Il gamba per il pc15 dice funzione training time.. http://www.gambacicli.com/sigma-car....html?osCsid=a2a28ef057d554b0c147f75e245049ba
Potete spiegarmi come scegliere il cardiofrequenzimetro?
- Creatore Discussione dave-mp
- Data di inizio
Non e' l'interval training. L'interval training serve per impostare solitamente 2 tempi, uno per l'esercizio ed uno per il recupero, per fare cose tipo SFR.
In pratica puoi anche farlo col cronometro, basta che ti ricordi i tempi, pero' verso la fine dell'allenamento col cervello in carenza di ossigeno io tendo a far casino.
Comodo ma non indispensabile insomma, anche se io lo trovo molto utile, vedi tu.
li ho visti al deca attorno ai 30 euro o poco piu'
quelli da running ma l'orologio lo puoi fissare ai cavi dei freni e non ci pensi piu'
e se vai in palestra ad allenarti lo fissi .. al polso!!
vanno benissimo tanto ormai e' tutto made in china
io ho un polar ma del 2005 e la piletta della fascia non la posso cambiare
perche' e saldata dentro...(che ideona)
la fascia nuova costa 35....
ovvio che gli attuali hanno la possibilita' di sostituirla quando è ko
qualcuno si deve essere lamentato...
ciao
quelli da running ma l'orologio lo puoi fissare ai cavi dei freni e non ci pensi piu'
e se vai in palestra ad allenarti lo fissi .. al polso!!
vanno benissimo tanto ormai e' tutto made in china
io ho un polar ma del 2005 e la piletta della fascia non la posso cambiare
perche' e saldata dentro...(che ideona)
la fascia nuova costa 35....
ovvio che gli attuali hanno la possibilita' di sostituirla quando è ko
qualcuno si deve essere lamentato...
ciao
non ricordo
ma costava come la fascia della polar che volevo prendere...
guarda sul sito
[url]http://it.decathlon.com/cardiofrequenzimetri-mountain-bike.html[/URL]
poi hanno modelli nuovi ogni tanto
ciao
ma costava come la fascia della polar che volevo prendere...
guarda sul sito
[url]http://it.decathlon.com/cardiofrequenzimetri-mountain-bike.html[/URL]
poi hanno modelli nuovi ogni tanto
ciao
un cardio economico da 30/50 euro va benissimo, quel che manca non e' la precisione ma le funzionalita' extra.
Il passo successivo sono i computerini orologi gps, cosi' puoi interfacciare i dati al pc, valutare con comodo la frequenza riferita alla pendenza, alla velocita', alla cadenza di pedalata, adirittura programmare allenamenti con ripetute ecc ecc.
ciao doghy.
sapresti indicarmi una guida, anche qui sul forum, per iniziare ad allenarmi?
vado in bici da qualche mese e non so proprio da dove iniziare.
è possibile, secondo te, cominciare ad allenarsi riferendosi solo ai rilevamenti cardio senza altri dati riferiti a cadenza, distanza, media km/h, cioè lavorare solo sulle soglie?
ho detto qualche bischerata?
ciao doghy.
sapresti indicarmi una guida, anche qui sul forum, per iniziare ad allenarmi?
vado in bici da qualche mese e non so proprio da dove iniziare.
è possibile, secondo te, cominciare ad allenarsi riferendosi solo ai rilevamenti cardio senza altri dati riferiti a cadenza, distanza, media km/h, cioè lavorare solo sulle soglie?
ho detto qualche bischerata?
si
guide se ne troveranno sicuramente, ma se sei agli inizi mi pare eccessivo.
1) fai visita medico sportiva per assicurarti che sia tutto ok
2) inizia ad andare e iniziare a capire come "giri", anche perche' basare gli allenamenti su soglie che non si conoscono e' molto aleatorio. Intanto pedala sereno e inizia a capire il tuo corpo
si
guide se ne troveranno sicuramente, ma se sei agli inizi mi pare eccessivo.
1) fai visita medico sportiva per assicurarti che sia tutto ok
2) inizia ad andare e iniziare a capire come "giri", anche perche' basare gli allenamenti su soglie che non si conoscono e' molto aleatorio. Intanto pedala sereno e inizia a capire il tuo corpo
ciao doghy.
vado in bici da inizio giugno, totale km percorsi 3.500, uscite sin dal primo giorno tra i 50 e gli 80 km con tempi dalle 2,5 ore alle 4,5 su percorsi di saliscendi con la metà dei km in salita(vivo in una zona dove la pianura non esiste!
), dopo 20 anni di corsa a piedi senza mai aver usato ausilii o tecniche particolari.esco al 95% da solo e spesso mi lascio attrarre dai contesti abbassando il ritmo senza rendermene conto e pensavo di fare una parte delle uscite diciamo a una frequenza media ma costante senza cercare chissà quale tipo di prestazione ma solo per sviluppare fiato e resistenza.
guarda, e' il primo anno che io provo a seguire delle tabelle, ma io voglio fare (o meglio riuscire a finire) un paio di gare in giugno:
Per fare fiato e resistenza basta andare; ovviamente anche tenendo conto di quanto migliora il tempo ad esempio su una salita nota.
Per fare anche la prestazione invece devi abbinare sessioni di fondo, di forza e resistenza , di scarico, ma ti dico, inutile dare consigli se io stesso sto iniziando ad imparare,
grazie doghy.
in ogni caso, mi hai dato qualche spunto interessante da approfondire.
passa un buon pomeriggio e se ti viene in mente qualcosaltro, postalo...
ancora grazie
beh, i valori base da determinare sono la soglia e la fc massima
anche senza fare test "veri" i valori si possono approssimare con sufficiente precisione in maniera pratica:
la soglia e' quel valore che ti permette di spingere (ma veramente spingere) su una salita di almeno 30 minuti
la fc massima e' il valore che , dopo aver spinto decisamente per 20 minuti, viene dando gli ultimi 60/90 secondi come non ci fosse un domani
Ciao,si poi ho preso un polar FT4 in offerta al deca a 50(praticamente come il miglior prezzo on-line).
La scelta è caduta su questo modello perchè cosa importante ha la batteria della fascia cardio sostituibile (in questa fascia di prezzo quasi una rarità) e perchè ha la comunicazione codificata,molto utile per una buona affidabilità.
Devo dire che,non perde un colpo e non da mai valori sballati.
Lo consiglio decisamente.
Comunque,solo una volta che comprato,mi sono informato sul suo uso e,sembra sia uno strumento già sorpassato.
Nel senso che,le soglie in cui bruci grasso,le soglie in cui fai lavoro aerobico,ecc ecc ,sono molto indicative e molto relative.
Così come è molto relativa ed approssimativa la regola "220 - età".
A questo punto lo sto usando per vedere se miglioro con tempo(meno pulsazioni a parità di sforzo).
le soglie non te le da mica lo strumento, le soglie le devi sapere/determinare tu
volevo dire che le soglie sono davvero empiriche,ad esempio che tra 65% e 75% di 220-età si consuma grasso come "carburante".. stanno per essere accantonate queste cose.. scoperto dopo aver comprato il cardio 