Io credo che il fondo sulla bici da corsa sia proprio la base per la MTB.....ho comprato la Scott per questo motivo
io intendevo proprio là corsa a piedi e non là bici da corsa
Io credo che il fondo sulla bici da corsa sia proprio la base per la MTB.....ho comprato la Scott per questo motivo
Spiegati meglio......io ora sto facendo così
8/10 settimane di uscite di FONDO BASE 70/75% della F.C. MAX
allenamento in palestra senza arrivare al cedimento muscolare e con basso recupero
1 uscita max 2 a settimana su sterrato totalmente libera
A DICEMBRE inizierei una cosa simile
1 o 2 uscite di fondo base di 3 ore 70/75 % F.C. MAX
1 uscita di fondo con 5 o 6 ripetute alla massima potenza
1 uscita su sterrato per migliorare potenza e tecnica
3 allenamenti di forza in palestra
Io credo che il fondo sulla bici da corsa sia proprio la base per la MTB.....ho comprato la Scott per questo motivo
puoi fare fondo anche su mtb!
Spiegati meglio.
Posso solo dirti che il lavoro in palestra che stai facendo non è adeguato al periodo (stai facendo tolleranza al lattato in un momento in cui si deve sviluppare forza submassimale).
Per il resto, non ci sono durata delle ripetute ne recupero = informazioni scarse.