se non respiri.........................respira
se te dole la panza..................caga
se piove tutta la settimana......echettedevodì fijolo le bestemmie le ho finite pure io
Tanto per aggirnare lo stato di salute dei partecipanti al TOPIC
Nun respiro, me dole la panza e in più mette brutto tempo tutta la settimana...... ma uno che per di più deve buttà via 3 kg come deve fà!!!!!
se non respiri.........................respira
se te dole la panza..................caga
se piove tutta la settimana......echettedevodì fijolo le bestemmie le ho finite pure io
15 giorni di bel tempo effettivamente cominciavano ad essere pure troppi...si stavano asciugando i sentieri, il fango cominciava a smettere di rompere...
15 giorni di bel tempo effettivamente cominciavano ad essere pure troppi...si stavano asciugando i sentieri, il fango cominciava a smettere di rompere...
Senza considerare che di quei 15 giorni 7 sono stati di freddo polare......
Ooo! Ma nun te sta bene niente?!
Vero, però meglio pedalare al sole con il freddo che stare sotto la pioggia e in mezzo al fango.
Acidissimo so diventato!!!!!
Quando dopo l'allenamento di una misera ora devi rimanere mezzo sudato fino all'uscita dal lavoro, anche il freddo è un nemico!!!!
:arrabbiat:...te sei imborghesito.....:arrabbiat:
nun me giochi più a chiapparella...cattiiivo
Giocamo giocamo..... famme ripià che poi giocamo........
...ieri un 100ne verso Todi....caffè e poi ri-via...nonostante la pausa caffè e rallentamenti per aspettare questo o quello...30,5 di media....oggi mi sento un pò acciaffato....
Eccomi tornato da una intensa settimana di sci, ma la sensazione qual'è ? uno potrebbe dire : "hai sciato per 7 giorni, quindi ti sei allenato"Ne hai fatti 200? E ti lamenti che nun poi allenatte?
Bando alle ciance. Domenica si comincia. Sabato lungo e domenica xc a Spinaceto con l'unico obiettivo, se possibile, di terminarla senza essere doppiato dal solito elemento. Altrimenti sarà comunque un buon allenamento bello tirato che unito al lungo di sabato speriamo dia i suoi frutti + avanti.
Chi viene domenica a Spinaceto?
Gianky stava già a sconijà e l'ho convinto (nun poi andà ad esordì a Rosia). Professor? Ratty? altri?
Ne hai fatti 200? E ti lamenti che nun poi allenatte?
Bando alle ciance. Domenica si comincia. Sabato lungo e domenica xc a Spinaceto con l'unico obiettivo, se possibile, di terminarla senza essere doppiato dal solito elemento. Altrimenti sarà comunque un buon allenamento bello tirato che unito al lungo di sabato speriamo dia i suoi frutti + avanti.
Chi viene domenica a Spinaceto?
Gianky stava già a sconijà e l'ho convinto (nun poi andà ad esordì a Rosia). Professor? Ratty? altri?
Eccomi tornato da una intensa settimana di sci, ma la sensazione qual'è ? uno potrebbe dire : "hai sciato per 7 giorni, quindi ti sei allenato"
......mah! non ne sono così convinto.....l'allenamento in bike mi manca oramai da circa 10 giorni (non considero lo spinning...).
Il mio dubbio è : fare questo w.e. un bell'allenamento, magari sul lungo facendo fondo per poi caricare le prossime 2 settimane e l'ultima (quella prima di Rosia) fare un pò di scarico, oppure farmi la gara domenica di xc a spinaceto con il rischio di scoppiare, ma con il vantaggio di testare la condizione in gara ?????
.....ci stò pensando.....
(imho)
la bici è la bici..lo sci è lo sci......non sei "allenato" pertanto sarebbe meglio fare bei lunghi con variazioni di ritmo e poi le 2 settimane prima di rosia carico + gare per prendere un pò di ritmo...
Se riesco ad uscire sia sabato che domenica, allora potrei fare un allenamento lungo e domenica la gara (tanto per riabituarsi ai ritmi ed alle sensazioni), altrimenti se ho un giorno solo dei due a disposizione opto per un lungo...... me dispiace Andrè ma me toccherà cunijà !!!(imho)
la bici è la bici..lo sci è lo sci......non sei "allenato" pertanto sarebbe meglio fare bei lunghi con variazioni di ritmo e poi le 2 settimane prima di rosia carico + gare per prendere un pò di ritmo...
Eccomi tornato da una intensa settimana di sci, ma la sensazione qual'è ? uno potrebbe dire : "hai sciato per 7 giorni, quindi ti sei allenato"
......mah! non ne sono così convinto.....l'allenamento in bike mi manca oramai da circa 10 giorni (non considero lo spinning...).
Il mio dubbio è : fare questo w.e. un bell'allenamento, magari sul lungo facendo fondo per poi caricare le prossime 2 settimane e l'ultima (quella prima di Rosia) fare un pò di scarico, oppure farmi la gara domenica di xc a spinaceto con il rischio di scoppiare, ma con il vantaggio di testare la condizione in gara ?????
.....ci stò pensando.....
Se riesco ad uscire sia sabato che domenica, allora potrei fare un allenamento lungo e domenica la gara (tanto per riabituarsi ai ritmi ed alle sensazioni), altrimenti se ho un giorno solo dei due a disposizione opto per un lungo...... me dispiace Andrè ma me toccherà cunijà !!!
no...no...diciamo che mi sono spiegato male...il 100ne è andata e ritorno compreso ....mai fatti nella mia vita 200km tutti assieme....(max distanza percorsa la scorsa estate 186km)
domenica prox anche io avrei intenzione di fare il primo banzai...se ci mettiamo d'accordo andiamo a fare la gf max lelli altrimenti me vò a infangè verso Amelia...
Piuttosto il 15 andrò a S. Marinella al 90% ed ero tentato di farmi il 22 all'Argentario, con famiglia al seguito dal sabato. Tu ce venghi lì?
per lo stesso motivo tuo il 15 andrò a Baschi per il marathon tour umbria ( stà 10km da casa mia)
il 22 se la famiglia viene potrebbe essere un idea diversamente no...
. Dipenderà un pò dalle condizioni di salute della figliolanza e dal meteo. Dopo un inverno così bello c'è sempre il rischio di incappare in un giorno di pioggia
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