Paura in discesa
- Creatore Discussione uciclist
- Data di inizio
secondo me e la mia piccola esperienza ti consiglio di allenarti a non cadere!!!!!!!!!!!!anzi fai tutto il possibile per non cadere anche perche' cadere su un morbido prato non è come cadere in discesa a 30 km/h su rocce o addoso a piante!!!
due cose su cui concentrarti fino dall'inizio:
1) non guardarti la ruota anteriore o poco piu' in la'... guarda lontano!
quando sei sopra ad un tratto devi aver gia' smesso di guardarlo da un pezzo e devi gia' stare guardando quello che viene dopo... il tuo equilibrio aumentera' a dismisura
2) tieni la velocita' bassa, anche piu' bassa di quanto ti sentiresti, ma frena solo nei tratti "tranquilli"... se c'e' un punto sassoso frena di brutto prima, entraci piu' lento di quanto ti sentiresti, ma non frenarci mentre ci sei in mezzo
la tua trazione ne beneficera' grandemente
1) non guardarti la ruota anteriore o poco piu' in la'... guarda lontano!
quando sei sopra ad un tratto devi aver gia' smesso di guardarlo da un pezzo e devi gia' stare guardando quello che viene dopo... il tuo equilibrio aumentera' a dismisura
2) tieni la velocita' bassa, anche piu' bassa di quanto ti sentiresti, ma frena solo nei tratti "tranquilli"... se c'e' un punto sassoso frena di brutto prima, entraci piu' lento di quanto ti sentiresti, ma non frenarci mentre ci sei in mezzo
la tua trazione ne beneficera' grandemente
se esci con qualcuno più bravo di te e che conosce i tuoi limiti chiedigli di farti da apripista (non certo a ritmi forsennati) ma solo per capire come si muove in sella, le traiettorie e vedrai che su molti ostacoli quando gli sentirai urlare sedere indietro e molla i freni sarai gia passato anche te senza neanche accorgertene e una strana euforia di salirà dentro.....
Quoto in pieno,
credevo anche io di aver paura delle discese le prime volte,
ma mettendomi in scia ad amici che vanno in mtb da più tempo,
ho scoperto che è proprio la parte più belle dell'intera uscita.
Adrenalina a 1000 e sensazione di libertà totale!!!
Certo che devi abbassare la sella e se è una discesa impegnativa vai in fuorisella (porta il culo quasi sulla ruota posteriore) vedrai che la sensazione di cappottarti diminuisce e ti diverti...
Usa lo sforzo...
detto da schiappa bicimunita anche io ho avuto ed ancora ho paura in alcune discese, ma credimi quando senti che ti stai lasciando alle spalle quella paura e ti senti padrone del mezzo su di una bella e tosta discesa tecnica si prova una sensazione incredibilmente troppo bella.
Alla fine è come la prima volta che si sono tolte le rotelle alla graziella! ve lo ricordate tutti no?
Insomma insisti, pianti qualche bella caduta, impari quelle accortezze tecniche e poi è tutta pura GODURIA!!!!
detto da schiappa bicimunita anche io ho avuto ed ancora ho paura in alcune discese, ma credimi quando senti che ti stai lasciando alle spalle quella paura e ti senti padrone del mezzo su di una bella e tosta discesa tecnica si prova una sensazione incredibilmente troppo bella.
Alla fine è come la prima volta che si sono tolte le rotelle alla graziella! ve lo ricordate tutti no?
Insomma insisti, pianti qualche bella caduta, impari quelle accortezze tecniche e poi è tutta pura GODURIA!!!!
Quoto assolutamente Danybiker!
Cerca di pensare a quello che stai facendo e a come lo stai facendo.
Per allenarti vai su percorsi che conosci bene, sapere cosa ti aspetta da una buona sicurezza in più!
Buone discese!
Cerca di pensare a quello che stai facendo e a come lo stai facendo.
Per allenarti vai su percorsi che conosci bene, sapere cosa ti aspetta da una buona sicurezza in più!
Buone discese!
Allenarsi solo a stare in piedi significa avere la presunzione di non sbagliare MAI ed andare incontro a conseguenze più gravi quando questo accadrà . Perchè accadrà prima o poi , eccome . E se non avrete già in precedenza memorizzato i movimenti giusti da ripetere automaticamente nel momento del bisogno potreste ritrovarvi con un polso rotto anzichè con un semplice livido . Nel judo e nel karate viene insegnato a rotolare senza spaccarsi la schiena , nel pattinaggio l'istruttrice ti fa provare la scivolata sulle ginocchiere per evitare di scaraventare tutto il peso del corpo sui gomiti o sui polsi cadendo all'indietro ; in bici è la stessa cosa .
