ai 35 immagino come minimo in falsopiano, comunque più dei 33/35 con una mtb da 14kg si fanno in discesa, per tenerli sul piano serve tanta tanta gamba
comunque mi sembra ancora che il problema sia che non tieni una cadenza alta....
la fregatura della forcella RS1 ora del monocorona
- Creatore Discussione pippoman
- Data di inizio
ai 35 immagino come minimo in falsopiano, comunque più dei 33/35 con una mtb da 14kg si fanno in discesa, per tenerli sul piano serve tanta tanta gamba
comunque mi sembra ancora che il problema sia che non tieni una cadenza alta....
Gianz
Biker marathonensis
- 28/6/07
- 4.329
- 4.066
- 0
- Bike
- Cannondale Topstone Carbon 3 + Stanton Sherpa super custom + GT Grade Carbon
Cerco di farlo anch'io, quasi sempre, risparmio gamba in vista dell'itinerario lungo... ma poi passa il gruppo che ti sorpassa o, peggio, il ciclista anziano, che ti sorpassa pure lui! Hai presente quelle persone che spingono un 39-24 in salita al 15 a 30 bpm? E così ti attacchi dietro...
Non parliamo se il ciclista è una lei, e ti svernicia come niente fosse!
Ricordo ancora il sorriso di una: sto pedalando in un percorso di recupero da giro lungo di qualche giorno prima, mi sorpassa, si gira, sorriso a 64 denti:" Buonasera!" e via, saltata in iperspazio! Argh!!!!
hai letto male: ho scritto "i calcoli sono oggettivi".
con la vecchia full, come ho scritto ad un altro utente, viaggiavo tranquillo a 35kmh, solo che aveva uno sviluppo metrico di 7,73m (tripla 44/12, ruota 26) contro i 6,14 che ho adesso sulla nuova. con la vecchia a 40 ci arrivavo con un minimo di impegno.
di sicuro non mi interessa andare a 40 all'ora in pianura, vanno bene i 28-29 su asfalto che peraltro faccio solo in un tratto breve per raggiungere un colle su cui mi alleno qui in città. era una questione teorica.
bonny92
Biker poeticus
In pianura, pianura non leggera discesa, tenere i 40 km/h in mtb non mi è ancora capitato di vederlo ma sarà un problema mio.
La mia posizione in mtb è sbagliata sicuro e ok...per tenere 80 pedalate saltello troppo sulla sella e mi risulta fastidioso, ma come detto è sbagliata la posizione...quindi problema mio.
In bdc dove sono giusto le 80 pedalate le tengo con abbastanza fatica comunque in pianura, andando normalmente sono intorno alle 70/75... in salita un pò meglio ma non un granchè...
Sono arrivato alla conclusione che quelle sono le mie rpm naturali, pensare di tenere 100/110 rpm per me è impensabile, non credo di essere l'unico ad essere su queste rpm, mi basta guardarmi intorno quando esco...
Detto questo uso una corona o rapporto più duro e bon sono apposto cosi, ma non capisco cosa centra la "gamba" con tenere certe rpm
La mia posizione in mtb è sbagliata sicuro e ok...per tenere 80 pedalate saltello troppo sulla sella e mi risulta fastidioso, ma come detto è sbagliata la posizione...quindi problema mio.
In bdc dove sono giusto le 80 pedalate le tengo con abbastanza fatica comunque in pianura, andando normalmente sono intorno alle 70/75... in salita un pò meglio ma non un granchè...
Sono arrivato alla conclusione che quelle sono le mie rpm naturali, pensare di tenere 100/110 rpm per me è impensabile, non credo di essere l'unico ad essere su queste rpm, mi basta guardarmi intorno quando esco...
Detto questo uso una corona o rapporto più duro e bon sono apposto cosi, ma non capisco cosa centra la "gamba" con tenere certe rpm
concordo senza dubbio con l'ultima affermazione.
sulla tua prova ci credo, evidentemente abbiamo un concetto diverso di frullare (e magari è giusto il tuo e non il mio). quasi quasi mi viene la curiosità di provare con un sensore di cadenza e vedere a quanto pedalo... ma in realtà non me ne frega niente, pianura ne faccio quasi niente e in salita non mi sembra mai di frullare :)
Quindi tutti i calcoli era per arrivare al punto che andando bene i 28-29 kmh potresti benissimo utilizzare un monocorona.
No, è un problema di molti, me compreso (e intendo TENERE per qualche km, non per 500 metri.), da qui l'inutilità di avere rapporti troppo lunghi che poi il 90% non riesce a tirare come dovrebbe.
Fai delle uscite dedicate allenandoti a tenere cadenze alte, migliori la pedalata e riesci a tirare meglio i rapporti.
Scusa, ma soprattutto in bdc si tiene cadenze alte, si arriva anche oltre i 100 tranquillamente. A 70 ci si fanno le ripetizioni in salita.
Non guardare gli altri, non sforzarti di passare le 100, ma almeno 90 tienile.
