Ciao a tutti, dopo lunghi pensieri & affini, due settimane fa sono diventato proprietario di una Cube Attention 29".
Premesso che:
- di per se non faccio sport fisicamente impegnativi (pratico agonisticamente il tiro con l'arco da diversi anni ma l'impegno in questo caso e` piu` mentale che fisico :) e ho una vita piuttosto sedentaria (la mtb infatti e` il tentativo per muoversi un po'.. per darvi un'idea sono comunque 1.83 x 97 kg circa).
- Abito sull'appennino reggiano in alta collina, quindi non ho dei lunghi tratti piani a disposizione per fare un po' di fiato e abituarmi gradualmente agli sforzi..
Detto cio`.. come posso gestire le mie prime uscite? Ad ora ne ho fatte un paio.. la prima solo su asfalto, circa 8+8 km a/r in tutto con 80 metri di dislivello a salire nell'andata, 1 ora e 20 in tutto con molta calma e facendo fatica ma senza andare in affanno; la seconda oggi su un tratto piu` breve (asfalto+sterrato) ma con dislivello maggiore.. purtroppo incluso uno strappo finale al 10% di 200 metri che mi ha letteralmente segato le gambe.. (della serie 15 minuti per fare neanche 1 km.. ci avrei messo meno a piedi :) fortunatamente la via del ritorno era tutta su sterrato in discesa quindi son riuscito a tornare "umanamente" a casa :P
Visto cio`.. voi che consigli dareste ad una persona nelle mie condizioni per migliorare con calma? Devo dirvi che in questo periodo il tempo e` molto tiranno.. quindi se va bene riesco a fare una uscita a settimana (lavoro dalle 8 alle 19 e poi mediamente mi alleno 2 ore con l'arco.. a casa prima delle 22 durante la settimana non riesco ad arrivarci :(
Provo magari a portare la bici in pianura in auto per provare a fare un po' di km in piano? altro?
Grazie per le risposte, ciao :)
Premesso che:
- di per se non faccio sport fisicamente impegnativi (pratico agonisticamente il tiro con l'arco da diversi anni ma l'impegno in questo caso e` piu` mentale che fisico :) e ho una vita piuttosto sedentaria (la mtb infatti e` il tentativo per muoversi un po'.. per darvi un'idea sono comunque 1.83 x 97 kg circa).
- Abito sull'appennino reggiano in alta collina, quindi non ho dei lunghi tratti piani a disposizione per fare un po' di fiato e abituarmi gradualmente agli sforzi..
Detto cio`.. come posso gestire le mie prime uscite? Ad ora ne ho fatte un paio.. la prima solo su asfalto, circa 8+8 km a/r in tutto con 80 metri di dislivello a salire nell'andata, 1 ora e 20 in tutto con molta calma e facendo fatica ma senza andare in affanno; la seconda oggi su un tratto piu` breve (asfalto+sterrato) ma con dislivello maggiore.. purtroppo incluso uno strappo finale al 10% di 200 metri che mi ha letteralmente segato le gambe.. (della serie 15 minuti per fare neanche 1 km.. ci avrei messo meno a piedi :) fortunatamente la via del ritorno era tutta su sterrato in discesa quindi son riuscito a tornare "umanamente" a casa :P
Visto cio`.. voi che consigli dareste ad una persona nelle mie condizioni per migliorare con calma? Devo dirvi che in questo periodo il tempo e` molto tiranno.. quindi se va bene riesco a fare una uscita a settimana (lavoro dalle 8 alle 19 e poi mediamente mi alleno 2 ore con l'arco.. a casa prima delle 22 durante la settimana non riesco ad arrivarci :(
Provo magari a portare la bici in pianura in auto per provare a fare un po' di km in piano? altro?
Grazie per le risposte, ciao :)