gruppo mountainbikes zona tirrenica messina-milazzo
- Creatore Discussione sandro2581987
- Data di inizio
anche io non sono un granche allenato m serirebbe un paio di giorni ma solo non ce molta voglia ci possiamo organizzare?? ma voi dite sterrato pesante oppure strada battuta??..
io non so i percorsi lì ... possiamo provare... ;) ovvio che io partendo da Milazzo devo caricare la mtb in auto
Visto che è tanto tempo che non pubblico i miei allenamenti, eccone uno in vista della DSBK 2011.
Oggi uscita pomeridiana, in MTB, inizialmente per fare ore di sella, in vista della DSB, ma alla fine è venuta un pò di prestazione, tre belle salite, le prime due miste asfalto sterrato, con pendenza media del 10\100, l'asfalto, e 15\100, lo sterrato, con punte prolungate, del 22\100,
, la terza un trasferimento asfaltato, con pendenza media, del 8,10\100.
Km totali 86,
Dislivello 1,657 metri
Velocità media 20,5
Velocità max, 61,9
Cadenza media 75 rpm, max 118.
Tempo totale 4hr13.
Sto cercando di migliorare la velocità in discesa, anello debole, del mio allenamento, per il resto gambe e testa, girano a tremila.
[url]http://connect.garmin.com/activity/91634726[/URL]
Oggi uscita pomeridiana, in MTB, inizialmente per fare ore di sella, in vista della DSB, ma alla fine è venuta un pò di prestazione, tre belle salite, le prime due miste asfalto sterrato, con pendenza media del 10\100, l'asfalto, e 15\100, lo sterrato, con punte prolungate, del 22\100,
Km totali 86,
Dislivello 1,657 metri
Velocità media 20,5
Velocità max, 61,9
Cadenza media 75 rpm, max 118.
Tempo totale 4hr13.
Sto cercando di migliorare la velocità in discesa, anello debole, del mio allenamento, per il resto gambe e testa, girano a tremila.
[url]http://connect.garmin.com/activity/91634726[/URL]
Ciao carissimo, grazie, ci sei al giro organizzato sull'Etna Domenica 19?Bentornato
Le tue tracce sono sempre molto interessanti
Partenza da Nicolosi.
...Ciao Frank....adesso siamo in 2 della zona ad avere la stessa divisa
Ok ottimo, mi è arrivato ieri quello di quest'anno, Joe è riuscito a farmene avere uno.
No purtroppo per quel giorno sono al lavoro
In compenso me ne sto organizzando uno per conto mio sabato 25 giugno , aperto a tutti i forumendoli che vogliono partecipare
http://www.mtb-forum.it/community/forum/showthread.php?t=197221
Ma in questa sezione, c'è per caso qualcuno del gruppo Milazzo Team Adventure che ieri era "da queste parti"? 
il mio giretto si sabato scorso :)
http://www.sports-tracker.com/#/workout/Adrenalin24/5gbse49kq3h7g1fb
http://www.sports-tracker.com/#/workout/Adrenalin24/5gbse49kq3h7g1fb
No purtroppo per quel giorno sono al lavoro
In compenso me ne sto organizzando uno per conto mio sabato 25 giugno , aperto a tutti i forumendoli che vogliono partecipare
[url]http://www.mtb-forum.it/community/forum/showthread.php?t=197221[/URL]
Spiacente carissimo, ma per quella data no, dopo un paio di giorni ci sarà la DSB, e quindi, dovrò rifinire l'allenamento.
Alla prossima.
Giretto di ieri
http://connect.garmin.com/player/91837251
e giretto di domenica scorsa
http://www.sports-tracker.com/#/workout/doniamassimo/3prmreaqoocr7kcq
http://connect.garmin.com/player/91837251
e giretto di domenica scorsa
http://www.sports-tracker.com/#/workout/doniamassimo/3prmreaqoocr7kcq
Ieri riposo, Oggi 72 km, in BDC, altre due belle salite, una da 19 km, con gli ultimi strappi al 25\100, la seconda di 11 km, con pendenza media del 6,8\100, e punte al 13\100.
Dislivello 1,564 metri
Velocità media 21,2
Velocità max 66,5
Tempo 3hr23.
Cadenza, pdm medio 75, massimo 115.
[url]http://connect.garmin.com/activity/92573665[/URL]
Allenamento del 13\06\2011.
[url]http://connect.garmin.com/activity/92153533[/URL]
Dislivello 1,564 metri
Velocità media 21,2
Velocità max 66,5
Tempo 3hr23.
Cadenza, pdm medio 75, massimo 115.
[url]http://connect.garmin.com/activity/92573665[/URL]
Allenamento del 13\06\2011.
[url]http://connect.garmin.com/activity/92153533[/URL]