la teoria, sempre valida, è "Imparare a andare in mtb con i flat",ineccepibile poi c'è da valutare una serie di esigenze.
Per andare con i flat è fondamentale avere delle
scarpe flat, acquisto necessario perchè l'insieme pin + suola morbida da un grip eccezionale, viceversa utilizzare flat con scarpe "non dedicate" si rischia sempre di avere una presa instabile ( e farsi anche male)
Il piede libero aiuta in alcuni passaggi e soprattutto per imparare a guidare la bici, ma se si intende fare xc forse il rapido passaggio a spd non è cosi errato.
Siccome le scarpe costano, i pedali vanno bene anche abbastanza economici in nylon, basta che abbiano pin seri (non bozzi metallici scivolosi) e forma idonea alla scarpa, il problema è che una scarpa flat poi non la riutilizzi se passi a spd e viceversa.
Una soluzione intermedia sarebbe forse di cercare una scarpa spd abbastanza morbida di tipo flat, possibilmente di quelle che hanno il tappino sui fori per le tacchette (tipo
leatt) cosi la utilizzi per un po con i flat, poi se vuoi passare spd ne prendi un paio semplice tipo "trail" con appoggio abbastanza ampio e monti le tacchette...
altrimenti si cambiano pedali e scarpe e l'uomo campa...