercato il sito ma non lho trovato
La mia nn è integrazione ma una dieta bilanciatissima ,
Prendo un integratore tipo supradin (vitamine) ma migliore , tanta verdura , carne di cavallo (ferro), se mi alleno sopra le 4 ore la sera mi concedo un gelato meglio granita a pezzettoni FATTA A MANO tante vitamine e tanto gusto !!!
Tanta acqua , mai alcolici .
Poi non vado sempre a palla , 2 giorni li dedico all' agilità , se corro il lunedi e martedi , i giorni centrali curo gli scatti e la resistenza , uno di fondo , e il sabato vado via a passeggiata se la domenica si corre .
LA cosa più importante è ascoltare il proprio corpo e nn è facile.
però...bè te sei stato fortunato, il cane ti ha fatto cadere e basta, io per colpa dei cretini dei miei amici l'anno scorso verso settembre o ottobre non ricordo bene, mentre eravamo in 5 a fare un giretto per colline, su una strada bianca stavo affrontando un salitone bestiale, e stranamente ero in testa, il Prode Natale mi aveva fatto andare avanti, di colpo salta giù da un campo un pastore maremmano bianco inferocito che inizia ad abbaiare sulla mia ruota davanti per diversi metri io rimango impassibile e continuo a pedalare tranquillo ed infatti il bestione si ritira da dove era venuto, dopo 5/6 metri ecco saltare giù da dietro un cespuglio un altro bestione nero inferocito che nella foga sbatte il muso sulla ruota davanti, sentendo il cagnaccio che forse si era impaurito abbaiare concitato, il primo maremmano torna indietro in suo aiuto e inizia ad abbaiarmi sui piedi, sentendo il fracasso ecco arrivarne un terzo sulla mia sinistra e poi un quarto da davanti, ero circondato, mi sono impressionato, tutti e 4 abbaiavano di brutto, finchè uno mi morde la scarpetta, a quel punto ho capito che avevano deciso di attaccare e finirmi, mi sono alzato in piedi e ho iniziato a pedalare di brutto, l'altro maremmano mi morde il calzino destro e lo straccia come fossero tagliatelle, dopodichè il 3 maremmano mi morde il polpaccio destro lasciandomi 4 buchi e sangue che usciva abbondante, per fortuna i 4 idioti che erano con me ma più indietro e sapevano che davanti c'erano quei cagnacci, si sono messi ad urlare e dopo una decina di metri le 4 bestiacce si sono fermate non sapendo se continuare ad inseguire me o lanciarsi sui miei amici, alla fine si sono ritirati in mezzo al gregge che era sul campo. Ebbene col polpaccio sanguinante e dolorante mi sono fatto una quindicina di km fino all'Ospedale di treia per farmi medicare e poi altri 9 km fino a casa pedalando. Davvero uno spavento della madonna.
La mia nn è integrazione ma una dieta bilanciatissima ,
Prendo un integratore tipo supradin (vitamine) ma migliore , tanta verdura , carne di cavallo (ferro), se mi alleno sopra le 4 ore la sera mi concedo un gelato meglio granita a pezzettoni FATTA A MANO tante vitamine e tanto gusto !!!
Tanta acqua , mai alcolici .
Poi non vado sempre a palla , 2 giorni li dedico all' agilità , se corro il lunedi e martedi , i giorni centrali curo gli scatti e la resistenza , uno di fondo , e il sabato vado via a passeggiata se la domenica si corre .
LA cosa più importante è ascoltare il proprio corpo e nn è facile.
Ovviamente quello in foto è Natale che sapeva dei cani perchè ci era passato qualche giorno prima e voleva farmi uno scherzo. Come vedeete a Cingoli siamo molto affettuosi
Ovviamente quello in foto è Natale che sapeva dei cani perchè ci era passato qualche giorno prima e voleva farmi uno scherzo. Come vedeete a Cingoli siamo molto affettuosi
La mia nn è integrazione ma una dieta bilanciatissima ,
Prendo un integratore tipo supradin (vitamine) ma migliore , tanta verdura , carne di cavallo (ferro), se mi alleno sopra le 4 ore la sera mi concedo un gelato meglio granita a pezzettoni FATTA A MANO tante vitamine e tanto gusto !!!
Tanta acqua , mai alcolici .
Poi non vado sempre a palla , 2 giorni li dedico all' agilità , se corro il lunedi e martedi , i giorni centrali curo gli scatti e la resistenza , uno di fondo , e il sabato vado via a passeggiata se la domenica si corre .
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