Detto questo uso una corona o rapporto più duro e bon sono apposto cosi, ma non capisco cosa centra la "gamba" con tenere certe rpm
Usi un rapporto più duro mettendo ancora di più in crisi la gamba, quando potresti fare la stessa velocità con un paio di rapporti più corti.
Ecco perchè dicevo che molti dichiarano la mancanza di rapporti, quando invece non sanno sfruttarli.
no, pianura assoluta in città e appena fuori città. non ho tracce gps ma se ci tieni, e se ti accontenti della mia scarsa vena tecnologica, ti mostro il percorso con uno screenshot di google earth, modalità pedone, che ha il grafico altimetrico
in generale posso dirti che per me è molto meno faticosa la pianura o leggerissima pendenza con un rapporto lungo, rispetto alla salita con un rapporto leggerissimo, quindi probabilmente mi trovo meglio con cadenze basse. probabilmente sono più portato per questo tipo di sforzo, sarà anche per i 15 anni di palestra precedenti all'inizio del (ri)andare in bici, e che continuano tuttora con qualche accorgimento, e quindi il tipo di fibre che ho allenato per tanto tempo.
mauru
Biker infernalis
- 21/2/13
- 1.993
- 345
- 0
- Bike
- MTB: BH Lynx Race 3.9 2019/BdC: Trek US Postal Service
ma infatti ho un monocorona!
per ciò che faccio, e per il tipo di bici che ho, nel 90% dei casi va bene (anche se non mi dispiacerebbe il pignone 46) ma i 40kmh me li sogno, sia perché non ci arrivo, sia perché non mi interessano e non avrebbero senso). invece con la vecchia full, ruota 26 con 44/12, viaggiavo tranquillo a 35.
ne hai fatto un discorso di forma fisica, ma ti assicuro che sono molto più in forma adesso di quando avevo la vecchia bici (con la quale nemmeno mi allenavo, facevo solo le uscite ludiche 2-3 volte al mese). il vero discorso è lo sviluppo metrico: oltre 7,7 metri con la vecchia, circa 6,15 con la nuova. oltre, a quanto pare, alla mia predisposizione per pedalata dura a cadenza bassa.
ivosavo
Biker superioris
senza offesa....ma c'è qualcosa che non mi torna..In pianura, pianura non leggera discesa, tenere i 40 km/h in mtb non mi è ancora capitato di vederlo ma sarà un problema mio.
La mia posizione in mtb è sbagliata sicuro e ok...per tenere 80 pedalate saltello troppo sulla sella e mi risulta fastidioso, ma come detto è sbagliata la posizione...quindi problema mio.
In bdc dove sono giusto le 80 pedalate le tengo con abbastanza fatica comunque in pianura, andando normalmente sono intorno alle 70/75... in salita un pò meglio ma non un granchè...
Sono arrivato alla conclusione che quelle sono le mie rpm naturali, pensare di tenere 100/110 rpm per me è impensabile, non credo di essere l'unico ad essere su queste rpm, mi basta guardarmi intorno quando esco...
Detto questo uso una corona o rapporto più duro e bon sono apposto cosi, ma non capisco cosa centra la "gamba" con tenere certe rpm
in firma hai strava e tc
ora: hai un "chilometraggio" notevole e, per sfizio, ho dato un'occhiata.
Le medie decisamente non sono basse, solo che non si capisce quando esci in BDC e quando lo fai in MTB.
ma per tenere quelle velocità senza andare sopra gli 80rpm che rapporti tiri?
E uno che in pianura tira un 52-11, deve sempre farsi domande?
Va che ieri sera strappo di 300 mt al 5/6%...mi passano 2 tornado,mi accodo,via ai 35Km/h...finito lo strappo,loro tirano ,ma tirano...arrivato ai 37 dopo circa 200mt a coda,li ho mollati...andavan via ai 40...il tempo di tirar fiato e già eran lontani...cazz...30 anni in meno avran avuto meno di me (Juniores da gara) e come minimo spingevano un 34/10...meglio che il vecchietto la prossima volta se ne stia calmo,molto calmo...
certe sparate stroncano un toro...e non vorrei fare quella fine...
...hai ragione per la jeffsy. ho guardato troppo rapidamente la pagina.
riguardo i 40kmh...e seguendo i post successivi, vero, ma facendo allenamenti specifici per tenere una cadenza più alta. tutto si può fare, con la doppia/tripla non devi diventare matto ad allenare anche sulla frequenza.
ciao, ho la jeffsy, guarda un po' gli ho tolto la doppia e sto usando la singola da due annise vuoi ti vendo spider corone deragliatore e manettino.
F
dammi pure i dettagli in MP e ci faccio un pensiero jejeje
Confermi solo che il problema è fisico, probabilmente la natura delle tue fibre muscolari e lo sport precedente non ti consentono di avere agilità, che sarebbe da allenare maggiormente.
Lo sviluppo metrico è un dato relativo alle rpm, uno sviluppo minore a rpm maggiori, porta alla stessa velocità di uno sviluppo metrico maggiore a rpm minori.
