Per curiosità, quanto veniva l'iscrizione nel 2017?
Sent from my SM-G920F using MTB-Forum mobile app
Hero 2018
- Creatore Discussione Sunset_Rider
- Data di inizio
Sent from my SM-G920F using MTB-Forum mobile app
Non ricordo...mi pare 120.
Inviato dal mio GT-I9105P utilizzando Tapatalk
Inviato dal mio GT-I9105P utilizzando Tapatalk
io ho trovato venerdi prenotazione libera per un albergo a selva di valgardena. unico dubbio amletico avendo tolto l'albergo e rimanendo solo l'iscrizione, è il viaggio per arrivarci.
Diciamo che a volte mi sento in difficoltà perche mi dico "ma manca un anno praticamente e gia organizzi?"
pero mi rendo conto tra prepararsi e anche gestire il portafoglio ce ne vuole.
due consigli:
1.io non so se partire in macchina o in treno.... da Roma che consigliate?
2.come preparazione ho gia iniziato domenica che ho piu tempo con 70 km fissi in mtb su strada con un 500 - 1000 mt di dislivello per iniziare con MTB
e finito la pedalata 2km e mezzo in piscina nuoto libero.
durante settimana complessivo a nuoto 4km.
puo bastare per rinfrescare un po le gambe? allenamento
Diciamo che a volte mi sento in difficoltà perche mi dico "ma manca un anno praticamente e gia organizzi?"
pero mi rendo conto tra prepararsi e anche gestire il portafoglio ce ne vuole.
due consigli:
1.io non so se partire in macchina o in treno.... da Roma che consigliate?
2.come preparazione ho gia iniziato domenica che ho piu tempo con 70 km fissi in mtb su strada con un 500 - 1000 mt di dislivello per iniziare con MTB
e finito la pedalata 2km e mezzo in piscina nuoto libero.
durante settimana complessivo a nuoto 4km.
puo bastare per rinfrescare un po le gambe? allenamento
Spettacolo
Inviato dal mio HUAWEI VNS-L31 utilizzando Tapatalk
Che vista è?
Ah ok...quindi non stavi facendo il percorso della hero...perchè non si ha una visuale così distante del massiccio.
Eri su un altro percorso.
Si si anche perché sono con famiglia e devo dividermi sto facendo qualche giretto
Inviato dal mio HUAWEI VNS-L31 utilizzando Tapatalk
Inviato dal mio HUAWEI VNS-L31 utilizzando Tapatalk
Ciao, per la preparazione se non sei molto esperto la cosa migliore è appoggiarti ad un preparatore che ti segua e che ti orienti nel percorso di avvicinamento
Se invece hai abbastanza dimesticchezza i macrocicli di preparazione per una gara del genere a grandi linee sono:
Adattamento anatomico, forza massima (primo ciclo), resistenza muscolare, forza massima (secondo ciclo), trasformazione resistenza muscolare di lunga durata, mantenimento, allenamento compensativo.
Considerando che in ottica HERO 2018 in questo momento sei nella fase di transizione o generale, dovresti orientare la tua preparazione maggiormente su esercizi compensativi e adattamenti anatomici, e per quanto riguarda la parte in bici mantenere una base aerobica e anaerobica decente per farti trovare pronto poi quando dovrai aumentare di intensità e volume gli allenamenti specifici.
In sintesi, adesso sulla bici devi fare il minimo sindacale e concentrarti sull'allenamento funzionale di adattamento e rinforzo muscolare, cose comunque importanti ai fini della prestazione e della sua godibillità
Ti dico la mia dall'alto della mia ignoranza e preparazione da minimo sindacale...faccio il Corto in 7 ore senza troppi patemi, per cui vado piano.
Nel periodo autunno-inverno (da inizio ottobre a fine marzo) faccio 1 uscita a settimana (i classici raduni della domenica).
Da inizio aprile faccio 2 uscite a settimana così suddivise:
A metà settimana, 40km per 1000mt dislivello.
