Quanti km hai fatto oggi???... (parte 4)

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Tc70

Entomobiker
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Picola ma carattarastica...

andry-96

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Giant anthem advanced pro
Tc70 ha scritto:
Non so perchè mi sembra di conoscerli quei posti li... hai avuto freddo, perchè sei partito troppo leggero...
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Ehh si passo sempre e con troppo spesso mi fermo a fare una foto perché è troppo bello
Ero partito non pesantissimo ma mi sono fermato mezzo sudato e con l’aria che tira oggi sono ripartito infreddolito e sono arrivato a casa ghiacciato
 
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Cimpy_Babbano

Mascotte da cavalletto
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Rockrider 340 come prima MTB. Per sbaglio Riverside 900 e ora RR520+RR560
8 km andare, 8 a tornare. Alla Decathlon - niente foto che è vietato - per acquisti contro il feddo (dalle calze ai golf, passando per i pantaloni) per un soggiorno di qualche giorno nel nord Europa, terra natia di pedalatori forsennati dove, causa famiglia completa al seguito, sarà giocoforza spostarsi esclusivamente...

a piedi!
 

andry-96

Biker forumensus
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Giant anthem advanced pro
Tc70 ha scritto:
C'è chi dice che dopo l'ora è controproducente... Io massimo ci faccio 1h,però ho omesso che sopra i rulli ho una vecchia mtb con copertoncino, non una bcdcs
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Si di solito si consigliano allenamento da un ora o poco più facendo lavori di intensità o di forza, se pedali più tranquillo ci sta anche un oretta e mezza
 
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Fbf

Biker celestialis
23/9/06
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knifeville
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Diverse!
Riesci a stare per 50km sui rulli? Azz, non ti rompi le OO?? Io dopo circa 20km o anche meno, scendo morto.
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Ho avuto un'occasione su un rullo di quelli "smart": ho scaricato trainerroad e sto usufruendo di un mese di prova gratis-gentilmente fornito da un utente di bdc-mag-
Praticamente ti scarichi l'app e segui dei piani di allenamento dove fai sempre il criceto ma seguendo delle indicazioni a video basate sulla tua soglia e potenza, sto usando quello base che prevede 3,5 ore la settimana (1 ora il martedì, 1 il giovedì e appunto 1,5 ore il sabato) il tutto per 6 settimane. Ci sono altre app tipo Zwift (che non ho provato) o Rouvy dove hai anche i video su parecchi percorsi e su questi il rullo adegua la resistenza simulando la salita. E' sempre una palla a dirla tutta ma passa di più!!!
Poi dipende sempre dalla motivazione e visto l'alquanto penosa stagione agonistica punto a fare meglio la prossima , peggio non può andare!!!

Si di solito si consigliano allenamento da un ora o poco più facendo lavori di intensità o di forza, se pedali più tranquillo ci sta anche un oretta e mezza
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Lo pensavo anche io ma ho visto che nei piani più specifici/alti sono 6 giorni su 7 di allenamento e 2 "rullate" da 2 ore !!! Personalmente pensavo di scannarmi di meno: sei quasi sempre a manetta!!! (Anche perché molti esercizi richiedono cadenze fra le 85 e 95 rpm alla 94% della soglia-in watt-)

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Fbf

Biker celestialis
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knifeville
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Diverse!
30km di puro godimento col fango fino alle orecchie! Trovata la giusta pressione delle gomme, mi sono divertito come un matto!
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Io ho perso 2 orette buone a pulire la bici dall'ultima gara di una settimana fa (e che le avevo dato una prima lavata...) io il fango non lo digerisco proprio!!!
 

Brunik

Biker tremendus
9/4/19
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RR ST540 2019
La mia la lavo nei prossimi giorni, a me il fango piace proprio! :D

Almeno rende divertenti anche i giri vicino casa che ormai mi annoiano.
 

wilduca

A vôl bighe no Cjavei
28/4/08
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Friùl + o -
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pagata troppo!
oggi solo 21 km x 320 m in mtb tentando si scappare dalla pioggia

ps: ieri non fatto 28 assaggi di vino... ho semplicemente smesso di contare al 28°
 
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