Ciao a tutti , volevo rivolgere questa domanda a chi come il sottoscritto aime fa il muratore.
Ho 45 anni ,faccio il muratore, corro in mtb / bdc da circa 10 anni ,purtroppo causa orari lavorativi (rientro la sera verso le 18:30/19) riesco ad uscire soltanto la Domenica ovviamente con risultati limitati.
Ora vorrei chiedere a quelle persone che si trovano nella mia stessa situazione, che tipo di allenamento seguono per ottenere qualche miglioramento.
Grazie a tutti.
Ho 45 anni ,faccio il muratore, corro in mtb / bdc da circa 10 anni ,purtroppo causa orari lavorativi (rientro la sera verso le 18:30/19) riesco ad uscire soltanto la Domenica ovviamente con risultati limitati.
Ora vorrei chiedere a quelle persone che si trovano nella mia stessa situazione, che tipo di allenamento seguono per ottenere qualche miglioramento.
Grazie a tutti.