Cimpy_Babbano
Mascotte da cavalletto
- 3/8/18
- 2.230
- 1.282
- 0
- Bike
- Rockrider 340 come prima MTB. Per sbaglio Riverside 900 e ora RR520+RR560
Quanti km hai fatto oggi???... (parte 4)
- Creatore Discussione offROADisNOTaCRIME
- Data di inizio
- Stato
41km 400m+ in mtb
Mi sono fermato a fare le solite foto perché il Panorama oggi era troppo bello ma mi sono raffreddato troppo e da lì in poi èstato un calvario tornare a casa
Mi sono fermato a fare le solite foto perché il Panorama oggi era troppo bello ma mi sono raffreddato troppo e da lì in poi èstato un calvario tornare a casa
Non so perchè mi sembra di conoscerli quei posti li...
hai avuto freddo, perchè sei partito troppo leggero...
Non so perchè mi sembra di conoscerli quei posti li...
Ehh si passo sempre e con troppo spesso mi fermo a fare una foto perché è troppo bello
Ero partito non pesantissimo ma mi sono fermato mezzo sudato e con l’aria che tira oggi sono ripartito infreddolito e sono arrivato a casa ghiacciato
Cimpy_Babbano
Mascotte da cavalletto
- 3/8/18
- 2.230
- 1.282
- 0
- Bike
- Rockrider 340 come prima MTB. Per sbaglio Riverside 900 e ora RR520+RR560
8 km andare, 8 a tornare. Alla Decathlon - niente foto che è vietato - per acquisti contro il feddo (dalle calze ai golf, passando per i pantaloni) per un soggiorno di qualche giorno nel nord Europa, terra natia di pedalatori forsennati dove, causa famiglia completa al seguito, sarà giocoforza spostarsi esclusivamente...
a piedi!
a piedi!
bonny92
Biker poeticus
bonny92
Biker poeticus
Riesci a stare per 50km sui rulli? Azz, non ti rompi le OO?? Io dopo circa 20km o anche meno, scendo morto...
C'è chi dice che dopo l'ora è controproducente...Io massimo ci faccio 1h,però ho omesso che sopra i rulli ho una vecchia mtb con copertoncino, non una bcdcs
Si di solito si consigliano allenamento da un ora o poco più facendo lavori di intensità o di forza, se pedali più tranquillo ci sta anche un oretta e mezza
30km di puro godimento col fango fino alle orecchie! Trovata la giusta pressione delle gomme, mi sono divertito come un matto!
Ho avuto un'occasione su un rullo di quelli "smart": ho scaricato trainerroad e sto usufruendo di un mese di prova gratis-gentilmente fornito da un utente di bdc-mag-
Praticamente ti scarichi l'app e segui dei piani di allenamento dove fai sempre il criceto
ma seguendo delle indicazioni a video basate sulla tua soglia e potenza, sto usando quello base che prevede 3,5 ore la settimana (1 ora il martedì, 1 il giovedì e appunto 1,5 ore il sabato) il tutto per 6 settimane. Ci sono altre app tipo Zwift (che non ho provato) o Rouvy dove hai anche i video su parecchi percorsi e su questi il rullo adegua la resistenza simulando la salita. E' sempre una palla a dirla tutta ma passa di più!!!Poi dipende sempre dalla motivazione e visto l'alquanto penosa stagione agonistica punto a fare meglio la prossima
, peggio non può andare!!!Lo pensavo anche io ma ho visto che nei piani più specifici/alti sono 6 giorni su 7 di allenamento e 2 "rullate" da 2 ore !!! Personalmente pensavo di scannarmi di meno: sei quasi sempre a manetta!!! (Anche perché molti esercizi richiedono cadenze fra le 85 e 95 rpm alla 94% della soglia-in watt-)
Get Faster with TrainerRoad
Cycling's most effective training system. Structured indoor and outdoor workouts, proven training plans, and easy-to-use ride analysis tools.
www.trainerroad.com
Ultima modifica:
Io ho perso 2 orette buone a pulire la bici dall'ultima gara di una settimana fa (e che le avevo dato una prima lavata...) io il fango non lo digerisco proprio!!!
La mia la lavo nei prossimi giorni, a me il fango piace proprio! :D
Almeno rende divertenti anche i giri vicino casa che ormai mi annoiano.
Almeno rende divertenti anche i giri vicino casa che ormai mi annoiano.
- Stato