Quanti km hai fatto oggi???... (parte 4)

[Tc70]

65 kmx 970 m in bdc dopo aver bevuto 5 bicchieri di bianco, 4 di nero, 1 grappa ed 1 crema al whiskey per digerire un frico

Cos'è il 'frico'...

Prodotti MTB scontati

 

[Big Steak One]

Oggi una 50ina tra andata e ritorno in Merida e nel mezzo una piccola sosta ad allenarmi su un semi-mini-drop da pochi soldi....

[emoji23]

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[wilduca]

Cos'è il 'frico'...

è un piatto tipico friulano a base di formaggio, io ho utilizzato la variante con patate e porro ( versione leggera della patate+ cipolla )

 

[andry-96]

Ieri palestra oggi 40km leggeri

 

[bonny92]

Oggi 67 km x 915 D+ in bdc... io ne ho piene le 00 di prendere acqua!!! mabbasta!!

 

[vannidima]

pasquetta 50 km e 1150 di dislivello tra i boschi intorno a Garda

 

[Cimpy_Babbano]

Sono sui monti e ho con me la RR 560. Tra poco saprò se sono in grado di affrontare una vera salita, anche di asfalto ma in mezzo alla natura, o meno...

 

[Koroviev]

Sono sui monti e ho con me la RR 560. Tra poco saprò se sono in grado di affrontare una vera salita, anche di asfalto ma in mezzo alla natura, o meno...

Facci sapere sia per la salita che per la discesa

 

[mattege]

19km in the mud...


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[max16]

Ieri una15 oggi idem sempre in mezzo a fango ... sono arrivato a casa marrone a momenti divorzio

 

[fafo83]

Ieri 32 km e 450m di d+ ...

 

[Cimpy_Babbano]

Oggi in montagna, con la RR 560. Intanto sia detto che un seppur breve sentierino sterrato gliel'ho fatto vedere - saranno stati anche 15 o 20 metri fangosi e a rischio foratura. Per questo sono sceso e glieli ho fatti fare a spinta, prima che le si slogasse una caviglia...


Poi ho fatto almeno 150 metri di una salita (asfaltata, ovvio) al 15%, e già a 100 aspettavo il colpo apoplettico come una liberazione...

Insomma, era un giretto di una mezz'oretta scarsa, ma ho le gambe (e pure le braccia) come se avessi scalato l'Everest per tutto il giorno...

Non c'è storia, rispetto ai giri urbani, ne devo fare, di allenamento...

 

[Brunik]

Oggi 40km, di cui 10 su fango e con la pioggia, con tanto di 2 guadi che mi hanno inzuppato i piedi. Ma sono felice me un bambino! :D

 

[Tc70]

Causa pioggia,mi son calato in una grotta,3 orette circa...almeno movimento l'ho fatto...

 

[wilduca]

37 km x 580 m in mtb con la consorte e passaggio in osmizza per bere una malvasia ed un po' di terrano

 

[Strelok]

35Km e 420 d+ (in parte bosco + 2 piccoli guadi) tutti sotto la pioggia.
Sono contento perché è la prima uscita in assoluto, assieme ad un caro amico con la e-bike da AM e ci siamo divertiti entrambi.

 

[Strelok]

Oggi in montagna, con la RR 560. Intanto sia detto che un seppur breve sentierino sterrato gliel'ho fatto vedere - saranno stati anche 15 o 20 metri fangosi e a rischio foratura. Per questo sono sceso e glieli ho fatti fare a spinta, prima che le si slogasse una caviglia...


Poi ho fatto almeno 150 metri di una salita (asfaltata, ovvio) al 15%, e già a 100 aspettavo il colpo apoplettico come una liberazione...

Insomma, era un giretto di una mezz'oretta scarsa, ma ho le gambe (e pure le braccia) come se avessi scalato l'Everest per tutto il giorno...

Non c'è storia, rispetto ai giri urbani, ne devo fare, di allenamento...

Non abbatterti in questo modo.
Ho già espresso la mia sincera ammirazione nei tuoi confronti, per le "kilometrate" quotidiane che ti fai in bici andando al lavoro.
Io penso che avrei seri problemi a tenere una costanza come la tua.

Riguardo il tuo approccio ai giri in montagna, secondo me, ti manca un po' di esperienza, oltre al giusto allenamento.
Qui trovi alcuni consigli, che possono esserti utili:

https://www.bikeitalia.it/come-affrontare-le-salite-in-bicicletta/

 

[nikogaz]

Oggi 81 km 1400+ molto asfalto e poco sterrato.....troppa fangazza

 

[Cimpy_Babbano]

Non abbatterti in questo modo.(...)

Non mi abbatto, so che, col dovuto allenamento (magari anche solo di 3/6/12 mesi), posso arrivare a fare anche 200 metri di quella salita lunga 1 km, prima che mi prenda un colpo...

E grazie per i consigli: leggendoli ho capito che bene o male li stavo già seguendo,ma il problema è a monte (in tutti i sensi):

Partendo da una solida base di allenamento, preparazione e di salute fisica (perché senza questi tre elementi non si va da nessuna parte)

Ecco è quel "salute fisica" che a noialtre mascotte ci frega: l'avessimo avuta, non saremmo mascotte.

Ma io non mollo: appena smette di piovere, ci riprovo. Almeno fino a domenica, che poi devo tornare alle ciclabili in piano.

 

[ste97]

ieri 49 x 1200 in fuga dal lavoro