Lodi E Dintorni Off Road
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Ei ragazzi!!
- pensate ad un logo e ad un nome per il gruppo e'!!! 8-)
- Ho trovato una granfondo che faranno a Medole e arriverà fino al lago di garda. questa sarebbe la 1° edizione! l'altimetria è tipo s. Colombano. direi ke e' piuttosto fattibile ( non che siamo delle merdaccie pero' per iniziare..) http://www.southgardabike.it/home.htm
ho gia' kiesto la traccia GPS. La GF si disputera' il 26 Agosto. che dite? se po ffa??
secondo me è yukyk che ha fatto la danza della pioggia... no sarebbe riuscito a non venire domani mattina... previsioni sono tutt'altro che buone. Io + 1 comunque confermiamo presenza... sperem.
La percentuale della mia presenza domattina si stava alzando ma vedendo l'acqua e conoscendo il terreno di San Colombano opterei x Domenica dandogli il tempo di assorbire, cosa difficile
Io quest'anno non vado via quindi mi potro preparare.....non mi dispiacerebbe provare questa esperienza......però mi dovrete dare consigli su come prepararmi in tempi brevi.....Ei ragazzi!!
- pensate ad un logo e ad un nome per il gruppo e'!!! 8-)
- Ho trovato una granfondo che faranno a Medole e arriverà fino al lago di garda. questa sarebbe la 1° edizione! l'altimetria è tipo s. Colombano. direi ke e' piuttosto fattibile ( non che siamo delle merdaccie pero' per iniziare..) http://www.southgardabike.it/home.htm
ho gia' kiesto la traccia GPS. La GF si disputera' il 26 Agosto. che dite? se po ffa??
se domani è brutto ma non piove penso di esserci...per questa domenica come già sapete mi è impossibile.La percentuale della mia presenza domattina si stava alzando ma vedendo l'acqua e conoscendo il terreno di San Colombano opterei x Domenica dandogli il tempo di assorbire, cosa difficile
Io quest'anno non vado via quindi mi potro preparare.....non mi dispiacerebbe provare questa esperienza......però mi dovrete dare consigli su come prepararmi in tempi brevi.....
Pedalare, pedalare pedalare!!
pero' non esagerare con la velocità! tieni un bel ritmo senza andare ne troppo forte ne troppo piano...cosi ti fai la resistenza..quando avrai quella poi puoi fare di piu'!..
La percentuale della mia presenza domattina si stava alzando ma vedendo l'acqua e conoscendo il terreno di San Colombano opterei x Domenica dandogli il tempo di assorbire, cosa difficile
beh si puo sempre andare in lodi e dintorni no?????
Se domani mattina piove, o se oggi va avanti tutto il giorno me ne sto a letto. Con Yukyk abbiamo già dato a San Colombano con la pioggia, il terreno diventa sapone. Va bene divertirsi ma rischiare di farsi male va un po meno bene. Mercoledì ho riprovato il giro, in alcuni tratti era ancora bagnato e non era facile stare in piedi, figuriamoci ora!
Niente ragazzi per uscire tutti insieme l'unica è prendersi un giorno di ferie in settimana, tipo mercoledì o giovedì ( tanto sab e dom c'è sempre un tempo di mer... )
Niente ragazzi per uscire tutti insieme l'unica è prendersi un giorno di ferie in settimana, tipo mercoledì o giovedì ( tanto sab e dom c'è sempre un tempo di mer... )
Io quest'anno non vado via quindi mi potro preparare.....non mi dispiacerebbe provare questa esperienza......però mi dovrete dare consigli su come prepararmi in tempi brevi.....
come dice Daryl, per ora devi solo pedalare pedalare pedalare.
Prendi dimestichezza con il mezzo pedala e divertiti.
Se riesci almeno una volta alla settimana fai un giro lungo facile ( su asfalto è meglio, noioso ma meglio ). Per esempio comincia con un ora e mezza e ogni due settimane aggiungi 10/15 min. fino ad arrivare a 3 ore. Non usare rapporti troppo duri, la cadenza ideale è 90 pedalate al minuto ( contando le pedalate di una sola gamba ) Vedrai che a fine Agosto le gambe gireranno da sole.
Per ora durante la settimana sto faceno un'ora tutte le sere principalmente su asfalto con un misto tra lungo e salite e poi la domenica o il sabato faccio un giro di circa 18 kilometri.....Grazie per i consigli che sono sempre un buon contributo per me per migliorare....anche ieri con l'acqua mi sono fatto il mio giretto....purtroppo durante la settimana mi è difficile fare di più perchè arrivo a casa alle 20.....e il giro lungo lo faccio nel week end....
domani per un giro nel lodigiano ci siete????
Ki sa dirmi cosa sono il SAG ed il BRAIN in una biammo??
il Raduno del forum, che si tiene a Caldirola organizzato dai ragazzi del Bikefree.....
andate nella sezione Mountain bike news, che sitrova all'inizio della pagina principale, c'e' tutto quello che rigarda il raduno, che e' sabato, domenica.
c'e' un giro all mountain il sabato per i piu' allenati e abbastanza impegnativo, e uno la domenica un po meno impegnativo..........il tutto a Caldirola in provincia di alessandria....e' il raduno ufficiale del forum....
c'e' un giro all mountain il sabato per i piu' allenati e abbastanza impegnativo, e uno la domenica un po meno impegnativo..........il tutto a Caldirola in provincia di alessandria....e' il raduno ufficiale del forum....
Ricordati che oltre alle gambe bisogA ALLENARE ANCHE IL CUORE. Cioè deve abituarsi a stare a frequenze elevate per lungo tempo. Quindi durante le uscite devi inserire delle ripetute, cioè alternare tratti che fai con il cuore in gola a momenti di recupero x 4-5-6 serie allungando i tempi di frequenza massima e riducendo quelli di recupero. Utile a tal scopo sarebbe il cardiofrequenzimetro per impostare le tue soglie (anaerobica e aerobica)
Miiiiiiiiiiiiiiiiii ma quanto sono istruito
Dimenticavo.
X Daryl
http://cgi.ebay.it/TELAIO-SPECIALIZ...ryZ27948QQssPageNameZWDVWQQrdZ1QQcmdZViewItem
X Daryl
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Ricordati che oltre alle gambe bisogA ALLENARE ANCHE IL CUORE. Cioè deve abituarsi a stare a frequenze elevate per lungo tempo. Quindi durante le uscite devi inserire delle ripetute, cioè alternare tratti che fai con il cuore in gola a momenti di recupero x 4-5-6 serie allungando i tempi di frequenza massima e riducendo quelli di recupero. Utile a tal scopo sarebbe il cardiofrequenzimetro per impostare le tue soglie (anaerobica e aerobica)
Miiiiiiiiiiiiiiiiii ma quanto sono istruito
Ti ringrazio...ho trovato delle belle info su quanto mi dici ancke su Cycling.it nella sezione mtb.....che ho già stampato e leggerò con molta attenzione.....
sul CF avete qualche consiglio???
WOW!
ma e' della mia misura??? quella specialized mi piace una cifra!!!
oggi vado dal baronca!!
vediamo un po cosa mi propone...alla fine probabilmente rimango su un telaio front... magari non di marca..ma cmq buono cosi risparmio!!
boh..vediamo cosa mi proporra'!!!
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