Quanti km hai fatto oggi???... (parte 5)

Diavoletto · 16/6/24

Tc70 ha scritto:
Quanti anni hai? Come ti alimenti? Magari un calo di zuccheri...

43, ma non voglio iniziare a pensare che sono un vecchio da buttar via! Alimentazione fatta da dietologo/allenatore, zero alcolici, e fino a 3 giorni fa andavo alla grande. Venerdi' dolorante ma era causa palestra, ieri svegliato fiacco con male alle gambe e son stato a casa (giardinaggio, pulizie ecc, insomma niente lavori superfaticosi), oggi uguale ma di solito mi basta uscire e dopo 10 minuti mi sciolgo e spingo bene. Invece niente, ed era un sentiero che in parte ho fatto settimana scorsa con gia' un millino sulle spalle, spingendo piu' che bene (per le mie capacita') . Oggi invece nemmeno da fresco non andavo, tanto da fermarmi 4 volte in 4 kilometri di salita. Senno' anche se non sono al massimo della forza, mai successo che getto la spugna e torno indietro dopo una manciata di kilometri. Mannaggia le gambe che mi tradiscono cosi'!

marco · 16/6/24

Bella bitumata col sole e senza traffico

Nitros · 16/6/24

Diavoletto ha scritto:
43, ma non voglio iniziare a pensare che sono un vecchio da buttar via! Alimentazione fatta da dietologo/allenatore, zero alcolici, e fino a 3 giorni fa andavo alla grande. Venerdi' dolorante ma era causa palestra, ieri svegliato fiacco con male alle gambe e son stato a casa (giardinaggio, pulizie ecc, insomma niente lavori superfaticosi), oggi uguale ma di solito mi basta uscire e dopo 10 minuti mi sciolgo e spingo bene. Invece niente, ed era un sentiero che in parte ho fatto settimana scorsa con gia' un millino sulle spalle, spingendo piu' che bene (per le mie capacita') . Oggi invece nemmeno da fresco non andavo, tanto da fermarmi 4 volte in 4 kilometri di salita. Senno' anche se non sono al massimo della forza, mai successo che getto la spugna e torno indietro dopo una manciata di kilometri. Mannaggia le gambe che mi tradiscono cosi'!

..sai che il caldo..gioca duro..cosi come lo stimolo...in alpinismo mi e capitato piu volte di partir x un uscita fatta gia molte volte e dopo 6-800mt di dislivello..cominciare ad ad andare a tentoni,con 1000 soste e via dicendo..in arrampicata la cosa e molto piu evidente:un giorno c e la testa e nn ti scolli facendo un tiro dietro l altro..un altro giorno la testa nn c e e...saluti!

albatros_la · 16/6/24

Diavoletto ha scritto:
Oggi ho battuto ogni mio record personale. In senso negativo.
7km,300D+, faticando come un porco, mi son fermato 3 o 4 volte a prender fiato ed era dura anche dove era quasi pianura.

Non so che mi e' successo, ma mi sentivo un po come quando hai l'influenza con la febbre a 40 senza forze, le gambe non giravano. Eppure fino a giovedi' ero pieno di energie, venerdi' riposo/recupero, ieri boh mi sentivo un po fiacco, e oggi ciao ciao. Tornato indietro che tanto era inutile. Che cavolo mi ha preso?

Quanto è che non fai un visita medica approfondita? Anche con elettrocardiogramma, magari sotto sforzo...
Può essere di tutto, da quello che dici, anche soltanto stanchezza, alimentazione "sbagliata", il caldo, una forma virale. Però è meglio dare un'occhiata, soprattutto al cuore, senza fasciarsi la testa.

Exxo · 16/6/24

albatros_la ha scritto:
Quanto è che non fai un visita medica approfondita? Anche con elettrocardiogramma, magari sotto sforzo...
Può essere di tutto, da quello che dici, anche soltanto stanchezza, alimentazione "sbagliata", il caldo, una forma virale. Però è meglio dare un'occhiata, soprattutto al cuore, senza fasciarsi la testa.