Nel weekend uscita da 50-60km, con dislivello variabile tra 1300 e 2000mt.
Non seguo nessuna tabella, ma ovvio che così non si ottengono dei gran risultati, ma se il tuo obiettivo è finirla basta e avanza.
Penso che in 9 ore e mezza finirei anche il lungo con questa preparazione, ma finchè non lo farò meglio stare zitti.
Forse per il lungo dovrei aggiungere 1 uscita, da 2 a 3, ma non avendo troppo tempo da dedicarci è già tanto se riesco a fare il corto.
In pratica nel ciclismo, a differenza di altri sport, l'allenamento conta tantissimo, più esci e più vai, se potessi uscire 4-5 volte a settimana, penso che finirei anch'io il corto in circa 5 ore.
Nel periodo autunno-inverno (da inizio ottobre a fine marzo) faccio 1 uscita a settimana (i classici raduni della domenica).
Da inizio aprile faccio 2 uscite a settimana così suddivise:
A metà settimana, 40km per 1000mt dislivello.
Nel weekend uscita da 50-60km, con dislivello variabile tra 1300 e 2000mt.
Non seguo nessuna tabella, ma ovvio che così non si ottengono dei gran risultati, ma se il tuo obiettivo è finirla basta e avanza.
Penso che in 9 ore e mezza finirei anche il lungo con questa preparazione, ma finchè non lo farò meglio stare zitti.
Forse per il lungo dovrei aggiungere 1 uscita, da 2 a 3, ma non avendo troppo tempo da dedicarci è già tanto se riesco a fare il corto.
In pratica nel ciclismo, a differenza di altri sport, l'allenamento conta tantissimo, più esci e più vai, se potessi uscire 4-5 volte a settimana, penso che finirei anch'io il corto in circa 5 ore.
Posso dire che l'allenamento conta in tutti gli sport, comunque sia io se riesco esco 2/3 volte a settimana, non per la hero, na per il gusto di usare la bici, se puoi posso consigiiarti una bdc da poco come me, ma ti cambia la prospettiva.
da marzo in poi cerco di fare almeno un giro con un po' di dislivello, sui 2500/2800.
Durante la hero si può anche scendere qualche volta di sella.
Ho fatto il corto due settimane fa, in qualche punto mi sono dovuto anche fermare, per ripararmi dagli acquazzoni e per trovare i bivi, in quanto i cartelli vengono tolti, ho impiegato 7 ore e 15, faticando il giusto , per cui non è affatto impossibile
da marzo in poi cerco di fare almeno un giro con un po' di dislivello, sui 2500/2800.
Durante la hero si può anche scendere qualche volta di sella.
Ho fatto il corto due settimane fa, in qualche punto mi sono dovuto anche fermare, per ripararmi dagli acquazzoni e per trovare i bivi, in quanto i cartelli vengono tolti, ho impiegato 7 ore e 15, faticando il giusto , per cui non è affatto impossibile
Ciao a tutti, ho intenzione di partecipare alla mia prima Hero. Entro la primavera dovrei comprare la nuova bike, una full 140 in alluminio. la domanda è: meglio partecipare con la full (circa 13kg) o con la mia attuale front 26 entry Level (Non ho idea di quanto pesi, credo tra i 12 kg e la mezza tonnellata)? So che con una front in teoria sarebbe meglio, però la full Rispetto alla mia attuale bici è montata sicuramente meglio e la 26 che ho adesso è anche della taglia sbagliata.
Ovviamente non ho obbiettivi di tempo o classifica, solo partecipare a questa gara che mi affascina e chiuderla.
sono d'accordo, se si è giovani, ben allenati e si è scalatori nella "media" 5hr nel corto non sono affatto una chimera, il tempo che richiede buone doti sono le classiche 4hr dove si collocano le migliori atlete nazionali ma che richiede molte hr di allenamento (considera che questi atleti si presentano con ca 350/400 Hr da gennaio).
Ultima modifica:
se la front è entry level e di una taglia sbagliata non la userei proprio per una gara così lunga e faticosa.