Quanti km hai fatto oggi e quanto dislivello???... (parte 5)

[john deere power]

piano piano si riprende: 75 x430 in bdc nelle colline romagnole

Vedi l'allegato 674569 Vedi l'allegato 674570

non vi preoccupate, sono uscito subito dopo pranzo e tra poco vado da un mio amico e iniziamo con un barilotto da 5l di Paulaner

ho messo il like x le zone e il giro suppongo, non per il post allenamento . Di questo io mi preoccupo

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[wilduca]

dato che ieri sera sono andato dal fisioterapista per farmi sistemare le contratture nelle gamine, oggi avrei dovuto rimanere fermo invece mi sono fatto 57 km x 1150 m in mtb , senza spingere ho fatto un bel tempo con 219 w di NP.
Ora mi degusto un Caldaro Classico Superiore per idratarmi un po' :
buon sabato sera

 

[Nessunego]

dato che ieri sera sono andato dal fisioterapista per farmi sistemare le contratture nelle gamine, oggi avrei dovuto rimanere fermo invece mi sono fatto 57 km x 1150 m in mtb , senza spingere ho fatto un bel tempo con 219 w di NP.
Ora mi degusto un Caldaro Classico Superiore per idratarmi un po' :
buon sabato sera

Io senza spingere 219W di NP li faccio seduto in macchina

 

[Nessunego]

Domanttina sono indeciso tra 1h di rulli e un'uscita 15kmx600d+ dall'Alpe del Vicerè al Monte Palanzone e ritorno... diciamo che vediamo a che ora riesco a svegliarmi...

 

[Fbf]

Oggi 40 km e 78 mt di dislivello in mtb: partito nel pomeriggio confidando nel sole solo che metà giro era a nord in piena ombra...rientrato a casa dopo due ore con una temperatura media di 2°...prossima volta devo ricordarmi di una termica... più termica!

ho messo il like x le zone e il giro suppongo, non per il post allenamento . Di questo io mi preoccupo

Te sei troppo stradista/agonista dentro !!! Conosco gente che pedala esclusivamente per smaltire i vari eccessi enogastronomici e per farne altri!!!

 

[john deere power]

dato che ieri sera sono andato dal fisioterapista per farmi sistemare le contratture nelle gamine, oggi avrei dovuto rimanere fermo invece mi sono fatto 57 km x 1150 m in mtb , senza spingere ho fatto un bel tempo con 219 w di NP.
Ora mi degusto un Caldaro Classico Superiore per idratarmi un po' :
buon sabato sera

contratture da? se spingi sempre cosi

 

[saetta1980]

Oggi 52 km e 1200 Dsl+ , sole estivo e 18/20 gradi fissi … manco alle Canarie !

 

[john deere power]

terza uscita settimanale, da un mese ormai non scendo sotto le 4 a settimana, tra cui 2 di 5 uscite: oggi 54.5 km, 1.000D+ abbondanti in 2h 45'
Partito con l'dea di fare salita sterrata lunga 7.5 km, che per me sono circa 40 min, dopo riscaldamento su mangia e bevi, ho continuato a girare sui mangia e bevi ah ah . 18 salite su sterrato di cui le piu' lunghe degne di nota 2x ,2.000m- 1.200m-2x 1.000m-2x 700m

 

[john deere power]

Oggi 40 km e 78 mt di dislivello in mtb: partito nel pomeriggio confidando nel sole solo che metà giro era a nord in piena ombra...rientrato a casa dopo due ore con una temperatura media di 2°...prossima volta devo ricordarmi di una termica... più termica!

Te sei troppo stradista/agonista dentro !!! Conosco gente che pedala esclusivamente per smaltire i vari eccessi enogastronomici e per farne altri!!!

ne conosco anch'io, se si fermano un mese raggiungono il quintale, sono condannati a uscire una decina d'ore in settimana per stare sugli 85 kg

 

[john deere power]

Io senza spingere 219W di NP li faccio seduto in macchina

spero sia per pochi minuti, perche' anche solo un'oretta e' abbastanza stancante