È sempre meglio essere scrupolosi.
Un controllo ci sta, specie se è un bel po' che non viene fatto.

Nel suo caso mi verrebbe comunque da pensare, vista anche la stanchezza dei giorni scorsi, che stia incubando qualcosa.

Ma un controllo ci sta sempre comunque bene.

Riz 73 · 16/6/24

Diavoletto ha scritto:
43, ma non voglio iniziare a pensare che sono un vecchio da buttar via! Alimentazione fatta da dietologo/allenatore, zero alcolici, e fino a 3 giorni fa andavo alla grande. Venerdi' dolorante ma era causa palestra, ieri svegliato fiacco con male alle gambe e son stato a casa (giardinaggio, pulizie ecc, insomma niente lavori superfaticosi), oggi uguale ma di solito mi basta uscire e dopo 10 minuti mi sciolgo e spingo bene. Invece niente, ed era un sentiero che in parte ho fatto settimana scorsa con gia' un millino sulle spalle, spingendo piu' che bene (per le mie capacita') . Oggi invece nemmeno da fresco non andavo, tanto da fermarmi 4 volte in 4 kilometri di salita. Senno' anche se non sono al massimo della forza, mai successo che getto la spugna e torno indietro dopo una manciata di kilometri. Mannaggia le gambe che mi tradiscono cosi'!

Sono i zero alcolici che ti fregano, sicuro !!
Scherzi a parte è già successo anche a me, le gambe non girano e sei spompo, mi preoccuperei se la condizione persiste una tantum ci può stare...

Barons · 16/6/24

Riz 73 ha scritto:
Sono i zero alcolici che ti fregano, sicuro !!
Scherzi a parte è già successo anche a me, le gambe non girano e sei spompo, mi preoccuperei se la condizione persiste una tantum ci può stare...

Concordo sulla prima parte al 100%

orli · 16/6/24

Diavoletto ha scritto:
43, ma non voglio iniziare a pensare che sono un vecchio da buttar via! Alimentazione fatta da dietologo/allenatore, zero alcolici, e fino a 3 giorni fa andavo alla grande. Venerdi' dolorante ma era causa palestra, ieri svegliato fiacco con male alle gambe e son stato a casa (giardinaggio, pulizie ecc, insomma niente lavori superfaticosi), oggi uguale ma di solito mi basta uscire e dopo 10 minuti mi sciolgo e spingo bene. Invece niente, ed era un sentiero che in parte ho fatto settimana scorsa con gia' un millino sulle spalle, spingendo piu' che bene (per le mie capacita') . Oggi invece nemmeno da fresco non andavo, tanto da fermarmi 4 volte in 4 kilometri di salita. Senno' anche se non sono al massimo della forza, mai successo che getto la spugna e torno indietro dopo una manciata di kilometri. Mannaggia le gambe che mi tradiscono cosi'!

43 anni???? Figa sei giovane piu' dell'aglio....scherzi a parte, se hai un'allenatore che ti segue parlargliene e vedrai che la causa viene fuori....probabilmente un "sovraccarico " o una "sovrapposizione " tra allenamenti e impegni lavorativi che hanno fatto scaturire un affaticamento

greatkingrat · 16/6/24

Diavoletto ha scritto:
43, ma non voglio iniziare a pensare che sono un vecchio da buttar via! Alimentazione fatta da dietologo/allenatore, zero alcolici, e fino a 3 giorni fa andavo alla grande. Venerdi' dolorante ma era causa palestra, ieri svegliato fiacco con male alle gambe e son stato a casa (giardinaggio, pulizie ecc, insomma niente lavori superfaticosi), oggi uguale ma di solito mi basta uscire e dopo 10 minuti mi sciolgo e spingo bene. Invece niente, ed era un sentiero che in parte ho fatto settimana scorsa con gia' un millino sulle spalle, spingendo piu' che bene (per le mie capacita') . Oggi invece nemmeno da fresco non andavo, tanto da fermarmi 4 volte in 4 kilometri di salita. Senno' anche se non sono al massimo della forza, mai successo che getto la spugna e torno indietro dopo una manciata di kilometri. Mannaggia le gambe che mi tradiscono cosi'!

