Male non fa...devi trovare altri 9 però (minimo 10 persone). Io mi son fatto i giri per gli affari miei.
Considera che a inizio giugno puoi trovare parecchia neve ancora in quota.
Hero 2018
- Creatore Discussione Sunset_Rider
- Data di inizio
Male non fa...devi trovare altri 9 però (minimo 10 persone). Io mi son fatto i giri per gli affari miei.
Considera che a inizio giugno puoi trovare parecchia neve ancora in quota.
mi raccomando il recupero !!!Interessante, il mio obiettivo è quello di terminarla "divertendomi", quest'anno in vista di hero e dsb stò cercando di programmare con criterio il mio allenamento, non vorrei arrivare a giugno stanco, nel 2018 saranno 57 e un pochino si fanno sentire, non tanto per l'età in se ma per i vari acciacchi degli ultimi 40 anni.
Speriamo in bene.............
è fondamentale ... in particolar modo da over 50
Assomiglia al Fitbit Flex 2Qualcuno per caso ha idea di cosa ci sia nel pacco gara di quest'anno?
Sul sito c'è una foto con maglia, borsa e "braccialetto" Che è?!?!
Ragazzuoli, come procede la preparazione?
Io sto uscendo da solo visto che i miei "soci" si stanno concentrando sulla BDC (!!!!) in vista della 9 colli.. Dopo due mesi di fisioterapia a seguito di una brutta caduta ho ripreso a macinare un pò di dislivello, da solo e con due uscite a settimana. Di più, tra lavoro e famiglia non riesco al momento. Non vedo l'ora che le giornate si allunghino per aggiungere una terza uscita infrasettimanale la mattina presto.
Voi come state preparando la Hero? Fate allenamenti specifici o andate più a "sensazioni"? Quanto tempo riuscite a dedicare agli allenamenti?
Io sto uscendo da solo visto che i miei "soci" si stanno concentrando sulla BDC (!!!!) in vista della 9 colli.. Dopo due mesi di fisioterapia a seguito di una brutta caduta ho ripreso a macinare un pò di dislivello, da solo e con due uscite a settimana. Di più, tra lavoro e famiglia non riesco al momento. Non vedo l'ora che le giornate si allunghino per aggiungere una terza uscita infrasettimanale la mattina presto.
Voi come state preparando la Hero? Fate allenamenti specifici o andate più a "sensazioni"? Quanto tempo riuscite a dedicare agli allenamenti?
Personalmente sono ancora nella fase di carico, dopo aver saltato un paio di settimane a causa dell'influenza, ho ricominciato molto bene, pensavo peggio... In base ai turni di lavoro e ovviamente alla famiglia, riesco a fare allenamenti specifici brevi a cui associo una uscita lunga, oppure, come domani, vado a fare una garetta di Cross Country, visto mai che riesco ad affinare un pò di tecnica.
Solitamente mi alleno 5/6 volte a settimana, di cui 3 allenamenti con lavori specifici con i rulli, 2 di palestra e 1 lungo in MTB... Speriamo bene
Poi da marzo comincia qualche granfondo, aprile ci sarà la Tiliment, a maggio Capoliveri, a giugno Mari & Monti e la tanto temuta Hero
Non posso che dire wow! Complimenti!
Quando parli di allenamento lungo ti riferisci a uscite di quante ore/km/dislivello?
Quando parli di allenamento lungo ti riferisci a uscite di quante ore/km/dislivello?
1 uscita settimanale da 60 km e minimo 1200/1500 d+. Se esco con la BDC invece, sono 80/100 km [emoji6]
Questa settimana farò Cross Country e quindi salterò l'uscita lunga.
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BRISIOTSI
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Complimenti.
Io invece sono in loop da due mesi,faccio due uscite a settimana,mi becco l'influenza,sto fermo una settimana,esco e me la ribecco e così via.
Ne ho le palle piene!
Io invece sono in loop da due mesi,faccio due uscite a settimana,mi becco l'influenza,sto fermo una settimana,esco e me la ribecco e così via.
Ne ho le palle piene!
Ciao, a tutti,
qualche consiglio su dove dormire ? Ho fatto diverse telefonate a S. Cristina, ma come minimo vogliono 2 notti; volevo arrivare venerdì mattina e partire sabato pomeriggio, ma la cosa si fa difficile ..
qualche idea ??
Grazie
qualche consiglio su dove dormire ? Ho fatto diverse telefonate a S. Cristina, ma come minimo vogliono 2 notti; volevo arrivare venerdì mattina e partire sabato pomeriggio, ma la cosa si fa difficile ..
qualche idea ??
Grazie
Ciao,
un consiglio. Sono alla prima Hero (corta) e non sono un peso piuma: 84 kg x 183 cm. Ho una doppia 26-36 / 11-36 e pensavo di cambiare pacco pignoni per salvare un po' la gamba (o almeno sopravvivere
).
