Tra Domenica che ho fatto 25 km con 650d+ ed oggi 26 km con 70d+ non so quale sia meglio oggi ho bruciato la metà delle calorie
Però so tante soddisfazioni..
Però so tante soddisfazioni..
Quanti km hai fatto oggi???... (parte 5)
- Creatore Discussione tostarello
- Data di inizio
Stase dopo lavoro 40km 300+ veloci, tutti in un fiato...visto incidente moto/auto...brutte scene...
42 km x 850 m in mtb post lavoro, in preparazione per domenica, marathon dopo tanto tempo 
Ultima modifica:
Stasera 7km di corsa in pista incentrati su ripetute a distanza calante (1000m, 800m, 600m, 400m, 200m) e ritmo crescente (da 4:30min/km a 3:15 min/km), con recupero attivo sempre uguale (200m).
Una possibilità, se si vuole renderlo più difficile, è di rifare poi la scaletta delle distanze a risalire. Ma io oggi non dovevo strapazzarmi troppo.
Una possibilità, se si vuole renderlo più difficile, è di rifare poi la scaletta delle distanze a risalire. Ma io oggi non dovevo strapazzarmi troppo.
Uscita serale con annessa solita sbroffatina
14 km e 590 m+
14 km e 590 m+
ieri sera giro veloce mentre mio figlio era al corso MTB.. giro easy con un altro papà
17,6km x 310d+
17,6km x 310d+
Demolito?
O anche tu fichetteria singol inutile bike speed
Canalina scavata dalle moto + discesa a vena chiusa + radice sporgente = splat.
Ho piegato forcellino E gabbia.
E siccome era un giro al contrario, dove prima scendi e poi sali, ho fatto 500m d+ a spinta.
E il meccanico oggi ha chiuso bottega per guardare la crono Foligno-Perugia.
..una buona abitudine e averne uno di scorta..magari preso occasionale..ma da averlo in caso d emergenza..
poi,come si dice..fa un po da parafulmine:se c e l hai scassi altro ma nn quello..se nn c e,capita un po com e capitato a te.. 
29,88 km x 429 dsl.
La scusa era provare la bici per essere sicuro che fosse a posto per domenica, in realtà dopo due pomeriggi di fila da solo coi bimbi e con il bonus della chiusura delle scuole di ogni ordine e grado per via del passaggio del Giro d'Italia li ho avuti anche stamattina...
Uscito con l'intenzione di non sporcare la bici per non caricarla in macchina già sporca domenica mattina ho girato come uno scemo finendo in un campo di grano di cui non vedevo la fine, così ho fatto pure un po' di portage, di spintage e minchiage: in salita, col sole, una favola...
La scusa era provare la bici per essere sicuro che fosse a posto per domenica, in realtà dopo due pomeriggi di fila da solo coi bimbi e con il bonus della chiusura delle scuole di ogni ordine e grado per via del passaggio del Giro d'Italia li ho avuti anche stamattina...
Uscito con l'intenzione di non sporcare la bici per non caricarla in macchina già sporca domenica mattina ho girato come uno scemo finendo in un campo di grano di cui non vedevo la fine, così ho fatto pure un po' di portage, di spintage e minchiage: in salita, col sole, una favola...
Questa è la stagione dell'inizio dei tornei di calcio e di pallavolo dei ragazzi quindi il tempo si fa sempre più risicato (anche perché sempre tale periodo coincide anche con quello che mi piace di più per girare in moto, che è la mia passione priorità :D ), quindi giro lampo stamattina all'alba per 33 km e +300ml (lo so è poco ma per i giri veloci questo passa il convento).
Ieri 32 km per 820m ai piedi del Pratomagno. Bellissima giornata che mi ha spinto a cambiare zona, direzione Monte Moculi per provare un nuovo trail aperto dai ragazzi della zona. Un po' di foto:
La temibile "vetta" del Monte Acuto
Bel sentiero in salita nella Foresta di Sant'Antonio, alcuni punti discretamente tecnici.
Monte Acuto
Crocino quello nuovo, Pistino lo storico (probabilmente il migliore della zona)
La croce di Monte Moculi, da cui prende nome il trail
Vista sul Valdarno dalla Croce
La temibile "vetta" del Monte Acuto
Bel sentiero in salita nella Foresta di Sant'Antonio, alcuni punti discretamente tecnici.
Monte Acuto
Crocino quello nuovo, Pistino lo storico (probabilmente il migliore della zona)
La croce di Monte Moculi, da cui prende nome il trail
Vista sul Valdarno dalla Croce
Oggi in Val Pesio tipo di giro che non mi fa impazzire, comunque ottima compagnia e bella discesa. Segnati dal mio Garmin 12km e 700mt+ ma ho dimenticato di avviarlo alla partenza quello dei soci 15km x800mt+
..il caldo arriva veloce..quasi troppo intesamente.Sui monti c e ancor neve e quindi nn si puo prender quota per rimanere al fresco..
..la cosa buona e che hanno riaperto le fontanelle,ora l acqua nn manca,nn c e piu il rischio imminente di siccita..
Fortunatamente qualche nuvolozza fa un po d ombra e..all ora di pranzo e piacevole.
ho girato attorno al Monte San Bernardo..nn e un posto molto ambito dalle mtb,infatti mi ha fatto abbastanza strano vederne altre.Le discese son tanto croccanti quanto succulenti..o comunque,con il grip che c e ora le trovo spettacolari
..la seconda discesa fatta la chiamano"kilometro verticale"..e normalmente viene usata da trekkes e runners..
..ed infine..un ultimo strappo al campo volo(parapendio)dove l erba sintetica la fa da padrona..
..la cosa buona e che hanno riaperto le fontanelle,ora l acqua nn manca,nn c e piu il rischio imminente di siccita..
Fortunatamente qualche nuvolozza fa un po d ombra e..all ora di pranzo e piacevole.
ho girato attorno al Monte San Bernardo..nn e un posto molto ambito dalle mtb,infatti mi ha fatto abbastanza strano vederne altre.Le discese son tanto croccanti quanto succulenti..o comunque,con il grip che c e ora le trovo spettacolari
..la seconda discesa fatta la chiamano"kilometro verticale"..e normalmente viene usata da trekkes e runners..
..ed infine..un ultimo strappo al campo volo(parapendio)dove l erba sintetica la fa da padrona..