Ci sono passato recentemente.
A volte siamo stanchi e non ce ne rendiamo conto finché non siamo partiti.
Ci si rimane di m...
Poi si volta pagina e si ricomincia.
Io ho pochi anni più di te, non siamo da buttare ma i tempi di recupero, almeno nel mio caso, non sono gli stessi di tanti anni fa.

VINS61 · 16/6/24

oggi passeggio con morosa 94 km 970d+

saetta1980 · 16/6/24

Oggi giro perlustrativo in solitaria .

VinciTrail · 17/6/24

rieccomi sul forum..
Rientrato ieri dalle ferie! Sono stato con mio figlio una settimana all'Isola d'Elba ed è stato semplicemente spettacolare!!
Soggiornato a Capoliveri (a Naregno) e ci siamo goduti gli splendidi trail e giri della zona.. mamma mia che giri!! Molto bello anche il mare e tutto il resto..
Guardando un pò le previsioni meteo (che comunque abbiamo preso quasi sempre bel tempo e soleggiato), la nostra voglia di fare e la voglia di farci un bagno, alla fine siamo riusciti a farci 4 giri..
mercoledì: 24,15 km x 764 d+
giovedì: 18,06 km x 386 d+
venerdì: 33,03 km x 798 d+
sabato: 27,07 km x 759 d+

Tranne il giro di giovedì un pò improvvisato perchè siamo usciti al tardo pomeriggio, dopo un temporale a mezzogiorno e tutta la mattina nuvoloso, per il resto mi ero preparato io dei percorsi che avevo scaricato sul Garmin.
Giri spettacolari nella zona del Monte Calamita, zona Miniera e poi sul versante est seguendo i trail ed i passaggi della Legend Cup. Pazzesco!!!!
E sinceramente parlando, erano anche trail abbastanza impegnativi.. non solo flow.. anche roba tecnica sia in salita che in discesa!
Ce la siamo proprio goduta!

qualche foto

bikerluca · 17/6/24

VinciTrail ha scritto:
rieccomi sul forum..
Rientrato ieri dalle ferie! Sono stato con mio figlio una settimana all'Isola d'Elba ed è stato semplicemente spettacolare!!
Soggiornato a Capoliveri (a Naregno) e ci siamo goduti gli splendidi trail e giri della zona.. mamma mia che giri!! Molto bello anche il mare e tutto il resto..
Guardando un pò le previsioni meteo (che comunque abbiamo preso quasi sempre bel tempo e soleggiato), la nostra voglia di fare e la voglia di farci un bagno, alla fine siamo riusciti a farci 4 giri..
mercoledì: 24,15 km x 764 d+
giovedì: 18,06 km x 386 d+
venerdì: 33,03 km x 798 d+
sabato: 27,07 km x 759 d+

Tranne il giro di giovedì un pò improvvisato perchè siamo usciti al tardo pomeriggio, dopo un temporale a mezzogiorno e tutta la mattina nuvoloso, per il resto mi ero preparato io dei percorsi che avevo scaricato sul Garmin.
Giri spettacolari nella zona del Monte Calamita, zona Miniera e poi sul versante est seguendo i trail ed i passaggi della Legend Cup. Pazzesco!!!!

qualche foto

zone frequentate nelle estate di qualche anno fa,in più gareggiato più volte alla Capoliveri legend cup

VinciTrail · 17/6/24

bikerluca ha scritto:
zone frequentate nelle estate di qualche anno fa,in più gareggiato più volte alla Capoliveri legend cup

complimenti!! Gran bei posti e gran bella gara immagino!

