cicno ha depistato tutti, si sta allenado in altura, vedrai il 5 voleraaaaaa, dovrete zovorrarlo
QUINDI BEN STABILE, zavorra davanti e dietroah ah ah ah tranquillo ne avrà due di zavorre, una in pancia fatta di maionese, ketchup, crauti, senape, hot dogs, marlellate, uova sode etc e una nelle tasche dietro la maglia dove avrà i salsiccioti ancora da consumare, in borraccia avrà sicuramente un litrozzo di birra cruda
Nonostante il caldo torrido, nonostante ieri sera sono andato a letto alle 16.00, nonostante il vento caldissimo quasi sahariano direi, nonostante ieri siano andati in fumo 5 ettari di bosco nella Valle del Rio Lacque, oggi con Pacio Toro alle 15.00 inforchiamo le nostre bike e partiamo, rimandata ancora la circumnavigazione del Monte San Vicino, attraversiamo su asfalto la Valle del Rio Lacque 9.2 km e 210 metri di dislivello, poi ci dirigiamo in discesa per San Severino Marche, all'incrocio andiamo per Castelraimondo e infine prendiamo una brecciata che ci conduce alle Grotte di Sant'Eustachio con chiesetta bizantina scavata nella roccia, la Grotta annessa è ancora teatro di messe nere, facciamo qualche foto, mangiamo la ns banana e ripartiamo visto che in pochi minuti il tempo si è fatto grigio, prima di lasciare la strada bianca iniziano a cadere le prime gocce d'acqua, ci mettiamo su asfalto e tiriamo a tutta fino a San Severino Marche circa 28/30 km orari, da San Severino Marche continuiamo fino a Passo di Treia, Pacio Toro tira come un animale io tengo il mio passo 29/30/35 km orari, a Passo di Treia ci fermiamo in una fontana pubblica e riempiamo le borracce e inizia a piovere sembra l'arrivo di un temporale, ci fermiamo un attimo sotto un porticato ma il temporale non arriva, resta una leggera pioggerellina, la preoccupazione per lopiù è per i nostri cellulari. Appena la pioggerellina rallenta ripartiamo e iniziamo a salire per Treia, poi ridiscendiamo fino a Chiesanuova e da li gli ultimi 4 km fino a casa. Alla fine 63.40 km con 640 metri di dislivello, velocità media 16.7 km orari, 2718 calorie bruciate, frequenza media 145 battiti, massima 177 battiti. In salita ancora zero, manca potenza nelle cosce, la testa non asseconda, le salite proprio continuo a non digerirle, il peso ancora non scende.
[/URL][/IMG]
[/URL][/IMG]
[/URL][/IMG]
[/URL][/IMG]
[/URL][/IMG]
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?