Hero 2018

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andrea.f1

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Cazzarola....l'appendicite a 44 anni...per di più in peritonite. E' andato tutto bene, intervento banale, ma pur sempre un intervento chirurgico...poi dovrò stare fermo almeno un mese...se vuoi una pausa invernale un po' anticipata ci può anche stare. L'incognita sarà il dopo...giugno è ancora (fortunatamente) lontano...ma riuscirò a recuperare per affrontare una preparazione adeguata per il lungo?...già iscritto e con appartamento prenotato con relativa caparra tra l'altro. Help me!!! Ho bisogno di un sostegno morale tra "colleghi"....
 

Pasquale_73

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A prescindere che hai tantissimo tempo per recuperare prima di tutto, e anche per prepararti al meglio. Poi, sei hai già una base, non avrai nessun problema [emoji6] [emoji14]

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VOTANTO'

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Bionda e una Bruna
Nel 2015 ho partecipato sia alla hero (corto) che alla dsb (corto), distanziavano solo 14 gg ma fortunatamente dopo la hero avevo recuperato abbastanza bene anche se il tempo di recupero era pochino.
Il prossimo anno parteciperò al corto della hero e al lungo della dsb, dal 16 giugno al 07 luglio sono 22 gg per recuperare, il lungo della dsb mi spaventa un pochino, cosa dite mi devo preoccupare, l'età avanza e il prossimo anno saranno 57 anni.
 

Sonic_ITA

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Secondo me il segreto, se non si hanno velleità di classifica, è di prenderla col proprio passo e di godersi la giornata, senza farsi coinvolgere da "battaglie" succhiaenergie. Nel verso degli anni pari i primi due cancelli sono più stretti, ma fatti quelli ci si gode la gara.
Anch'io, che ho un paio d'anni meno di te, ho bisogno almeno di un paio di settimane di recupero dopo una gara tosta, ma se sei decentemente allenato e se la testa risponde non ci sono problemi...
 

Pasquale_73

Biker superioris
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Il mio compagno di avventure di ques'anno ha ben 64 anni (M7+), e le marathon le ha fatte quasi tutte nel 2017 Ovviamente con il suo passo, lento all'inizio e poi diventa un trattore
Nel 2018 ha già in programma varie granfondo e Capoliveri Legend Cup, Hero, AVBM e 3Epic tutte sul percorso lungo
 
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VOTANTO'

Biker grossissimus
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Bionda e una Bruna
Super d'accordo, in effetti è quello che faccio io, la mia quinta dsb sempre fatta con il mio passo e divertendomi, pensa che la mia prima edizione feci circa 300 foto, rimasi incantato dal posto, il contesto, ecc.......
Poi naturalmente gli anni seguenti cercai di migliore i tempi ma tra una balla e l'altra mai fatto il corto sotto le 4 ore.
Cmq, personalmente interessa finirla, divertirmi, conoscere atri biker e non farmi male.............tutto il resto è noia.
Dimenticavo, farmi 3/4 birre all'arrivo.
 
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VOTANTO'

Biker grossissimus
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Bionda e una Bruna
Complimenti al socio, una cosa è certa, arrivare a qull'età senza acciacchi è la cosa più bella.
Purtroppo in gioventù si fanno tante cavolate credendo di essere immortali e poi si pagano, il conto alla fine arriva sempre.
 
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MakioDJ

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Ho letto tutti i post... Dal primo all'ultimo. Che figataaaa... Pensavo di essere matto a pensare già alla Hero 2018, invece vedo che sono in buona compagnia. Sarebbe la mia prima, intendo fare il corto e per ora mi alleno senza un ritmo serrato. Uscite frequenti ma brevi (500mt disl al giorno) e cerco di fare una lunga a settimana (sui 1200mt disl). Solo MTB misto asfalto e sterrato. Sono esaltatissimo e non penso ad altro... Haaaaaaggggggghhhhh...
Ciao a tutti,
MakioDJ

P.s.: sul discorso mogli e compagne, la mia vuole mandarmi da un igienista mentale :)
 
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MakioDJ

Biker popularis
19/11/13
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Ticino (CH)
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Per me, trattandosi della prima, é una pura ambizione con il solo obiettivo di finirla. Fino ad oggi ho come media sempre 2000km annui scarsi e circa 65000 di dislivello. La mia massima uscita é stata la Kronplatz Prince Classic ed ero morto. Questa volta penso di lavorare di mantenimento aggiungendo una uscita al mese dove devo aggiungere ogni volta un 500mt di disl. Quindi arrivare a giugno con qualcosa di simile alla breve alle spalle... Bho... Vi faccio sapere come procede
 

Sonic_ITA

Biker tremendus
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malvix76 ha scritto:
...i quattro mesi prima della gara almeno la domenica cercare di fare molto dislivello
Clicca per allargare...

Beh, questo non è del tutto vero.
L'anno scorso prima della Hero ho superato i 2000 m D+ solo in occasione delle gare (Garda, Conca d'Oro e Vipava).
A parte queste, al massimo ho fatto 1400 m in un'uscita.
Per il resto, ho seguito le tabelle del mio preparatore, al massimo 1000-1100 m D+, e alla Hero (la prima lunga dopo due corte) non ho avuto problemi di sorta, sempre nei miei limiti fisico/anagrafici.
 
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malvix76

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Montesilvano
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Il mio consiglio era rivolto a chi non ha un preparatore e non fa allenamenti mirati, allenare e abituare testa e gambe a tanto dislivello ti permette di finire la gara nel miglior modo possibile, poi è logico ognuno è diverso


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VOTANTO'

Biker grossissimus
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Bionda e una Bruna
Ho letto gli ultimi post , quanto dislivello si deve fare per partecipare alla hero............?

Bella domanda, credo che più si arrivi allenati meno si soffra, poi credo sia anche questione di cosa si vuole fare e il motivo perchè si partecipa ad una competizione come la hero.
Personalmente arrivare 100mo o dopo i primi 3000/4000 non cambia molto, la cosa importante per un'amatore come me è divertirsi e per farlo bisogna allenarsi come si deve, fare salite già da novembre mi pare superfluo anzi, controproducente, perchè si arriverebbe a maggio già stanchi, pertanto un piano d'allenamento è sempre consigliato.
Nel 2015 ho fatto la mia prima hero e come molti ero un pochino preoccupato, mi sono allenato tanto e sono arrivato a maggio con giri in bdc di 140/150 km 2200/2400 mt d+, devo dire che mi sono serviti parecchio.

Ho tovato benefici anche seguendo il programma sul sito hero, ho seguito quello da 5 allenamenti partendo dal mese di febbraio, non sono molto lunghi e se hai dei rulli lo consiglio, a me ha aiutato parecchio, naturalmente sempre se uno ha il tempo materiale di fare 5 allenamenti a settimana.
Aggiungo, abiuare il corpo alla sofferenza facendo anche 6/7 ore di bike è da tenere in considerazione.

Buona hero a tutti.
 
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