guarda lo so' molto bene in quanto pratico arti maziali!!!!ma secondo me la prima cosa che devi imparare quando vai in mtb discesa!!!è ha stare in piedi non a cadere!!!!se poi quando diventerai manico sarai anche bravo a cadere bene!!!! puoi farci degli allenamenti specifici sul modo di cadere ma come ripeto non è la cosa prima da imparare!!!
ciao a tutti e la prima volta ke scrivo in questo forum stupendo ma io nelle discese nn ho paura e nei saltini in piano o drop ke sembrano facilissimi mi blocco proprio 2 min dopo mi dico ke scemo ke sono
alcune risposte sono da seguire alla lettera. Allenati a scendere, anche io per vincere la paura iniziale ho iniziato a scendere gli argini dei canali..... sella bassa, protezioni (non sai quanto psicologicamente aiutino, specialmente all'inizio) e poi giù.....
impara a capire l'assetto, cosa succede se fai un fuorisella estremo, cosa succede se nello stesso tratto impari a stare più centrale sulla bicicletta in modo che la ruota anteriore abbia maggiore direzionalità. Impara a capiere e gestire il freno... impara anche a regolare la forcella.....
Come vedi, ci sono molte variabili ma la cosa principale è la tua volontà e determinazione..... quei giorni "no" non riesci a fare niente, ma quando si accendono tulle le luci verdi in testa, allora prova prova e riprova e ogni colta che esci, approfitta di ogni occasione,di qualsiasi ostacolo per migliorare la tua tecnica. . . .
impara a capire l'assetto, cosa succede se fai un fuorisella estremo, cosa succede se nello stesso tratto impari a stare più centrale sulla bicicletta in modo che la ruota anteriore abbia maggiore direzionalità. Impara a capiere e gestire il freno... impara anche a regolare la forcella.....
Come vedi, ci sono molte variabili ma la cosa principale è la tua volontà e determinazione..... quei giorni "no" non riesci a fare niente, ma quando si accendono tulle le luci verdi in testa, allora prova prova e riprova e ogni colta che esci, approfitta di ogni occasione,di qualsiasi ostacolo per migliorare la tua tecnica. . . .
alla mia prima uscita con il mio attuale gruppo, uno di loro mi disse mentreeravamo per strada: 'alle discese mettiti detro di me , se trovi dei piccoli canali di acqua tagliali perfettamente dl centro e cerca di frenare il meno possibile perche frenando soprattutto con l anteriore rischi di piu di chi non frena '... bhe io questi consigli li ho seguiti ( non del tutto quello dei freni , anhe se so che e giusto) e posso dire che la mia tecnica in discesa è migliorata ( è nata). Non vedo l ora che arrivi domani , ho montato gli spd da poco e sara la mia prima uscita con "loro", anche se un po mi sono allenato sull asfalto. Speriamo di non cadere 
io da quando ho preso la bdc sono migliorato una cifra in tecnica mtb...non chiedetemi il perchè però nelle ultime 2 uscite mtb ho fatto cose che prima mi facevano raggelare il sangue e non la toccavo da 2 mesi buoni..
boh
boh
Non vedo l ora che arrivi domani , ho montato gli spd da poco e sara la mia prima uscita con "loro", anche se un po mi sono allenato sull asfalto. Speriamo di non cadere
e invece per me domani sarà la prima uscita (giusto per provare) coi flat.... al contrario di te, mi fa un po paura non essere agganciato, sopratutto in discesa
domani ci raccontiamo le impressioni in "La prima volta"
Eraclitus
biker semi-serio
Visto che si parla di fifa.....
Ho solo un paio d'anni di esperienza, quest'estate ho usato poco la mtb (trascinato da amici in bdc), da settembre faccio due uscite alla settimana ma sto peggiorando a vista d'occhio!!
La paura
aumenta invece di diminuire: improvvisamente, mentre scendo "bene", mi viene da pensare che se cado in mezzo a quelle rocce mi massacro e, appena lo penso, immancabilmente punto la ruota anteriore su qualche ostacolo banalissimo e volo a faccia avanti (il più delle volte riesco a scavalcare il manubrio, ma non sempre
). Sabato scorso, poi, tentando di stare dietro a gente con ottimi manici, la biga si è letteralmente imbizzarrita e, non so come, mi sono trovato in terra; pochi danni fisici ed uno banale meccanico, ma l'autostima è precipitata sotto le scarpe ed all'uscita successiva sono sceso su tratti che conosco benissimo e che sino ad un mese fa affrontavo senza problemi. 
Mah.... domani esco da solo e cerco di concentrarmi sulla tecnica....certo che se non sblocco, va a finire che appendo la Mamba al chiodo
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Ho solo un paio d'anni di esperienza, quest'estate ho usato poco la mtb (trascinato da amici in bdc), da settembre faccio due uscite alla settimana ma sto peggiorando a vista d'occhio!!
