La mia esperienza è questa , dopo aver lasciato la pallanuoto , aver smesso di fumare e dopo l'ennesimo incidente in moto mi sono ritrovato a pesare 115-117 kili....
Mi è stato consigliato da un amico medico e biker di perdere "qualche chilo" se volevo vedere sposare mia figlia (detto da lui) , visto che dopo qualche squallido tentativo con spinning ( mi annoiava in un modo scadaloso) e qualche ancora piu' triste passaggio con bici da camera (delirante) mi sono convinto e ho:
- iniziato una dieta seguito da un medico...(esami ematici,ecg, e tutto il resto)
- ho cominciato a fare la sera qualche corsetta dico corsetta perche portare a spasso i miei chili non era semplice...ma è servito a togliere il primo peso e a fare un po' di fiato...
-Dopo due mesetti sono andato alla deca di Cuneo e ho comprato la mia prima MTB RR 5.2 per iniziare...
-Ho iniziato a fare uscite in modo costante ( la prima di 10 kilometri mi è parsa un viaggio intercontinentale) per buona parte della primavera, arrivato il mio compleanno a luglio pesavo circa 105 kili (da ottobre-novembre a luglio avevo perso piu' di 10 kili)
- A quel punto la povera RR (che tengo ancora) con l' aumentare della lunghezza delle uscite e della difficolta' iniziava ad andarmi un pochino stretta , così mi sono regalato la BMC che ho ormai da piu' di un anno ...
Ora sono 98 kili (non un fuscello) sicuro ci vuole costanza e calma all' inizio , con 134 chili non si puo' prendere la bici ed andare a fare 100 chilometri si rischi di farsi venire un colpo , di non divertirsi e di smettere subito.
Sono completamente d' accordo con chi consiglia un periodo di "riscaldamento per fare fiato" ed abituare i muscoli ed il cuore a lavorare e sopratutto un controllo medico prima di iniziare l' attivita sportiva!!