OK andy, quoto quanto detto dagli altri forumendoli sinora.
Per i pedali evita quelli essenziali, cioè solo con gli attacchi per la tacchetta, meglio quelli con gabbia intorno, tipo
Shimano 424 o 545 o Crank
Mallet, che sono sicuramente più pesanti ma permettono un buon appoggio del piede anche senza agganciarsi (ti può essere utile talvolta tenere sganciato un piede mantenendo l'appoggio); svita completamente le brugole di regolazione,prima di montarli, stando attento a cosa succede: Infatti non sempre svitando completamente la brugola salta la molla,ma è comunque meglio verificarlo per tempo e non mentre si è in giro. Per le
scarpe evita quelle da puro XC, ormai tutte le ditte producono scarpe da all-mountain, più confortevoli, meglio utilizzabili anche per camminare e comunque con la suola sufficientemente rigida per una buona resa di pedalata. La posizione ottimale della tacchetta (più avanti o indietro) la devi trovare da solo. Fai attenzione al fatto che usando pedali con gabbia intorno agli attacchi può essere necessario montare uno spessore(una rondella) tra la scarpa e la tacchetta se non si riesce ad agganciare bene.
Fatti un pò di prove in piano e metti in preventivo qualche caduta rimanendo agganciato perchè ci siamo passati tutti e talvolta succede ancora anche a chi sono tanti anni che usa il sistema. In ogni caso mi sembra che siamo tutti d'accordo sul fatto che, escluso dirt e freeride spinto, convenga essere agganciati. Ciao e buon divertimento!