La paura
aumenta invece di diminuire: improvvisamente, mentre scendo "bene", mi viene da pensare che se cado in mezzo a quelle rocce mi massacro e, appena lo penso, immancabilmente punto la ruota anteriore su qualche ostacolo banalissimo e volo a faccia avanti (il più delle volte riesco a scavalcare il manubrio, ma non sempre). Sabato scorso, poi, tentando di stare dietro a gente con ottimi manici, la biga si è letteralmente imbizzarrita e, non so come, mi sono trovato in terra; pochi danni fisici ed uno banale meccanico, ma l'autostima è precipitata sotto le scarpe ed all'uscita successiva sono sceso su tratti che conosco benissimo e che sino ad un mese fa affrontavo senza problemi. Mah.... domani esco da solo e cerco di concentrarmi sulla tecnica....certo che se non sblocco, va a finire che appendo la Mamba al chiodo.Visto che si parla di fifa.....
Ho solo un paio d'anni di esperienza, quest'estate ho usato poco la mtb (trascinato da amici in bdc), da settembre faccio due uscite alla settimana ma sto peggiorando a vista d'occhio!!
La paura
Pensa io che ho ripreso da poco ad andare in bici (per ora mtb visto che la bdc fa sentire di più il pessimo fondo stradale) dopo una caduta in bici da corsa che mi ha procurato una frattura di clavicola... Ogni volta che faccio una discesa e penso alla caduta (tra l'altro avuta in salita
) mi viene uno spavento terribile... Anche perché i genitori si spaventano e mi fanno mille raccomandazioni e la frattura scomposta è stata il 6 settembre scorso e (io faccio corna) c'è chi mi dice che devo aspettare di più per la bici, e chi mi dice che, basta che non ci ricado su, posso andare tranquillamente... Misteri dell'ortopedia! Ho scelto una via di mezzo tra i consigli e mi sento di pedalare... Per la paura pazienza, dovrà adattarsi anche lei alla mia scelta 
la farò passare, la devo fare passare!Ps: visto che sono caduto anche perché mi è scappato un pedale, appena prendo la bricichetta nuova, i piedi mi devono rimanere incollati lì tassativamente! Comprerò prima le scarpe per gli sganci rapidi, che la bici!
ciao nella mtb come nelle altre discipline sportive (auto, moto, barca, ....), la conoscienza dei propri limiti e quelli del mezzo sono fondamentali per affrontare step by step situazioni sempre più impegnative affinchè il binomio giunga a destinazione incolume o quasi.
Eraclitus
biker semi-serio
Un amico ha riportato la stessa frattura più o meno nello stesso periodo e, già da tempo, ha ripreso la biga. In effetti lui però è caduto praticamente da fermo (con la bdc) e non sembra che la cosa lo abbia turbato (ma sono ex calciatori, abituati ad ogni tipo di infortunio!Pensa io che ho ripreso da poco ad andare in bici (per ora mtb visto che la bdc fa sentire di più il pessimo fondo stradale) dopo una caduta in bici da corsa che mi ha procurato una frattura di clavicola... Ogni volta che faccio una discesa e penso alla caduta (tra l'altro avuta in salita
Ps: visto che sono caduto anche perché mi è scappato un pedale, appena prendo la bricichetta nuova, i piedi mi devono rimanere incollati lì tassativamente! Comprerò prima le scarpe per gli sganci rapidi, che la bici!
). Oggi il mio giretto in solitaria è andato piuttosto bene: 30 km per 900 mt, me la sono presa comoda ed in discesa sono riuscito a rimanere concentrato, su un tracciato non facile (che conosco bene), sono sceso in sella e senza incertezze. però incrocio le dita, è ancora presto per esultare. Riguardo al discorso degli sganci rapidi, fossi in te inizierei con il tipo reversibile (da un lato le tacchette e dall'altro flat). Io ho quelli e le varie volte che sono volato in avanti, sono quasi sempre riuscito a scavalcare il manubrio. Credo proprio che se avessi avuto i piedi bloccati mi sarei fatto molto male!
e invece per me domani sarà la prima uscita (giusto per provare) coi flat.... al contrario di te, mi fa un po paura non essere agganciato, sopratutto in discesa
domani ci raccontiamo le impressioni in "La prima volta"
e stato fantastico ... mi sono divertito molto di piu sulle discese , ho faticato molto meno, però sono caduto tre volte. Due in salita , fondo sconnesso ... hopreso male delle pietre e sono caduto quasi da fermo, come un salame
, mentre l altra è stata proprio su una discesa non molto sconnessa pero bagnata , talmente preso dall euforia , andavo velocissimo , cambiando corsia (roba da mongoloidi) sono volato da sopra la bici , pero i piedi si sono sganciati da soli dureante la caduta e comunque non mi sono fatto nienete.fatto sta che non tornero mai piu ai flat , sono soddisfatissimo. Ora le tue impressioni sui flat...