Mi consigliate 11-40 o meglio 11-42? Sull'11-40 sui pignoni grandi avrei praticamente gli stessi rapporti con l'aggiunta del rampichino (passo da 32,36 a 32, 36,40). Sull'11-42 invece avrei 32,37,42.
un consiglio. Sono alla prima Hero (corta) e non sono un peso piuma: 84 kg x 183 cm. Ho una doppia 26-36 / 11-36 e pensavo di cambiare pacco pignoni per salvare un po' la gamba (o almeno sopravvivere
).Mi consigliate 11-40 o meglio 11-42? Sull'11-40 sui pignoni grandi avrei praticamente gli stessi rapporti con l'aggiunta del rampichino (passo da 32,36 a 32, 36,40). Sull'11-42 invece avrei 32,37,42.
Anche io preferisco rimanere nei dintorni di Selva senza i vincoli dei costosi pacchetti di due o tre notti e mi fermo in un albergo nei paraggi di Ortisei, al Rodes: spendo il giusto, ci sto bene e sono vicinissimo. L'unico problema è che il sabato della Hero devi alzarti presto per trovare un parcheggio libero dove lasciare l'auto ed arrivare in griglia in bici.
Se il meteo è decente parcheggiate a S.Cristina e fate riscaldamento (son 15 minuti di pedalata stile famigliola in vacanza). Evitate bestemmie di ghisa per il parcheggio e vi scaldate.
Ciao,
un consiglio. Sono alla prima Hero (corta) e non sono un peso piuma: 84 kg x 183 cm. Ho una doppia 26-36 / 11-36 e pensavo di cambiare pacco pignoni per salvare un po' la gamba (o almeno sopravvivere
Mi consigliate 11-40 o meglio 11-42? Sull'11-40 sui pignoni grandi avrei praticamente gli stessi rapporti con l'aggiunta del rampichino (passo da 32,36 a 32, 36,40). Sull'11-42 invece avrei 32,37,42.
Come si suol dire in questi casi, dipende dall'allenamento che sia ha... Non avendola mai fatta, ma dai racconti dei miei amici, sarebbe cosa buona e giusta non affaticare troppo le gambe, altrimenti si va in crisi, e comunque sto parlando di amatori semplici...
11/40 sarebbe l'ideale, in quanto mantieni più o meno gli stessi rapporti, con l'aggiunta di un paracadute, che non fa male [emoji847][emoji1303]
L'anno scorso, con una preparazione inferiore, alla DSB, ho sofferto molto l'ultima salita di Prato Piazza (con Eagle 30 / 10-50). Ovviamente sono due tracciati diversi [emoji16]
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Sonic_ITA
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Ciao,
un consiglio. Sono alla prima Hero (corta) e non sono un peso piuma: 84 kg x 183 cm. Ho una doppia 26-36 / 11-36 e pensavo di cambiare pacco pignoni per salvare un po' la gamba (o almeno sopravvivere
Mi consigliate 11-40 o meglio 11-42? Sull'11-40 sui pignoni grandi avrei praticamente gli stessi rapporti con l'aggiunta del rampichino (passo da 32,36 a 32, 36,40). Sull'11-42 invece avrei 32,37,42.
Alternativa meno costosa (immagino che la guarnitura sia Shimano...) metti una corona da 22 per tripla, che costa 10€ (XT).
Io ho fatto così per la mia prima Hero (questa sarà la 4a) e continuo ad usarla con soddisfazione, quando serve.
Tra l'altro, io ho 38-22 ora, tu avresti 2 denti in meno di salto.
Ciao, mi potresti dire il nome del residence che sto chiedendo preventivi?
Grazie
Personalmente sono ancora nella fase di carico, dopo aver saltato un paio di settimane a causa dell'influenza, ho ricominciato molto bene, pensavo peggio... In base ai turni di lavoro e ovviamente alla famiglia, riesco a fare allenamenti specifici brevi a cui associo una uscita lunga, oppure, come domani, vado a fare una garetta di Cross Country, visto mai che riesco ad affinare un pò di tecnica.
Solitamente mi alleno 5/6 volte a settimana, di cui 3 allenamenti con lavori specifici con i rulli, 2 di palestra e 1 lungo in MTB... Speriamo bene
Poi da marzo comincia qualche granfondo, aprile ci sarà la Tiliment, a maggio Capoliveri, a giugno Mari & Monti e la tanto temuta Hero
Io con allenamento medio, 180cm x 82kg, bici da 160mm di escursione davanti e dietro col mono da 32 denti davanti e l'11-42 al posteriore sono arrivato, facendo il corto a settembre per i fatti miei, fino alla salita del passo sella, fatta tutta a piedi e con le allucinazioni...
Certamente: http://www.residencehotelantares.it/residence-antares
Comunque sia, ho controllato e i prezzi sono quasi triplicati
Certamente: http://www.residencehotelantares.it/residence-antares
Comunque sia, ho controllato e i prezzi sono quasi triplicati
Ora controllo, poi vedo.
Grazie mille!!