Joloh · 17/6/24

finalmente ho visitato perda liana. Per chi non lo conoscesse e’ uno dei tacchi più famosi d’ogliastra a 1250 metri. Per concludere poi col sentiero delle aquile, una libidine totale.
45 km per 1500 metri di fatica portage e discese a cannone. Il sentiero delle aquile poi , e’ una storia a sé.

bikerluca · 17/6/24

Rider450

2024-6-16
8:59:24

Tempo2:09:41
Distanza36.88 km
Velocità17.06 km/h
Altitudine387 m

Alt. Max.	387 m
Guad. Altit.	1068

Rider450

2024-6-16
12:49:56

Tempo54:47
Distanza17.34 km
Velocità19.00 km/h
Altitudine-4 m

Alt. Max.	-4 m
Guad. Altit.	20 m

Ieri partecipato alla Cinghiatala evento non competitivo ma impegnativo con discese e S.T pulitissimi e diverternti, poi raggiunta mia moglie al mare

Mr Mojo · 17/6/24

Giovedì scorso giretto da circa 15km per 480m sui principali sentieri vicino a casa. Un po' affaticato, mi sono dovuto fermare pochi minuti in salita per riprendermi, probabilmente il caldo e il fatto di dormire poco. Situazione sentieri non proprio ottimale, tanta vegetazione, insetti molesti ed erba alta.

Sabato invece 36km per 990m, un giro così non lo facevo da tempo, certo ci sono vari km di bitume ma con la Ripmo non era scontato.
Un classico, dal Valdarno alla "vetta" del Monte San Michele, cercando di fare sentieri e varianti leggermente più tecnici per salire. La discesa, un mix di single track e double track per circa 8km, con vari sali e scendi, fondo discretamente vario, pozze, vegetazione folta, cinghiali e gli ultimi 2-3km si fanno sentire fisicamente.
Un po' di foto:

Verso la vetta 1: la croce della chiesa del poggio di Monte Domini
https://community.mtb-mag.com/attac...=413830&hash=aa29e7f07ba6c6b883e96564beff3e7e

Verso la vetta 2: il ripetitore di San Michele

Riposino dopo l'estenuante discesa nei pressi della Pieve di San Romolo a Gaville.

orso2020 · 17/6/24

Joloh ha scritto:
finalmente ho visitato perda liana. Per chi non lo conoscesse e’ uno dei tacchi più famosi d’ogliastra a 1250 metri. Per concludere poi col sentiero delle aquile, una libidine totale.
45 km per 1500 metri di fatica portage e discese a cannone. Il sentiero delle aquile poi , e’ una storia a sé.

E allora siete str@nzi, prima l'Elba poi la Sardegna....mi volete fà rosicà!!!

Nitros · 17/6/24

orso2020 ha scritto:
E allora siete str@nzi, prima l'Elba poi la Sardegna....mi volete fà rosicà!!!

e ti lamenti?a casa si sta sempre bene e..i soldi che ti risparmi funzionano sempre bene x upgrade!
..poi..anch'io muoio d invidia..ma la ragiono anche che x chi e di quei posti,son panorami mozzafiato ma gia visti e rivisti e...ammira foto e panorami di altri come noi le loro..

orso2020 · 17/6/24

Nitros ha scritto:
?a casa si sta sempre bene e..i soldi che ti risparmi funzionano sempre bene x upgrade!

Sai quanto me ne frega degli upgrade... io amo il mare, adoro la Sardegna, quindi rosico a non esserci, vedo le foto dei tuoi bellissimi giri, bello ma non rosico, poi magari avendo tempo e denaro prima di morire lassù posso pure venirci non prima di aver imparato a memoria tutte le zone costiere

Quanti km hai fatto oggi???... (parte 5)

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