Con l'arrivo del freddo e delle giornate brevi ho ridotto le mie uscite, specialmente l'intesità, e ricominciato a lavorare coi pesi. Infatti sto cercando di seguire un programma di allenamento annuale, in particolare quello del libro di J. Friel, che in questo periodo consiglia lavori di fondo e coi pesi. Chiaramente visto che mi sono anche lasciato un po' andare a tavola il peso è passato dai 69/68kg(178cm) estivi a 72 abbondanti, non sono grasso, anzi in estate ero molto tirato con vene ben in vista su braccia e zona addominale, adesso è aumentata un poco la ciccia ma decisamente anche muscoli e forza. Non faccio gare ma mi piace allenarmi e non capisco se per essere un biker sono troppo pesante e dovrei lavorare sul peso o se può andare?
anche il peso in più che ho ora mi spaventa un pò, diciamo che quest'anno andavo bene quando ero sui 69kg, poi a fine stagione sono calato ancora( e non ero di certo a dieta) ma le prestazioni e soprattutto la forza(non usavo pesi ne lavori specifici in bici) nelle gambe sono crollate, anche per questo motivo cerco di capire su che peso forma dovrei provare a stabilizzarmi per il prossimo anno
anche il peso in più che ho ora mi spaventa un pò, diciamo che quest'anno andavo bene quando ero sui 69kg, poi a fine stagione sono calato ancora( e non ero di certo a dieta) ma le prestazioni e soprattutto la forza(non usavo pesi ne lavori specifici in bici) nelle gambe sono crollate, anche per questo motivo cerco di capire su che peso forma dovrei provare a stabilizzarmi per il prossimo anno